Диета с целина
Сок от целина и киви преди вечеря осигурява на организма ценни хранителни вещества и ви кара да се чувствате сити. Това ще ви помогне да избегнете отново хранене преди лягане и лягане на пълен стомах.
целина има различни здравословни свойства. Съдържа витамини, минерали, фибри и само няколко калории и може да се използва по много начини.
Искате ли да научите повече за това как целината може да ви помогне да отслабнете?
Много е вкусно и има страхотен аромат.
Освен това е с ниско съдържание на калории (16 калории на 100 грама) и следователно е идеален за отслабване. Целината може да се приготви по много различни начини и освен това е засищаща. Ще ви обясним малко повече по-долу.
Как целината ви помага да отслабнете?
Той стимулира храносмилането. Състои се от 95% вода, осигурява на тялото ни много течности, а също така го освобождава от токсини и задържане на вода. По-нататък ще разгледаме по-отблизо здравните свойства:
- Съдържа етерични масла като вар, аспарагин и др. По тази причина тези зеленчуци имат детоксикиращо и диуретично действие. Тези активни съставки се намират главно в дръжката, в семената и в по-малки количества в листата.
- Има засищащ ефект.
- Той също така има антибактериален ефект и по този начин може да се бори с инфекциите и също така да отделя токсини.
- Подобрява транспортния процес на бъбреците.
- Съдържа важни минерали като калий и натрий, както и витамини В1, В2 и В6. Те са много важни за здравето на нашата кожа, коса и зрение.
- Той регулира холестерола и подобрява кръвообращението.
- Целината ускорява храносмилането и помага за изгарянето на мазнините.
Как мога да отслабна с целина?
Целината помага за изгарянето на мазнини, освен това има детоксикиращ и запълващ ефект. Яжте го редовно в продължение на две седмици. По-долу ще разберете как можете да го включите в плана за здравословно хранене, за да получите всички предимства.
Сутрин: шейк от целина, ананас и краставица
Трябва да пиете тази напитка на гладно. По този начин тялото ви се снабдява с необходимите витамини и минерали сутрин. Комбинацията от ананас и краставица е без съмнение отличен начин за пречистване на организма.
съставки
- 2-3 стръка целина
- 1/2 половин краставица
- 2 филийки ананас
- 1 лъжица овесени трици
- 1 чаша вода
- Измийте зеленчуците, след това нарежете краставицата, обеления ананас и целината на парчета.
- Зеленчуците се смесват с овесените трици и след това се смесват, докато се създаде равномерна напитка.
- Ако желаете, можете също да подсладите шейка с лъжица мед. Можете също така да добавите чаша вода, така че масата да не е вече толкова дебела.
Основно хранене: супа от целина за отслабване
Съветваме ви да се наслаждавате на тази вкусна супа три пъти седмично. Той е пречистващ, запълващ, а също така помага за изгарянето на мазнини. Супата осигурява и важни хранителни вещества.
съставки
- 6 стръка целина
- 1 лъжица зехтин
- 1 глава лук
- малко пипер
- 1 малка лъжица Maizena (царевично брашно)
- един литър вода, с 1 кубче бульон
- 1 лист дафинов лист
- малко кориандър
- Измийте целината, след което я нарежете на малки парченца заедно с лука.
- След това добавете малко зехтин в тиган и добавете целината и лука веднага щом маслото се загрее.
- След това добавете водата и кубчето от бульона в тигана и добавете дафиновия лист и кориандъра. Когато водата започне да кипи, добавете царевичното брашно, за да стане сместа по-плътна. Винаги разбърквайте добре, за да не се образуват бучки.
- След това отстранете дафиновите листа, подправете с черен пипер и след това супата на пюре. Както вече споменахме, тази супа е здравословна и лека, може да се яде за обяд или след това вечер.
Преди вечеря: шейк от целина и киви
Този шейк е идеален преди вечеря. Това ще ви засити преди последното хранене, така че след това ядете по-малко. Този шейк също ни осигурява важни хранителни вещества и минерали, включително витамин С и фибри.
Всички съставки помагат i.a. в елиминирането на излишните течности. Шейкът също е вкусен. Пробвам!
- 2 големи киви
- 3 стръка целина
- 1 стрък пресен магданоз
- 2 портокала
- Обелете кивитата и след това ги нарежете на кубчета, а целината.
- След това нарежете магданоза.
- След това натиснете портокалите, за да получите сок
- Поставете всички съставки в стойка или ръчен пасатор и след това ги пасирайте. След това шейкът може да бъде подсладен с подсладител или с малко мед. Този шейк ви осигурява много важни хранителни вещества и със сигурност ще вкуси и добре.
- Детокс диета - по-добър здравословен начин на живот
- Heel Spur - Какво мога да направя за по-добър здравословен живот
- Едномесечно лечение срещу кожни несъвършенства - По-добър здравословен начин на живот
- Загуба на мазнини чрез метаболитна гъвкавост - по-добър здравословен начин на живот
- Загуба на мазнини чрез метаболитна гъвкавост - по-добър здравословен начин на живот