Често срещани грешки, които трябва да се избягват, когато се пие лимонена вода

Ползите от лимоновата вода са наистина впечатляващи! Тази вълшебна напитка укрепва имунната система, стимулира метаболитните процеси и насърчава нормалната функция на почти всички органи и системи. Чаша топла лимонена вода е най-добрият начин да започнете деня.

Той помага на тялото ни да се адаптира бързо към нов ден, тъй като съдържа необходимото количество антиоксиданти, флавоноиди и витамини С и В. Тази напитка има благоприятен ефект върху функционирането на храносмилателния тракт, тъй като насърчава здравословната перисталтика и помага да се отървете от токсините.

Витамин С играе важна роля за поддържане на физическото здраве. Витамин С повишава устойчивостта на организма към различни вирусни и простудни заболявания. Витамин С стимулира синтеза на белите кръвни клетки и по този начин подобрява качеството на кръвта. Антиоксидантните свойства на лимоновата вода помагат за нормализиране на кожата и косата, активират производството на колаген и предотвратяват преждевременното стареене на кожата.

Лимонената вода може да ви събуди много по-добре от чаша кафе. Ако не можете без кафе сутрин, можете да го замените с лимонова вода. Лимоните съдържат голям брой отрицателно заредени йони, които стимулират производството на енергия, когато се абсорбират в стомашно-чревния тракт.

Изненадващо, повечето от нас са склонни да допускат някои грешки, когато правят тази „проста“ напитка. Ето защо не можем да използваме напълно потенциала на лимоните.

Много хора консумират месото или пресния сок от лимони и изхвърлят кората. Това е първата грешка при приготвянето на лимонена вода. В крайна сметка лимоновата кора е източник на редица витамини и минерали, а именно магнезий, калций и калий. Лимоновата кора също съдържа много бета-каротин. Бялата вътрешна част на купата е богата на етерични масла. Преди векове цитрусовите плодове са били считани за най-доброто средство за предотвратяване и лечение на скорбут благодарение на съдържащите се в тях етерични масла.

Ако искате да приготвите лимонова вода, следвайте следните прости съвети:

Нарежете 1-2 пресни, сочни лимона на филийки;
леко изстискайте няколко филийки (това е основната съставка в сутрешната ви напитка);
Поставете останалите лимонови резенчета в термос или друга бутилка и напълнете със студена или гореща вода.

Получената лимонова вода може да се пие за няколко часа. За удобство можете да замразите суровините за приготвяне на напитката на малки порции, например във форми за сладолед. Ако искате, можете да добавите няколко листа от прясна мента, месото или сока от други цитрусови плодове, джинджифил или канела към лимоновата си вода.

Тази лесна за приготвяне напитка идеално освежава, утолява жаждата и глада, насърчава нормализирането на метаболитните процеси и дори може да замени сладките лимонади, тъй като лимоновата вода съдържа малко захар. В допълнение, лимоновата вода е ефективна за справяне с дехидратацията и дори за намаляване на интензивността на главоболието, което може да причини.

Повечето хора вярват, че трябва да изпият чаша лимонова вода на празен стомах веднага щом се събудят. Всъщност тази вълшебна напитка няма да бъде по-малко ефективна, ако я пиете следобед или дори вечер.

Ползите от пиенето на лимонов сок обаче сутрин имат медицинско обяснение. Тъй като тялото е малко дехидратирано след една нощ, специалистите препоръчват да пиете вода веднага щом се събудите. Ако нямате проблеми с pH на стомашната киселина, можете да замените водата с вода с лимон.

Основните предимства на лимоновата вода са:

решение на проблема с дехидратацията;
Подобряват храносмилането;
Отслабване;
Подобряване на кожата и косата;
Укрепване на имунната система;
Намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания поради високото съдържание на витамин С;
Профилактика на камъни в бъбреците;
Подобряване на кръвните съставки;
антисептичен ефект;
Нормализиране на стойността на рН;
по-бързо възстановяване след тренировка;
свеж дъх.

Въпреки всички ползи от пиенето на лимонова вода, е необходимо да се вземат предвид някои специфики на тази напитка, които могат да причинят дискомфорт. Водата с лимон не се препоръчва за хора с чувствителни зъби. Можете обаче да използвате сламка, за да предпазите зъбите си от повреди. Също така, не бива да прекалявате с консумацията на тази напитка, особено ако сте склонни към развитие на киселини.

Някои експерти установяват, че консумацията на лимонова вода редовно допринася за повишена нужда от уриниране. В повечето случаи обаче желанието за уриниране се дължи просто на пиене на повече течности от преди.

Лимонената вода е здравословна, вкусна и лесна за приготвяне. Можете да го пиете по всяко време на деня. Можете да го пиете студено или топло, с или без добавки. Обърнете внимание на детайлите, поддържайте тялото си във форма и поддържайте здраве!

Този материал е предоставен само с информационна цел. Някои от продуктите и предметите, обсъдени в тази статия, могат да причинят алергична реакция и да навредят на вашето здраве. Консултирайте се със сертифициран техник/специалист преди употреба. Редакционният екип не носи отговорност за каквито и да е щети или други последици, които могат да възникнат от използването на методите, продуктите или предметите, описани в тази статия.