BULK POWDERS ™ Superfood ABC и защо не бива да го пропускате в диетата си

Суперхраните и техните ползи за здравето като неразделна част от балансираната диета.

Така наречените „суперхрани“ са богати на хранителни стойности, които са „особено полезни за общото благосъстояние и здраве“. Въпреки че добавянето на някои суперхрани не може да обърне вредата от нездравословната диета, тези храни осигуряват много необходими основни хранителни вещества и ако вече сте на „балансирана диета“, със сигурност ще включим някои от нашата селекция.

Като част от нашата блог поредица, тук разглеждаме първата част от азбуката. За да видите списъка на нашите победители в суперхрана и какви предимства предлагат, просто прочетете.

авокадо

Авокадото е естественият гранат за здравословни мастни киселини. Повечето мазнини, открити в авокадото, са мононенаситени мастни киселини, известни още като „добри мазнини“. Зелените плодове от Централна Америка са изключително концентрирани в протеини и с около 4 грама в нормално авокадо имат най-високото съдържание на протеин от всички плодове. Освен това плодът „масло“ съдържа около 11 g фибри (препоръчителната дневна доза е 18 g на ден) и е отличен източник на витамини К, В6, С, Е и калий.

Броколи

Тъй като са пълни с витамин С, богати на фибри фибри, витамин А и калий, броколите са истински бустер за имунната ни система. Зелените зеленчуци също имат силни антивирусни, антибактериални и превантивни съставки, които допълнително подпомагат имунната ни реакция. НАПЪЛНИ ПРАХИ ™ Броколи на прах осигурява всички предимства на (не) популярните зеленчуци в супер концентрирана форма, която може лесно да се добави към сутрешното смути или при готвене.

Моркови

Морковите, както може да се разпознае по светлооранжевия им цвят, се изпъкват с антиоксиданта бета-каротин. Антиоксидантът бета-каротин предпазва тялото от свободните радикали и свързаните с тях вътрешни увреждания.

Като част от BULK POWDERS ™ Морков на прах, Бета-каротинът се абсорбира от червата и се превръща във витамин А по време на храносмилането, което е друг важен микроелемент. Освен това любимото ястие на заека съдържа много фибри, витамин К, витамин Е и цинк.

Сушени кайсии

Витамини А и С, калий и висока плътност на богати на фибри влакна определено правят кайсиите суперхрана. Въпреки че актът на сушене може да премахне някои от водоразтворимите и чувствителни на топлина хранителни вещества, той създава концентрацията на много други едновременно. Ето защо BULK POWDERS ™ са Цели сушени кайсии често по-висок в дела на много микроелементи от конвенционалните пресни кайсии.

Независимо дали яйчен жълтък или яйчен белтък, и двете съдържат важни хранителни вещества за организма. Но белтъкът, както и нашите Active Foods ™ Течен яйчен белтък, богата е на здравословни протеини, виамини и минерали без холестерола, който се съдържа в яйчните жълтъци. Повече от половината от съдържанието на протеини в едно яйце се съдържа в белтъка, заедно с витамините B2, D, B6, B12 и цинк, желязо и мед, всички със значително по-ниско съдържание на калории от жълтото на яйцето. В крайна сметка яйцето има статут на суперхрана, защото има всичките осем незаменими аминокиселини.

ленено семе

Ленените семена съдържат линолова киселина, която е основна омега-3 мастна киселина, основно хранително вещество за поддържане и подобряване на общото здравословно състояние. Лененото семе също блести заради съставката лигнани, естествено вещество, намиращо се в растенията, което също действа като антиоксидант и съдържа също разтворими и неразтворими фибри. Нашите BULK POWDERS ™ Ленено семе на прах е чист прах и следователно може да се използва по много начини.

чесън

чесън вече са били използвани като билкови лекарства, от импотентност до понижаване на холестерола, от защита срещу инфекции до профилактика на рак, чесънът може да се нарече истинско чудо на детето сред грудките.

Високо на витамин Ц и В6 чесънът помага за укрепване на имунната система. Нивото на инсулин също се повлиява положително и по този начин помага за регулиране на съдържанието на захар в кръвта.

Може да се интересувате и от следните теми.

Sixpack хранене „В движение“

Публикация в блога на Алекс Брехтл, кросфитър и фитнес модел Твърде зает, за да ви нахрани „шест пакета и крак-пог“? След това опитайте! Наясно сте, че в допълнение към спорта, трябва да ядете и балансирана, висококачествена и последователна диета, за да се сбогувате най-накрая с последните няколко хип килограма, стърчащи през плажа [...]

РЪКОВОДСТВО ЗА НАЧАЛНИЦИ ЗА ОБУЧЕНИЕ И ХРАНЕНЕ

Най-накрая сте решили да се подготвите отново и затова трябва да обърнете внимание на няколко основни неща. На първо място, как се храните? Трябва ли изобщо да включите тези храни в менюто? Второ, колко често тренирате? Трето, как тренирате? Съответства ли вашето обучение на вашите цели? В крайна сметка, какво ви пречи да [...]