Лекарят обяснява грешка в отслабването: Разбира се, не е по-здравословно

Разбира се, не винаги е по-здравословно: диетолог обяснява грешка в отслабването

Ако търсите нещо, с което да подсладите кафето или киселото си мляко, когато пазарувате в супермаркета, вие сте разглезени за избор. В допълнение към нормалната домакинска захар, по рафтовете за дълго време има не само подсладители, но и цяла гама от други здравословни заместители на захарта.

Чували ли сте някога за сироп от кокосов цвят или сироп от агаве? Тези естествени подсладители не само звучат елегантно, но и предполагат, че са особено естествени - а следователно и здравословни. Това обаче е точно често срещано погрешно схващане, което може да ви попречи да отслабнете, както пишат Ясемин Пробст и Вивиен Гуан, диетолози от университета в Уолонгонг в Австралия в статия на американския портал "Разговорът".

Алтернативите често се различават само по вкус

Защото: Естествените подсладители като мед или сироп от агаве са само привидно по-здравословни и по-нискокалорични от нормалната домакинска захар. Както пишат Пробст и Гуан, единствената разлика със захарта е във вкуса. Тези подсладители обаче обикновено нямат нито по-малко калории, нито повече хранителни вещества - така че можете да го оставите с евтината трапезна захар, без да харчите много пари за скъпи алтернативи. Ако обаче искате да отслабнете, трябва не само да ограничите консумацията на захар, но и да се погрижите да избягвате допълнителни подсладители, ако е възможно.

Ако ви харесва сладкото - и въпреки това искате да направите нещо добро за вашата фигура или искате да отслабнете, според специалистите по хранене, по-добре използвайте плодове за подслаждане на кисело мляко или каша. Не само има вкусен вкус, но и ви осигурява витамини и минерали - и най-вече ще ви зареди повече.