Тема: отслабвайте целенасочено - горната част на ръцете и вътрешната част на бедрата

Опции за темата

Търсене на тема

дисплей

Отслабнете специално - горната част на ръцете и вътрешната част на бедрата

Наистина не знам дали моят принос принадлежи тук, но всъщност не знаех къде другаде да го сложа.

Бягам с дневник за бягане от 19 юни 2004 г. След като смених диетата си (за съжаление по лични причини в момента липсва апетит) и бягам редовно, сега съм свалил малко над 2 килограма. По този начин е забавно и забелязвам и виждам напредъка. Издръжливостта се подобрява, кожата става по-стегната, мускулите заместват флаба и т.н.

НО не мога да контролирам проблемните си области. Имам доста силни горни ръце, мускулести, но много защитени от бекон! А вътрешността на бедрата ви не иска да отслабва.

Как да го направя сега. Имате ли упражнения за тези досадни части на тялото? X (Каквото и да правя, обиколката не е намалена. Без отпуснато коремче, без провиснало дъно и без типични гащи за каране, но на две други места.

Ще бъда наистина благодарен за съвети. Не искам да принадлежа към тези хора, които са в отчаяние на всеки два дни и мислят за някакви ОП. Така че, моля, помогнете ми?

Отслабнете специално - горната част на ръцете и вътрешната част на бедрата

Доколкото знам, не можете да отслабвате целенасочено. Тялото черпи енергията си оттам, където му е забавно. Ето защо проблемните зони се наричат още проблемни зони.

Отслабнете специално - горната част на ръцете и вътрешната част на бедрата

вярно, проблемните области обикновено са местата, където тялото за първи път натрупва мазнини и ги изгаря последно. тъй като всъщност не можете да изгорите „конкретно“, трябва да тренирате, докато последните мастни натрупвания се разградят.

Отслабнете специално - горната част на ръцете и вътрешната част на бедрата

Чета 19.06.2004. Според моето изчисление на времето това са общо две седмици и половина. През това време сте отслабнали с 2 кг и забелязвате промени в структурата на тялото си .

Вече е успех да забележите нещо визуално след толкова кратко време. Като цяло отнема много, много повече време, за да видите нещо.

Горната част на ръцете и вътрешната част на бедрата са проблемни зони за много жени. Трябва да бъдеш търпелив.

Наистина има някои упражнения, които могат да укрепят мускулите на вътрешната част на бедрата или също така да подобрят формата на трицепса - но те също не са подходящи за специално намаляване на мазнините там.

За съжаление, когато тялото разгражда мазнините си, не може да се повлияе. Само когато имате много малко мазнини като цяло, ще отслабнете и там.

Останете на топката, продължете да бягате и правете силови упражнения. Ако се интересувате от добър избор на мускулни упражнения, препоръчвам книгата "Основен фитнес" на GU, там можете да намерите много.

-----------------------
http://www.gifs.ch/Gestirne/funnysun.gif Лято е - независимо дали се потите или замръзвате -
Лятото е това, което се случва в главата ви! Мъдри момчета

Отслабнете специално - горната част на ръцете и вътрешната част на бедрата

Здравей Тина,
струва ми се, че си от моята партия. ))) Търпението също не е моята сила, но продължавам да се оправям. Бягането те кара да бъдеш търпелив. Вярвай ми. Мога да се съглася само с останалите, за съжаление не е възможно целенасочено изгаряне на мазнини. С добри мускулни упражнения определено ще получите по-хубав контур там, където искате. Правя специални упражнения с Theraband за горната част на ръцете и вътрешната част на бедрата, които също много помагат. Просто отнема време. Трябва да изчислите около два или три месеца. За съжаление едва ли мога да обясня тези упражнения писмено, питам в книжарниците. Има книги с касета.
Успех и забавно бягане!
С уважение от Хепенхайм
Марион

Отслабнете специално - горната част на ръцете и вътрешната част на бедрата

Предполагам, че ще е трудно да отслабнете в тези области. Тичам вече почти два месеца и забелязвам леко стягане на мускулите на краката, но както казах, леко.
Страхотно е, че изглежда да върви по-бързо с вас, но очаквайте по-дълго време на изчакване по отношение на горната част на ръцете и бедрата.

Във всеки случай ви пожелавам успех!
За съжаление не мога да ви предложа специално упражнение за това.

тичане поздрави elkebinks

"маршрутът е целта"

Отслабнете специално - горната част на ръцете и вътрешната част на бедрата

Това изобщо не звучи добре! Тялото се нуждае от енергия и можете да я получите от храната. В противен случай тялото ви ще се изчерпи - това може да има отрицателен ефект върху сухожилията, ставите и костната структура.

Вече сте променили диетата си (по-малко сладка, солена, мазна). Следователно няма причина да отказвате да ядете. Дори да сте психологически доста зле. Определено трябва да обърнете внимание на диетата си количествено. И ако това е ябълката, бананът между тях .

Просто искам да ви попреча да отидете в анорексия. Ако бягате, също трябва да ядете (за предпочитане правилното нещо) и: drink: (също правилното нещо).

Бързи поздрави
Еди

Нищо не е толкова абсурдно или извън темата, че да не може да бъде публикувано тук.

Отслабнете специално - горната част на ръцете и вътрешната част на бедрата

Благодаря ви много за супер бързите отговори!

Добре, търпение, търпение, търпение. Вероятно няма друг начин.

И да, много се радвам на 2-те килограма от 19.06. Преди това нито отслабвах, нито качвах килограми в продължение на 6 седмици, преди това отново свалих 2 килограма. За 3 дни теглото ми е 74,6 килограма. В момента нищо не се случва.

Всъщност имам гривна вкъщи, така че трябва само да правя упражненията. И тичай, тичай, тичай. В допълнение към силовите ми упражнения вкъщи, сега съм допълнително обучен, като работя с коне и конюшни. Там можете да се поизпотите.

Бях булимичен/анорексичен като тийнейджър. Времена така и времена така.
Това е дълга история, винаги съм имал твърдо и горчиво отношение към тялото си, както и проблеми с баща си и мащехата си. Миналата година, колкото и да е странно, имах лек рецидив след дълъг грип. Не знам защо. И в момента има чист стрес в отношенията, който много ми влиза под кожата. Имам чувството, че мозъкът и тялото ми могат да запомнят, според мотото:

"Хм, това време ли е отново? Ние знаем ситуацията. Е, нека първо да изключим апетита си, о, добре, лош си, ами тогава с тези неща."

Е, нещо подобно. Опитвам се да ям зеленчуци и плодове, доколкото мога. Не е толкова тежък, колкото месото. От време на време са възможни и картофи. Хлябът със студени разфасовки вече не работи, дори повече от едно основно хранене на ден. Вечер пия 1 литър вода или ябълков шприц, но не мога да ям нищо твърдо. Освен ако наистина не се насиля.

Но тъй като знам всичко, аз съм наясно със ситуацията, така че мога да се справя по-добре.

Отслабнете специално - горната част на ръцете и вътрешната част на бедрата

Може би това не съвпада с темата сега, но племенницата ми е на 17 и в момента има същите проблеми, които сте имали (и дано да не се върнат). Имате ли няколко съвета как успяхте да победите болестта тогава. При стационарна терапия или нещо подобно е трудно, защото догодина тя ще завърши гимназия. Сестра ми е доста износена.

От моя собствен опит мога да ви кажа същото нещо като моите предписващи за вашия проблем: Търпение! При мен отне малко повече време, но мазнините по горната част на ръцете и бедрата бавно се топят. толкова дълго,

Отслабнете специално - горната част на ръцете и вътрешната част на бедрата

Знам проблема с вътрешната част на бедрата. Въпреки бягането и ездата всеки ден, което е особено взискателно за тези мускули, те всъщност не стават тънки с мен.
Отслабнах с 6 кг от миналата зима, главно чрез промяна на диетата си. Сега се опитвам да разбия последните пет с допълнително бягане. Ръцете ми вече са загубили голяма обиколка - часовникът ми вече е твърде широк - но вероятно никога няма да се отърва от задника си.
Мисля, че трябва да се примирите с някои "проблемни" зони. И ако мога да кажа нещо: всъщност не мога да си представя, че си твърде дебела. Всички хора, които познавам, които преди са се борили с хранителни разстройства, са много дребни и днес, въпреки нормалните хранителни навици. Не искам да ви обиждам, но имате ли предвид, че правилно преценявате фигурата си?

Отслабнете специално - горната част на ръцете и вътрешната част на бедрата

Не се обръщам директно към мен, но бих искал да кажа нещо по въпроса: мисля, че успешното лечение на съществуващо, ясно изразено хранително разстройство е за предпочитане пред преминаването на Abitur навреме.

Анорексията може да бъде фатална - тогава Abitur е вторичен, нали?

Със сигурност е необходим съвет от експерт. В зависимост от състоянието на вашата племенница, стационарното лечение не е по избор, а е жизненоважно.

Успех и много сили за цялото ви семейство!

Отслабнете специално - горната част на ръцете и вътрешната част на бедрата

Тогава не съм правил терапия. Баща ми не искаше да го види, а майка ми със сигурност не. Рождената ми майка искаше да прави и прави, но не й беше позволено. И тъй като тя живее в Швеция, а аз живеех в Люксембург по това време, беше малко трудно за нея.
Моята болест беше пренебрегната и все по-често ме заклеймяваха като бунтарска и несериозна. Тийнейджъри.

Така че направих самолечение. Безкраен спорт и коне. Най-добрите ми приятели бяха моите животни. Мразех тялото си и не съм ходил на плаж от 10 години. Мисля, че ако бях имал терапия тогава, годините след това нямаше да са толкова мъчителни и нямаше да имам мислите, които имам днес. Изместването помага само за известно време. Преследва ви през нередовни интервали през цялото време. Просто трябва да преживея "трудно" време, било то стрес в отношенията, болест, стрес на работното място, тогава признаците се връщат.

Племенницата ви определено трябва да бъде подложена на терапия, да завърши гимназия или не. И преди всичко, родителите не бива да заравят главите си в пясъка, да щракат с пръсти и да очакват, че всичко е било само лош сън. Винаги има причина хората да станат анорексични/булимични и тези причини трябва да се приемат много сериозно. Това не е нещо, което е просто част от ежедневието като пъпките в пубертета. Не е приятно, но не е задължително да е постоянно, ако получите помощ.

ръцете ви са станали по-тънки поради обща загуба на тегло по време на бягане или сте правили и упражнения? Да, езда всеки ден. Сега имам футболни телета от тях.;) Треньор веднъж ми каза, че жените често правят грешка, опитвайки се да отслабнат краката си чрез тренировки с тежести. Не изгаряте мазнини, а просто добавяте мускули. И тогава се чудите защо краката ви не стават по-тънки.

Не съм дебела, знам това. Досега много хора се опитваха да познаят теглото ми, като всеки път предполагаха по-малко от това, което всъщност е на разположение. Висока съм 1,70. Не си дебел на 74,6 кг, това е вярно. Но не е задължително тънък и за мен. В здравословни времена тежах 64 килограма и се чувствах много добре. Искам да се върна там. Но не и с глад.