Червените храни ви помагат да отслабнете - според експерта

Цветът на храната може да бъде важен индикатор дали вашата храна е полезна за вас.

Експерти и проучвания доказват: Не само броят на калориите и редовните упражнения са решаващи за отслабването, но и вида храна, която ядете по време на диета.

Тъй като диетата винаги означава детоксикация на организма, при която заподозрените вредни вещества се елиминират от съединителната и мастната тъкан. Твърди се, че тези така наречени „отпадъчни продукти“ водят до умора и слаба имунна система, но също така влошават метаболизма ви. В индийската аюрведа или в традиционната китайска медицина хората са се заклели в редовни лечения за детоксикация в продължение на повече от 2000 години.

За да може тялото ви правилно да детоксикира, лесно смилаеми, богати на витамини и протеини ястия са в менюто по време на лечение на гладно или пречистване.

Цветът на храната може да бъде важен индикатор дали вашата храна е полезна за вас. Според списание Porter, експертът по масаж и детокс в Ню Йорк Марина Бараташвили знае кой цвят може да ви помогне да отслабнете: червен! За разлика от червеното месо, по време на диета се препоръчват червени зеленчуци или плодове.

Тези червени храни ще ви помогнат да отслабнете - според експерта:

нар

„Храната на боговете“ е пълна с антиоксиданти, вторични растителни вещества и важни минерали, включително калий, цинк, магнезий и калций. Вероятно предпочитате да ядете пресните ядки като съставка в салата или мюсли. Сокът от нар е популярен и в Южна Европа, Близкия изток и САЩ.

Червени боровинки

Червените боровинки са пълни с витамини С, А и К, както и с натрий, магнезий и калий. В допълнение, роднината на червената боровинка съдържа фитохимикали като полифеноли и антоцианини: Те се борят с бактериите (например тези, които причиняват цистит) и също имат антиоксидантен ефект.

Цвекло

Цвеклото съдържа витамини А, С, В и големи количества желязо и фолиева киселина. Полифенол бетанинът не само осигурява червения цвят, но и укрепва имунната ви система и има противовъзпалителен ефект - това е особено вярно, ако ядете червеното цвекло сурово.

Малини

Малките плодове са идеалната закуска по време на диета, тъй като ниското им съдържание на захар означава, че те са особено нискокалорични. Те също така съдържат витамин С, калий, калций и магнезий. Когато пресните малини не са на разположение, замразените храни са също толкова добри. При натуропатията се използват както плодовете, така и листата, цветята и корените на малината.

Защото според Марина Бараташвили малините имат особено силно детоксикиращо действие. „Те увеличават лимфните функции на тъканта и разреждат жлъчката, което има решаващо влияние върху имунния отговор на чревната флора“, както тя обяснява в интервю за списание Porter.

„Червата контролира до 40 процента от способността на тялото ни да регулира теглото“, казва експертът по красота. Тя трябва да знае: клиенти като Ванеса Трайна („Линията“) и Клои Грейс Морец се кълнат в своето ноу-хау за отслабване.