хранене

Информация на страницата за хранене за:

Информация за често задавани въпроси:
Диета и упражнения - промяна на диетата - диета за високо кръвно налягане - богата на протеини диета - диетични въглехидрати - диета при дефицит на желязо - диета при невродермит - хранене на кожата - диета при гастрит - диета подагра

хранене

Макронутриенти = въглехидрати, протеини и мазнини
Микронутриенти = витамини, минерали и микроелементи

въглехидрати

Най-важният ни източник на енергия са въглехидратите, от които тялото ни се нуждае от около 250 до 400 грама на ден, в зависимост от работата. ... повече за въглехидратите

протеин

Нашето тяло не може да съхранява протеини и затова се нуждае от определено количество всеки ден.
... повече за протеините

Подобно на въглехидратите, мазнините са доставчици на енергия и участват в структурата на клетъчните мембрани. Твърде много погълната енергия се съхранява като телесна мазнина. ... повече за мазнините

Витамини

Витамините са хранителни вещества от органичен произход, които не са необходими като енергийни източници и имат жизненоважни функции. Тъй като обаче телата ни не могат да ги произведат сами, трябва да ги приемаме ежедневно в подходящите количества чрез храната си. ... повече за витамините

Минерали

Минералите са неорганични вещества и жизненоважни за нашето тяло. Трябва да се отбележи, че консумираното количество е особено важно по отношение един на друг и на витамините и другите хранителни вещества. ... повече за минералите

Микроелементи

Микроелементите са минерали и имат важни задачи и подпомагат функциите на нашия организъм. ... повече за микроелементите