Диета Candida - изграждане на чревната флора и теглото се намалява почти само по себе си

Противогъбичната диета

Не всяка диета е насочена към бърза загуба на тегло. Диетата Candida се фокусира върху укрепването на чувствителната чревна флора. Отслабването е положителен страничен ефект от диетата. Изпълнението обаче изисква определена дисциплина. Фокусът на диетата е да се избягват храни, съдържащи въглехидрати и захари, с цел създаване на естествен баланс в червата. Позволени са постни протеини, ниско-нишестени зеленчуци като чушки, зеле, моркови, копър и патладжан, плодове с ниско съдържание на захар като киви, малини, ягоди и портокали, висококачествени пълнозърнести храни и здравословни мазнини, които се съдържат в студено пресован зехтин, орехово масло и ленено масло.

Обикновено има естествен баланс на различни бактерии в червата. Червата обаче могат да излязат от равновесие поради много фактори в нашето ежедневие. Стресът и нездравословната диета са често срещани причини за чревния дисбаланс, но антибиотиците също могат да разстроят червата. Възможната последица е увеличаване на гъбата кандида в червата. Пренаселеността на тази гъбичка може да доведе до лошо храносмилане, мудност, което е известно като синдром на раздразненото черво и други чревни разстройства. В допълнение към нарушеното благосъстояние, газовете и наддаването на тегло също са възможни последици от излишъка на гъбички Candida.

С диетата Candida чревната флора трябва да бъде балансирана чрез хранителен план и прием на някои антимикробни и пробиотични вещества. (Изображение: Александър Ратс/fotolia.com)

Какво е гъба кандида?

Candida albicans е гъбичка, принадлежаща към групата на дрождите. Тази гъбичка често се среща по лигавиците на устата и гърлото, в гениталната област и в храносмилателния тракт. Той принадлежи към факултативните патогенни агенти. Това означава, че при определени условия може да предизвика заболяване. Ако е нормално, колонизацията от тази гъба обикновено причинява почти никакви симптоми. Има обаче проблеми, когато става въпрос за свръхрастеж. Диетата на кандида е подход, който има за цел да противодейства на дисбалансираната чревна флора и произтичащото от това увеличение на гъбичките кандида.

Трите компонента на диета кандида

Първо: Приемът на пробиотични хранителни добавки трябва да стимулира растежа на бактерии с положителни свойства за червата и по този начин да помогне за възстановяване на естествения баланс на чревната флора.
Второ: Антимикробното вещество, така нареченият антимикотик, трябва да ограничи растежа на гъбичките.
Трето, промяната на вашата диета трябва да спре растежа на Candida.

Процесът на диетата на кандида

В така наречената фаза на прочистване тялото трябва да е подготвено за промяната в диетата. Тази фаза трябва да се проведе няколко дни. През този период потребителите на диетата имат право да консумират само плодове с ниско съдържание на захар, зеленчуци с малко съдържание на нишесте, здравословни масла, билки, подправки и органични яйца. След фазата на прочистване следва действителната диета. Захарта, повечето въглехидрати и преработени храни се елиминират от менюто. Постните протеини, зеленчуците с ниско съдържание на нишесте, плодовете с ниско съдържание на захар, висококачествените пълнозърнести храни и здравословните мазнини трябва да заменят храните, съдържащи въглехидрати и захар. Дори ако отслабването не е във фокуса на тази диета, определено можете да отслабнете с няколко килограма чрез рязкото намаляване на захарта и въглехидратите.

Проучвания върху диетата на кандида

Дори ако концепцията вече има много убедени поддръжници, понастоящем няма научни доказателства, че диетата има някакви положителни ефекти върху тялото и теглото. Експертите съветват да не спазвате твърде дълго диетата на кандида. Тъй като хранителният план е много намален, съществува риск от липса на микроелементи и витамини. Понастоящем обаче няма конкретна максимална или минимална продължителност за завършване на диетата на кандида. (fp)

Информация за автора и източника

Важно ЗАБЕЛЕЖКА:
Тази статия е само за общи насоки и не трябва да се използва за самодиагностика или самолечение. Той не може да замести посещението при лекар.