Тема: Рецепти с ниско съдържание на въглехидрати

Опции за темата

Търсене на тема

дисплей

Рецепти с ниско съдържание на въглехидрати

Няма да намерите достатъчно в интернет -
а тези, които намерих, са доста безполезни или просто скъпи.

Млякото е неоптимално в хранително отношение (вж. Проучвания за мляко и т.н.) и трябва да се избягва.

Всички рецепти с много „мляко“ се губят за всеки, който използва ниско съдържание на въглехидрати по здравословни причини.

Според познанията ми за начинаещи е препоръчително следното:

- Яйца
- Ядки
- риба
- плът
- Изобилие от зеленчуци
- плодове
- Хранителни добавки
- Протеин на прах (все още е в „тестова фаза“ за мен)

Ще се радвам, ако всеки, който е бил с ниско съдържание на въглехидрати от известно време, сподели своя опит тук и особено ще се радвам на идеи за рецепти или предложения за храни.

Поздрави и успешен старт на седмицата,

Погледнете тук преди?

Когато го правите от известно време. след това бихте ли публикували един вид "отчет за опит"?
Би било чудесно. (Просто съм любопитен.)

Класическа ситуация:
Току-що станах и нямам представа как изглежда наистина моята ОПТИМАЛНА закуска.

Връзките ви към рецепти включват предложения за закуска: Почти всички с мляко!
А тези, които не са с мляко, са склонни да бъдат едностранчиви, като "бъркани яйца с лук";)
Сами измисляте нещо подобно;)

Това не са опитни хора с ниско съдържание на въглехидрати, които знаят как да започнат деня успешно и здравословно?

Засега вероятно ще преместя обяда напред:
Рецепта със снимка: Празничен празник с карфиол, салата от краставици и пържола | Зеленчукови рецепти
но без крушите, това са камбани, аз ям няколко ябълки и орехи, докато готвя;)

Вашата компилация от най-важните храни е достатъчна за добри рецепти.

правя възможно най-малко работа по храненето.
следователно не ям меню с различни продукти наведнъж на хранене. това също е от полза за принципа на нискокалоричната диета.
За мен сортът не се появява в рамките на едно хранене, а се разпространява през деня или седмицата.
често ям яйца със зехтин и нищо друго. или пиле на скара и не ям никакви странични ястия.
или си правя зеленчуци и не ям нищо друго. или ще пия кисело мляко между тях. или ще пия лешници.

По принцип аз също неволно прилагам принципа на комбиниране на храни. Хората от ранната каменна ера няма да са седнали на маса и след това да избутат цяла гама храна в стомаха си. ако се е скитал из гората, един ден ще намери плодове. След това я изяде веднага и нищо друго. Друг път намери плодове и я изяде веднага, ако беше гладен.

Поради социалното поведение яденето на храна в крайна сметка се превърна в социално събитие, при което се срещате на едно място и обменяте собствен опит.
обаче не мисля, че храносмилателната ни система много се грижи за това.

за разлика от много хора, храненето не е церемония за мен. необходимо е занимание, за да поддържам тялото си (= интерфейс към външния свят) функционално. вкусът в храната е до голяма степен вторичен за мен.

Последно преразгледано от atp (09.06.2009 г. в 11:36 ч.)