Диета бягате трезво какво да ядете?

на xtra-long »06 март 2016 12:58

Re: Диета, бягай трезвен, какво да ядеш?

на лъвски »06 март 2016 13:18

Re: Диета, бягай трезвен, какво да ядеш?

на xtra-long »06 март 2016 13:32

Re: Диета, бягай трезвен, какво да ядеш?

на H_D »06 март 2016 16:24

"Факт: В приложните науки като упражнения и хранене, изследванията и практиката вървят ръка за ръка - не можете да оптимизирате едното без другото. Изследователите, които отхвърлят практическия опит, и практикуващите, които отхвърлят научните доказателства, служат само за ограничаване на усилията за постигане на най-добрите възможни резултати и в крайна сметка причиняват несправедливост на терена. "
Брад Шьонфелд

Re: Диета, бягай трезвен, какво да ядеш?

на xtra-long »07 март 2016 11:39

Благодаря. Не разбрах съвсем изречението "При 20% не ти трябва шейк".
И още един въпрос, който не се вписва тук, но е свързан с диетата.

Разбирам, че трябва да тренирам с (тежки) тежести в диетата, така че тялото да знае, че има нужда от тях и да не губи твърде много.
Ще бъдат ли достатъчни 2 или само 1 сет на упражнение, за да мога да отделя повече време на интервали? Или остава с около 3 изречения? Аз също питам само поради ограничения във времето.