Диета: Много мъже не ги интересува какво ядат

Много мъже не ги интересува какво ядат

Има ли нещо, което никога не искате да пропуснете във вашата диета? А замисляли ли сте се защо е така? Това звучи като форма на зависимост. Но това е свързано и с навика.

Ето дефиниция за пълнота: навикът е несъзнателно повтарящо се действие, подобно на компютърно контролирана дейност. Например: "Просто ям това, което ми харесва, и съм от години. Нищо в това няма да се промени." Ако все още не сте се отказали от дългосрочния проект „почувствайте добро тегло“ или вече работите по него, предметът на навика може да посочи пътя за вас.

Убеден съм, че темата за храненето има най-голямо влияние върху живота ни и във всички области на живота, на физическо, психическо и духовно ниво. Вероятно никоя друга тема не е писана толкова много през последното десетилетие като „как да се храним.

Само всеки пети мисли за храната си

Освен това попаднах на следното интересно проучване на Techniker Krankenkasse (TK) от 2013 г .: „Яжте какво, Германия?“ Той се занимава с хранителното поведение на хората в Германия. Събрах някои резултати за вас.

TK искаше да разбере как всъщност се хранят хората в Германия. Следните теми бяха във фокуса на проучването:

1. Колко важна е храната за хората?

2. Какво е индивидуалното хранително поведение у дома и в движение?

3. Какво ще кажете за вашите собствени умения за готвене?

4. Възможно ли е също балансирано и здравословно хранене на работното място?

5. Разпознават ли се връзките между диетата и здравето?

6. Как се възприема собственото ви телесно тегло?

7. Влияние на нивото на образование и доходите?

8. Какви са резултатите след диета или след промени в диетата?

За половината от анкетираните мъже и жени храната е много важна, като основното желание е да се инвестира време и пари за нея.

Само един на всеки пет обаче казва, че ще се тревожи за храната си. Чест ли си от тях? Интересно е, че храната е по-малко важна за мъжете.

Според това проучване 44 процента от всички анкетирани мъже са заявили, че се грижат за храната си. 43 процента казват, че няма значение какво ядат, основното е, че им харесва. И: Трябва да се направи бързо. Познайте себе си в него?

Само 17 процента от анкетираните казват, че винаги се хранят здравословно.

Йо-йо ефект срещу дългосрочен успех

Когато гледам хора, особено мъже, наистина е така, че първият ми поглед често пада по корем. Повечето мъже бутат топка пред себе си, млади или стари. Така че наличието на „корем“ вече не е въпрос на възраст, а напротив, младежите бързо следват примера им. Къде е усещането за естетика? Очевидно, независимо дали умишлено или неволно, стомахът изглежда е в тенденция. В този момент жените също се справят зле.

Една тема, за която се говори малко, е влиянието на нивото на образование и доходите върху съзнателното хранително поведение. Резултатите от проучването разкриват следното: Колкото по-високи са доходите, толкова по-голяма е осведомеността за здравословното хранене.

За мен една от най-важните констатации от проучването: Повечето от анкетираните са опитвали диети като FDH, наблюдатели на тегло, диета с магическа зелева супа и други подобни. Няма нужда да питате за резултатите. По това време и аз принадлежах на госпожица Джо-Джос като човек с увреждания от диетата. Според проучването шест от десет души по-късно се оплакват от йо-йо ефекта. Резултатът: само промяна в диетата е наистина ползотворна.

Това не е ново откритие. Изпълнението остава предизвикателство. Кой обича да изоставя познатите си навици за хранене, пиене и живот, които също са обусловени от детството? Почти всеки втори човек (46 процента) вече е опитал промяна в диетата. 43 процента дори заявиха, че загубата на тегло е била полезна в дългосрочен план.

Липса на самодисциплина и време

Най-важният аспект на неуспеха беше липсата на самодисциплина. Имаше и аргументът, че няма време да се стремим постоянно към здравословна и балансирана диета.

Същността на това проучване: Всички ние не можем да избегнем промяната в навиците си за хранене, пиене и начин на живот, или да го кажем по-добре: да оптимизираме. Освен ако не искате да продължите да стъпвате на място. Ако не, не губете повече време!