Диета - индивидуално за всеки

Член от 20.08.2010
6 публикации (ø0/ден)

Отново и отново ми се струва очарователно как медиите продължават да ни правят една диета след друга вкусна и когато сте опитали едното или другото, отново сте разочаровани. Чувствате ли същото?

Мисля, че всеки трябва да намери собствената си диета. Имам и доста диети зад гърба си - и също не продължи дълго.

В момента съм на собствена диета. Сутрин закусвам НОРМАЛНО. 1-2 филийки хляб с това, което наистина харесвам, без съжаление. За 2-ра закуска ям кисело мляко (това не винаги трябва да е 0,1% масленост), за обяд ям салата без хляб или нещо подобно. и салата отново вечер. Аз също пия много и също спортувам. На първо място, отнема малко време, за да паднат килограмите, но след това. Просто се чувствате по-добре, по-свежи, по-вдъхновени и мъжете се грижат за вас още повече .

От време на време се почерпя с парче торта или шоколад. всичко в умерени количества. и я карам добре. Не бива да се побърквате и с диета. Работи с отстраняването, доколкото главата си играе.

Така че, хора, не се разочаровайте, ако едната или другата диета се провали. Опитайте се да разработите своя собствена диета за себе си.

Желая ти всичко най-добро.

Член от 29 януари 2008 г.
1835 публикации (ø0,39/ден)

Диетата завършва с Т за мъртви.

Диетите са глупави.

Ако искате да промените нещо, трябва да промените начина, по който се храните и тренирате. Завинаги.

Промяна в живота. Поглезете се с нещо, когато ви се иска, но иначе се храните здравословно и спортувайте. Тогава всичко ще се оправи.

Това е единственият начин да постигнете траен успех.

Член от 20.08.2010
6 публикации (ø0/ден)

Благодаря ви за вашия принос. Всъщност това исках да изразя.
Трябва също да се поглезите с нещо. в противен случай нищо от това не носи нищо. Склонни сте да бъдете разочаровани, ако просто се придържате към диетите. Разбира се, трябва да промените диетата си и за предпочитане за постоянно.

Но само когато главата наистина си играе, успехът е неизбежен. Иначе не става. Знаете ли какво и аз намирам за напълно глупаво? Това е повърхностността на някои хора. Трябва да приемате хората такива, каквито са, нали? Независимо дали са малки, големи, малко пълниви или тънки. Зависи повече от вътрешните ценности на човека. Но нашето общество все още е много далеч от това, че току-що започва да избледнява тази повърхностност.

Важно е да се чувствате толкова комфортно, колкото сте.

Член от 29 януари 2008 г.
1835 публикации (ø0,39/ден)

ако добрият Господ беше искал всички хора да бъдат еднакви, нямаше да ги направи толкова цветни и разнообразни.
Тогава всички ще се поберат в размер 36 и светът ще бъде скучен.

Но трябва да обърнете внимание на здравето си и да не натъпквате всичко в себе си. Погрижете се за тялото си с добра храна и упражнения. Дължиш го на живота си.

Всичко останало идва само по себе си.

Член от 26.07.2003
2 127 публикации (ø0,34/ден)

Член от 29 октомври 2001 г.
44 006 публикации (ø6,31/ден)

В момента също чета собствената диета на Eichkochfee. Това наистина е диета. Ако направих това, щях да пропусна много.
Всеки би загубил килограмите си.
Не бива да го правите дълго. Това не е промяна в диетата. Дори намирам, че това е много строга диета.

Но ако можете да се разберете с него и все още да се чувствате комфортно с него след 6 седмици, тогава е добре.

Член от 28 юни 2003 г.
2148 публикации (ø0.34/ден)

Аз също съм абсолютно за това всеки да се ориентира сам. Единият може да приеме това по-добре, другият всеки един. Няма магическа формула или патентна диета. Въпреки че всъщност избягвам думата диета, защото има отрицателен оттенък.

Наистина мога да ям това, което искам, но би трябвало да внимавам с шоколад в големи количества или с чипс всеки ден. Но тъй като спазвам храната си и също обичам да ям две чинии, никога не ми се иска да се хвърлям между тях или вечер за чипс, бисквитки или нещо подобно, особено след като вечеряме и много късно.
Преди ядях тонове салати и зеленчуци, обикновено с хляб за соса. какво донесе? Нищо! Теглото ми е същото като днес, когато се храня както си искам.

Einkochfee, аз също мисля, че вашите хранителни навици осигуряват малко твърде малко енергия, нали? Е, не всички салата са еднакви. Ядете ли поне малко салата от царевица, картофи или юфка? Или може би има бобови растения или извара върху него?

Член от 29 октомври 2001 г.
44 006 публикации (ø6,31/ден)

Ядете ли поне малко салата от царевица, картофи или юфка? Или може би има бобови растения или извара върху него?

Това разбира се би било нещо съвсем различно. Бих издържал на това повече от 6 седмици.

Член от 28 юни 2003 г.
2148 публикации (ø0.34/ден)

Уши, така изглеждаха моите планини от маруля
Леле, това беше "просто" салата. квази като съвест

Цитат и отговори

Член от 09/10/2010
5256 публикации (1,41/ден)

само салата за обяд и вечеря? Вероятно съм един от малкото хора, които никога не са били на диета, но ако трябва/трябва да ям толкова малко, най-късно след 3 дни вероятно ще нападна всеки, който има само бисквита в ръка .

И когато прочетох, че междувременно „килограмите падат“, ще отслабнете твърде бързо. Според това, което съм чувал от други (така да се каже, аз съм специалист по диета втора ръка), килограмите се връщат по-бързо, тъй като са намалели. В дългосрочен план единственото, което помага, е устойчива промяна в диетата и предварително, знаейки колко калории сте консумирали досега.

Мнозина вече нямат никакво усещане за това какво всъщност ядат и от какво всъщност се нуждаят. „Почти нищо“ не се яде през целия ден, а вечерта те набиват стомаха си пълни. Освен това всички сладки напитки, 3 лъжици захар в кафето, след това колегата донесе торта, на другия ден натъпквате в себе си половин торба бисквити "от разочарование" и т.н. и т.н. и т.н.

Член от 25.09.2010 г.
476 публикации (ø0.13/ден)

това не е ли грешният форум за тази тема?

Същият сценарий всяка година по това време: пъстрите листа са пълни със съмнителни диети и абсурдни съвети как отново да извадите коледните бисквитки и печената гъска от ребрата. Всеки 2-ри човек е заразен от тези глупости и опитва някаква диета. Явно и вие принадлежите към целевата група.

В момента съм на собствена диета. Сутрин закусвам НОРМАЛНО. 1-2 филийки хляб с това, което наистина харесвам, без съжаление. За втората закуска ям кисело мляко (това не винаги трябва да е 0,1% масленост), по обяд ям салата без хляб или нещо подобно. и салата отново вечер. Аз също пия много и също спортувам. На първо място, отнема малко време, за да паднат килограмите, но след това. Просто се чувствате по-добре, по-свежи, по-вдъхновени и мъжете се грижат за вас още повече .

Този съвет не е много полезен и показва, че не сте задължително запознати с темата. Хубаво е, когато го преживееш. Но бих бил доста внимателен с подобни съвети. Има достатъчно отчаяни жени, които пробват всяка глупост, за да станат стройни, за да бъдат още по-разочаровани след „диетата“. Ежедневният график, който описахте, е небалансиран и в дългосрочен план ще доведе до симптоми на дефицит. Освен това, поради едностранчивостта и липсата на насищане, това едва ли е устойчиво .

Особено тези, които вече изпробват xxxth диета тази година и чието тегло се различава с повече от 10 kg от нормалното, трябва да работят върху хранителните си навици.

Това е много трудно и отнема време, защото повечето хора автоматично се връщат към старите си навици, особено в стресови ситуации. Нищо не може да се направи с краш диети. По принцип се прилага следното: колкото по-бавно е намаляването на теглото, толкова по-добра е перспективата за дългосрочен успех. За предпочитане в група.

Ако искате да отслабнете само с 2-3 кг, достатъчно е да вмъкнете 1-2 високосни дни в седмицата и да спортувате малко повече.
Това също е здравословно и особено полезно за жени, които са склонни да задържат вода.