BCM диета

диета

Диетата BCM („Body Cell Mass“) е диета с формула. Тя заменя едно, две или три хранения с BCM прах, смесен с вода или мляко. Диетата BCM се продава от немската компания reCon Ernahrungberatung GmbH чрез лекари и диетолози. Тези лекари и диетолози придружават и тези, които искат да отслабнат по време на диетата BCM, която се провежда на няколко фази.

В началото на диетата BCM пропорциите на вода, клетъчна маса и мазнини в тялото първо се определят с помощта на анализ на биоелектричния импеданс (BIA). Въз основа на тези данни участниците се изчисляват с компютърна разпечатка, текущата и желаната маса на мазнините и по този начин се определя продължителността за намаляване на мазнините.

След анализа започва втората фаза на BCM диетата, която се нарича начална фаза. Началната фаза на BCM диетата има за цел да подготви тялото за следващата загуба на тегло. Освен това през първите два дни се пие формула („начална диета“) пет пъти на ден, която се състои главно от млечен протеин, фруктоза, лецитин, витамини и минерали. Тези ястия се състоят от BCM прахове, които се смесват с вода. Дневният прием на калории в тази фаза на BCM диетата е приблизително 895 Kcal.

След стартовата фаза започва действителната фаза на намаляване. Тук консумирате две напитки с формула BCM и свободно избрано хранене на ден. Храната е енергийно намалена и до голяма степен се основава на препоръките на DGE (приблизително 55% въглехидрати; макс. 30% мазнини; мин. 11% протеин). Ежедневното количество калории през тази фаза е 900-1000 ккал. Редукционната фаза при BCM диетата продължава 6-8 седмици, в зависимост от желаната загуба на тегло.

Ако теглото се намали по желание, започва така наречената фаза на задържане. Това се състои от три хранения, две от които могат да се комбинират свободно, а едното се заменя с напитка BCM. Тази фаза на BCM диетата, която от своя страна продължава 6-8 седмици, има за цел да поддържа теглото и в същото време да свикне с постоянна промяна в диетата.

По време на всички фази на BCM диетата желаещите да отслабнат се срещат на малки групи с лекаря или диетолога, който записва успехите и предоставя съвети и подкрепа.

Диетата BCM се препоръчва особено за Stiftung Warentest. „Концептуално се препоръчва за хора със значително наднормено тегло (ИТМ над 30), които се нуждаят от бърз успех, за да ги мотивират да започнат. Ако имате умерено наднормено тегло, хранителните диети не са нито необходими, нито полезни. "
(Stiftung Warentest: 80 диети в сравнение)

Недопускането на жизненоважни хранителни вещества не трябва да се страхува от диетата BCM, тъй като BCM напитките съдържат всички жизненоважни хранителни вещества. Освен това свободно конфигурируемите ястия гарантират разнообразна диета.В допълнение, диетата BCM се придружава от лекар или диетолог, който може да идентифицира симптомите на дефицит и да предприеме подходящи действия. BCM благоприятства трайна промяна в хранителните навици във фазата на намаляване и задържане.

Недостатъкът на диетата BCM е високата цена на продуктите и поддръжката. Месечната такса за седмичните групови срещи е 15-20 евро, продуктите на BCM струват допълнително 100 евро за първия месец. Диетичният прах BCM се предлага само в много малко вкусове, така че вкусът бързо може да стане монотонен. В края на краищата, качеството на съветите относно диетата BCM зависи изключително много от ангажираността, специализираните познания и лицето на лекуващия лекар или диетолог. Според потребителския център в Северен Рейн-Вестфалия участниците в диета BCM докладват както от много отдадени болногледачи с много специализирани познания, така и от болногледачи, които го оставят с данните за измерване и кратък коментар.