Диета с варени яйца за сваляне на 24 килограма за 2 седмици

Ползи от диетата с твърдо сварено яйце

Твърдо сварените яйца са с високо съдържание на протеини и добър източник на редица полезни за здравето хранителни вещества. Твърдо свареното яйце съдържа 78 калории, 6 грама протеин и 5 грама обща мазнина.

Същото яйце също представлява повече от 20 процента от дневната стойност на селен. Яйцето също е източник на витамини А и D, много от витамините В, холин, фосфор и цинк.

Дори ако твърдо сварено Яйцата предлагат ползи, можете да загубите тези нежелани килограми. Загубата на тегло изисква да консумирате по-малко калории, отколкото тялото ви се нуждае. За да загубите 1 килограм мазнини на седмица, трябва да ядете 500 калории по-малко от обикновено.

Например, ако ядете 2500 калории на ден, трябва само да приемете 2000 калории, за да отслабнете, включително калориите от яйцата.

Вареният протеин е с ниско съдържание на калории, тъй като съдържа по 17 калории. Нискокалоричните храни могат да ви помогнат да отслабнете, но консумирането на по-малко калории е опасно.

Закачете снимката по-долу в една от вашите картини в Pinterest, винаги с вас, ако е необходимо.

Странични ефекти от диетата с яйца

Най-честият нежелан страничен ефект от диетата с яйца е липсата на енергия, която много хора ще изпитват от разграждането на въглехидратите. Това затруднява упражненията.

Внезапното преминаване към диета с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати също може да затрудни адаптацията на храносмилателната система. Може да причини гадене, запек, газове и лош дъх.

Тъй като този тип диета е неустойчива, много хора се връщат към старите хранителни навици, след като приключат с тях. Вероятно ще напълнеете отново, това може да доведе до йо-йо диета, която не е здравословна.

Вижте следващата страница (>) за повече инструкции