Диета за сърдечна клиника

Искате ли най-накрая да отслабнете? И това бързо, без големи усилия и с дългосрочен успех? Но коя диета е подходяща за това - и какво ще кажете за известната Диета за сърдечна клиника върху себе си? Дали това си заслужава Диета за хора със сърдечни заболявания за изпълнение и какво се крие зад него - ще ви разкажем в следващата статия!

Диета на сърдечната клиника - как действа

С тази диета трябва да можете да свалите десет килограма в рамките на десет дни, според плана за сърдечна клиника. Без да се налага да обръщате голямо внимание на калориите и килоджаулите.

Важно е да консумирате постно месо, малко свинско и нормални филийки хляб.
В менюто има и много плодове и зеленчуци.
Кафето и чаят, от друга страна, са разрешени - но без мляко и само с подсладители.
Минералната вода също е включена в този хранителен план.

Според разработчика на диетата проф. Сейбел преди около пет десетилетия хората са живели много по-здравословно, отколкото днес. Живели са предимно с картофи и хляб - храни, които сами по себе си не водят до затлъстяване и са богати на витамини и протеини. Следователно точно тези храни са в менюто на диетичната кардиологична клиника.

Какъв е хранителният план на сърдечната клиника?

Важно е точно да следвате предложенията за всеки ден! В противен случай балансът между протеиновите и джауловите числа ще започне да се колебае.

Примерен хранителен план за 10 дни от диетата на кардиологичната клиника:

Понеделник:

Закуска: 1 или 2 чаши кафе или чай (възможно с подсладител)
1 филийка (пълнозърнест) хляб, с малко масло
1 ябълка
1 варено яйце
Обяд: 2 филийки хляб
1 туршия
100 г шунка с ниско съдържание на мазнини
1 чаша плодов сок
Вечеря: 1 парче месо (100 до 200 г)
2 черпака за супа върху зеленчуци
1 портокал или грейпфрут
2 малки картофа
1 чаша мътеница или нискомаслена кварка

Вторник:

Закуска: 1 или 2 чаши чай/кафе (без захар)
2 филийки хляб с малко масло или маргарин
1 супена лъжица сладко
Обяд: 1 банан
Паунд с ниско съдържание на мазнини кварк, тръпчив или сладък
1 чаша плодов сок
2 филийки хляб
Вечеря: 1 ябълка
2 супени лъжици картофена салата
1 постно шницел/2 филийки черен дроб
1 голяма порция зелена салата
1 чаша сок

Сряда:

Закуска: 1 или 2 чаши кафе/чай (без добавки)
1 филия хляб, с малко масло или маргарин
1 ъгъл за сирене (постно)
1 варено яйце
Обяд: 100 г наденица (постно)
2 филийки хляб
2 кроасана/хрупкав хляб
1 чаша чай/кафе
Вечеря: 1 голяма порция салата
1 портокал
1 парче месо (около 100 г)
1 черпак оризова супа

Четвъртък:

Закуска: 1 или 2 чаши кафе/чай (без добавки)
1 портокал
1 филия хляб, плюс малко хляб и маргарин
50 г постна наденица
Обяд: 1 ребро, без мазнина (приблизително 100 g)
2 филийки хляб
2 домата или краставица
1 чаша сок
Вечеря: 1 чаша мътеница
2 черпака за супа Pichelsteiner
2 филийки хрупкав хляб

Петък:

Закуска: 1 или 2 чаши кафе/чай (без добавки)
100 г постно сирене
2 рула
Обяд: 1 банан
2 чаши чай/кафе
1 парче дрожден джгут, 1 парче ябълков пай
Вечеря: 1 малка чаша бира/кола
1 голяма порция зелена салата
2 супени лъжици картофена салата/2 малки картофа
1 филия риба или месо (приблизително 100 g)

Събота:

Закуска: 1 или две чаши кафе/чай, 2 варени яйца
1 филийка хляб, плюс малко масло
Обяд: 2 картофени кнедли
1 супа черпак постно гулаш
1 голяма порция салата
Вечеря: 1 портокал
100 г наденица (люта или в салата)
2 рула

Неделя:

Закуска: 1 или 2 чаши кафе/чай
2 филийки хляб с малко масло
1 супена лъжица сладко
Обяд: 2 супени лъжици картофена салата, малка чиния за салата
½ пиле, на скара
1 чаша сок/сода/кола
2 половин консервирани праскови без сок
2 чаши кафе
1 парче чийзкейк или ябълков пай без сметана
Вечеря: 20 г масло
2 филийки хляб
50 г постно сирене
1 краставица

Понеделник:

Закуска: 1 или 2 чаши чай или кафе
20 г масло
1 супена лъжица мед
2 рула
Обяд: 2 филийки хляб
1 портокал или грейпфрут
1 чаша кафе/чай
Килограм извара с ниско съдържание на мазнини
Вечеря: 1 черпак от зеленчукова супа
1 филия пържола/кайма на пържола
2 малки картофа
1 чаша сок

Вторник:

Закуска: 1 филия хляб, плюс малко масло
1 или 2 чаши чай/кафе
50 г постна наденица
1 варено яйце
Обяд: 100 г шунка с ниско съдържание на мазнини
2 филийки хляб
1 чаша сок
1 краставица
Вечеря: 2 чифта виенски (НЯМА гигантски колбаси!)
много кисело зеле
1 малка кръвна или чернодробна наденица
2 картофа
1 ябълка или 1 портокал

Сряда:

Закуска: 1 или 2 чаши чай/кафе
50 г Ементалер
1 филийка хляб, плюс малко масло
1 ябълка
Обяд: 100 г постна наденица
2 филийки хляб
1 варено яйце
1 чаша чай/кафе
Вечеря: 1 черпак с паста за супа
1 филия постно месо (приблизително 100 до 200 g)
1 чаша мътеница/сок
1 порция салата

Можете да получите повече информация, като просто кликнете върху връзката по-долу. Оттам ще бъдете пренасочени към презентационно видео! Безплатно!

Как е опитът в диетичната кардиологична клиника?

Както казах, важно е стриктно да се придържате към този хранителен план. И да не изневеряват с тълпите. Точно това може да създаде проблем за някои, тъй като през тези десет дни (а може би дори и по-дълго) сте много негъвкави.

Храна, съчетаваща диета за сърдечна клиника

Тази диета е в известен смисъл вариант на съчетаваща храна диета. Защото определени храни са умишлено разделени. Това означава, че богати на протеини храни се ядат един ден, а храни, богати на въглехидрати, се ядат на другия ден. Този принцип може да се намери и в много други диети и работи чудесно. Поради това всеки, който иска да работи със системи за комбиниране на храни, е много добре посъветван със сърдечната диета.

Рецепти за диета в сърдечна клиника

В тази диета са важни храни, които съдържат минерали, витамини и незаменими мастни киселини. По същия начин фибри. Това напълно премахва чувството на глад. Що се отнася до рецептите, всъщност има само една формула, която трябва да се вземе предвид: записаното в дневния план може да бъде обработено само като рецепта. И тук подборът е относително лош.

Имаме картофени кнедли, порция салата или нещо като черпак ориз. Така че изборът наистина е изключително малък. Съответно, не би си струвало да ви представяме подробни рецепти тук. Защото това са предимно стандартни ястия, за които инструкциите биха били излишни. Надяваме се на вашето разбиране в този момент!

Десет лири за десет дни от диетата на сърдечната клиника

Тази диета се основава на здрава наука за храненето. Има и многобройни доклади за положителен опит, които предсказват успех. Така че е определено, че този вариант на диета ще ви помогне да загубите десет килограма само за десет дни. Това обаче изисква стриктно да се придържате към диетичния план, че вашият метаболитен тип е подходящ и вашите кръвни стойности също са правилни.

Заключение относно диетата на сърдечната клиника

Хранителната програма е изключително балансирана. Също толкова здрави. Вземат се предвид както мазнините, така и въглехидратите. Освен това има многобройни положителни препоръки. Въз основа на тези факти даваме на тази диета приятна оценка и препоръка. Въпреки това ви съветваме винаги да се консултирате с лекар, преди да започнете тази диета и да обсъдите всичко с него предварително.

Коментари

Вече правех тази диета преди 30 години и отслабнах малко по-бавно, но сигурно. Сега, скоро на 60, трябва да намаля кифличките и хляба. Мисля, че сърдечната диета всъщност не е диета, а разумна диета

Здравейте, мога ли да сменя обяда за вечеря? или трябва да се спазва точно по план? Благодаря

мога ли да пия леки напитки между тях ?

Супер лесен за изпълнение, дори за напълно заети хора.За първи път се придържах към диета, понякога дори не управлявах количествата, така че няма глад между тях. Всъщност загубих 13 кг след 3 писти.

Опитах тази диета преди 30 години на почивка и винаги ме дразнеше да се прибирам с повече килограми след ваканция.
За съжаление нямаше много какво да губя за мен, но с него достигнах три килограма.
Продължи дълго и оттогава винаги пия кафето без захар, но с обезмаслено мляко.
Трябваше да изневеря, в Испания нямаше нито ябълков пай, нито плитка с дрожди, нито чийзкейк.
О, ягодовата торта е в същия калориен диапазон.
Мисля, че тази диета е идеална и за хора с много наднормено тегло: научавате се да се връщате към нормалните порции, научавате, че тортите, бирата и виното не трябва да се ядат всеки ден и очаквате с нетърпение (утре ще има джипи за сладкиши).

Разбира се, можете да обменяте всички предложения относно дневната дажба.

Демонизираните въглехидрати и бяло брашно и захар също са вградени в разумно използване на диетата.Тази диета е около 1300 калории на ден .

Но всички знаят, че ако спестите 7000 калории, губите 1 килограм.

От днешна гледна точка бих реформирал тази диета. Не харесвам неограничения брой салати и зеленчуци. По-добре би било малка порция и малко информация за мазнини, за да има по-добър вкус и да свикнете с по-малки порции, иначе най-добрата диета няма полза.
След диетата трябва да продължи.
За да не се вмъкнете бързо в стари модели на поведение .
Днес повечето хора, които решат да се подложат на диета, трябва да отслабнат много повече, отколкото преди.
Защото чувството за нормална порция е загубено.

Здравейте, мога ли всъщност да пия чай вместо кафе? Тъй като абсолютно не пия кафе?!

На този етап рецептите за диета в сърдечната клиника наистина биха били излишни, тъй като и без това вече можете да познаете какво да ядете. Разбира се, диетата изглежда много едностранна в началото, т.е. горе-долу първия ден, но тази мисъл бързо избледнява. Удължих диетата до цели 2 седмици и успешно свалих 6-те си килограма и успях да поддържам това тегло до днес. Добра диета със сигурен успех за тези, които са много неуверени.

Отбелязах големи успехи в диетата на сърдечната клиника. Първоначално бях доста скептичен, но след това успях да се убедя. Само след 10 дни диета успях да сваля почти 5 кг. За мен това е много убедителен и силен резултат. Определено бих искал да препоръчам тази диета на други!