Диета с варени яйца за сваляне на 24 килограма за 2 седмици
Предпазни мерки при твърдо сварени яйца
Твърдо сварено Яйцата съдържат високо ниво на холестерол от 186 милиграма в голямо яйце и жълтък. Холестеролът в храната не влияе на организма толкова, колкото си мислех преди, а здравите хора редовно ядат твърдо сварени яйца.
Ако обаче имате анамнеза за висок холестерол, сърдечни заболявания или диабет, консултирайте се с Вашия лекар, преди да ядете яйца всеки ден, за да отслабнете.
Обикновено се препоръчва на хората с тези състояния да ограничат количеството яйчен жълтък до максимум три на седмица.
Препоръчителни храни
Яйца, постни протеини, нисковъглехидратни зеленчуци, грейпфрут, портокали, ограничени плодове и напитки без калории.
Постният протеин включва:
Плодовете и зеленчуците, които можете да ядете, включват:
- Грейпфрут
- броколи
- аспержи
- тиквички
- Гъби
- спанак
Закачете снимката по-долу в една от вашите картини в Pinterest, винаги с вас, ако е необходимо.
14-дневно меню за диета с яйца
Първата седмица
- Закуската започва с две варени яйца. След това цял цитрус по ваш избор.
- Обяд от два варени картофа и две ябълки.
- Вечеряйте голяма чиния салата с пилешки гърди.
- Закуска Две твърдо сварени яйца, но можете да смените цитрусови плодове.
- Обяд зеленчуци, зелени листа и пилешка салата.
- Вечеря зеленчукова салата. С портокал и две варени яйца.
- Закуска Две твърдо сварени яйца и любимия ви цитрусов плод.
- Нискомаслено сирене обяд с домат и парче сладък картоф.
- Вечеря Проста салата с парче пиле.
- Закуска Две твърдо сварени яйца и любимия ви цитрусов плод.
- Обяд Цял плод по ваш избор.
- Салата с пиле на пара.
- Закуска Две твърдо сварени яйца и любимия ви цитрусов плод.
- Обяд Задушени зеленчуци и две варени яйца.
- Вечеря Салата и риба на скара.
- Закуска Две твърдо сварени яйца и любимия ви цитрусов плод.
- Обяд отново цял плод по ваш избор.
- Вечеря Парче пиле със зеленчуци на пара.
- Закуска Две твърдо сварени яйца и любимия ви цитрусов плод.
- Обяд Салата и зеленчуци на пара. Добавете парче на скара или варено
- Добавете пиле без кожа.
- Вечеря Порция зеленчуци на пара.
Вижте следващата страница (>) за повече инструкции
- Диета с варени яйца за сваляне на 24 килограма за 2 седмици; Страница 2; Прости рецепти
- Диетата на Аткинс отслабва и се чувства страхотно Съдържа съвети и рецепти от Арнолд Йейтс
- Загубете 15 килограма за 5 седмици и вземете най-доброто си тяло някога - по свят
- Оризовата диета може да ви помогне да свалите до 9 килограма за 3 седмици - фитнес и диета
- Метаболитна диета - Успехи за 5 седмици изображения Форум - Страница 2