Отслабнете, без да гладувате
Рецепти с овесени трици и пшенични трици

яйца

Бъркани яйца с овесени трици

съставки

  • 1 супена лъжица овесени трици
  • ½ чаша нискомаслено мляко или овесено мляко
  • 1 яйце
  • малко лук
  • няколко капки неутрално масло
  • Индийско орехче, сол, черен пипер от мелницата

подготовка

Затоплете млякото, но не го оставяйте да заври. Разбъркайте овесените трици и добавете щипка сол. Оставете сместа да набъбне за около 20 минути.

След като сместа от трици и мляко престои известно време, разбийте яйцето с вилица и разбъркайте сместа. Ако сместа е твърде гъста, добавете още малко мляко.

Сега загрейте олиото в тиган и добавете разбитото яйце. Оставете го да се стегне на среден огън, като разбърквате от време на време. Не позволявайте на бърканите яйца да станат твърде сухи.

Подправете ястието със сол, черен пипер от мелницата и индийско орехче. Накрая поръсете няколко нарязани лук отгоре.

Други рецепти за отслабване: