Диета с целина

по-добър

Сок от целина и киви преди вечеря осигурява на организма ценни хранителни вещества и ви кара да се чувствате сити. Това ще ви помогне да избегнете отново хранене преди лягане и лягане на пълен стомах.

целина има различни здравословни свойства. Съдържа витамини, минерали, фибри и само няколко калории и може да се използва по много начини.

Искате ли да научите повече за това как целината може да ви помогне да отслабнете?

Много е вкусно и има страхотен аромат.

Освен това е с ниско съдържание на калории (16 калории на 100 грама) и следователно е идеален за отслабване. Целината може да се приготви по много различни начини и освен това е засищаща. Ще ви обясним малко повече по-долу.

Как целината ви помага да отслабнете?

Той стимулира храносмилането. Състои се от 95% вода, осигурява на тялото ни много течности, а също така го освобождава от токсини и задържане на вода. По-нататък ще разгледаме по-отблизо здравните свойства:

  • Съдържа етерични масла като вар, аспарагин и др. По тази причина тези зеленчуци имат детоксикиращо и диуретично действие. Тези активни съставки се намират главно в дръжката, в семената и в по-малки количества в листата.
  • Има засищащ ефект.
  • Той също така има антибактериален ефект и по този начин може да се бори с инфекциите и също така да отделя токсини.
  • Подобрява транспортния процес на бъбреците.
  • Съдържа важни минерали като калий и натрий, както и витамини В1, В2 и В6. Те са много важни за здравето на нашата кожа, коса и зрение.
  • Той регулира холестерола и подобрява кръвообращението.
  • Целината ускорява храносмилането и помага за изгарянето на мазнините.

Как мога да отслабна с целина?

Целината помага за изгарянето на мазнини, освен това има детоксикиращ и запълващ ефект. Яжте го редовно в продължение на две седмици. По-долу ще разберете как можете да го включите в плана за здравословно хранене, за да получите всички предимства.

Сутрин: шейк от целина, ананас и краставица

Трябва да пиете тази напитка на гладно. По този начин тялото ви се снабдява с необходимите витамини и минерали сутрин. Комбинацията от ананас и краставица е без съмнение отличен начин за пречистване на организма.

съставки

  • 2-3 стръка целина
  • 1/2 половин краставица
  • 2 филийки ананас
  • 1 лъжица овесени трици
  • 1 чаша вода

  1. Измийте зеленчуците, след това нарежете краставицата, обеления ананас и целината на парчета.
  2. Зеленчуците се смесват с овесените трици и след това се смесват, докато се създаде равномерна напитка.
  3. Ако желаете, можете също да подсладите шейка с лъжица мед. Можете също така да добавите чаша вода, така че масата да не е вече толкова дебела.

Основно хранене: супа от целина за отслабване

Съветваме ви да се наслаждавате на тази вкусна супа три пъти седмично. Той е пречистващ, запълващ, а също така помага за изгарянето на мазнини. Супата осигурява и важни хранителни вещества.

съставки

  • 6 стръка целина
  • 1 лъжица зехтин
  • 1 глава лук
  • малко пипер
  • 1 малка лъжица Maizena (царевично брашно)
  • един литър вода, с 1 кубче бульон
  • 1 лист дафинов лист
  • малко кориандър

  1. Измийте целината, след което я нарежете на малки парченца заедно с лука.
  2. След това добавете малко зехтин в тиган и добавете целината и лука веднага щом маслото се загрее.
  3. След това добавете водата и кубчето от бульона в тигана и добавете дафиновия лист и кориандъра. Когато водата започне да кипи, добавете царевичното брашно, за да стане сместа по-плътна. Винаги разбърквайте добре, за да не се образуват бучки.
  4. След това отстранете дафиновите листа, подправете с черен пипер и след това супата на пюре. Както вече споменахме, тази супа е здравословна и лека, може да се яде за обяд или след това вечер.

Преди вечеря: шейк от целина и киви

Този шейк е идеален преди вечеря. Това ще ви засити преди последното хранене, така че след това ядете по-малко. Този шейк също ни осигурява важни хранителни вещества и минерали, включително витамин С и фибри.

Всички съставки помагат i.a. в елиминирането на излишните течности. Шейкът също е вкусен. Пробвам!

  • 2 големи киви
  • 3 стръка целина
  • 1 стрък пресен магданоз
  • 2 портокала

  1. Обелете кивитата и след това ги нарежете на кубчета, а целината.
  2. След това нарежете магданоза.
  3. След това натиснете портокалите, за да получите сок
  4. Поставете всички съставки в стойка или ръчен пасатор и след това ги пасирайте. След това шейкът може да бъде подсладен с подсладител или с малко мед. Този шейк ви осигурява много важни хранителни вещества и със сигурност ще вкуси и добре.