Здраве на червата

Винаги важен в Аюрведа

Само преди няколко години червата се разглеждаха в „западната“ наука като чист храносмилателен орган, който трябва да функционира. Проблеми като храносмилането и дефекацията все още се чувстват неудобни и днес и често проблемите се крият от лекаря. Уважението на червата е много ниско в сравнение с други органи като сърцето, белите дробове или мозъка. Когато разпределяше точките за висока репутация, червата буквално изтеглиха карта A ****. Червата е най-големият човешки орган с обща повърхност от 300 до 400 m².

Много хора имат проблеми с червата, с които да се справят. 20% страдат от хроничен запек, 10% от синдром на раздразнените черва. 20% от децата и юношите се представят на педиатър до 15-годишна възраст поради повтарящи се коремни болки. Прибл. 400 000 души в Германия страдат от хронично възпаление
Чревни заболявания (болест на Crohn и улцерозен колит) и милиони отиват на лекар всяка година за остри чревни инфекции.

Здравото черво е нещо повече от функциониращо храносмилане. В източните култури, а също и в Аюрведа, червата винаги са играли централна роля в човешкото здраве. Новите научни резултати потвърждават това. Японците z. Б. наречете стомаха "Хара", което означава нещо като "център на умствената и физическата сила".

Чревният/стомашно-чревният тракт от аюрведична гледна точка

В Аюрведа стомашно-чревният тракт е от особено значение за здравето поради своите разнообразни и централни функции. За оптимално здраве, освен правилния подбор на храна, от съществено значение са добрият транспорт, оптималното разделяне и усвояване (усвояване) на веществата от хранителните вещества и доброто елиминиране на отпадъчните вещества.

Щаб на дошите в стомашно-чревния тракт

Горната част на стомашно-чревния тракт служи, от една страна, за транспортиране на храната от устата до края на тънките черва, от друга страна за разделяне (усвояване) и усвояване (резорбция) на хранителни вещества през чревната стена, както и за отделяне на хранителни вещества и отпадъчни материали.

Основната седалка на Капха Доша е стомахът. Тук Kledaka-Kapha (поддоша на Kapha) е отговорен за втечняване и смесване на храната и защита на стомашната стена.
Основното седалище на Pitta Dosha е тънките черва. Pachaka-Pitta (субдоша на Pitta-Doshas) работи в тази област. Pachaka-Pitta и централният храносмилателен огън (Jatharagni = коремен огън, щаб на Agni) могат да бъдат функционално приравнени. Те са отговорни за разграждането и усвояването на хранителните вещества през чревната стена. Samana-Vata (поддоша на Vata-Doshas) подкрепя този процес, като контролира движението на червата (перисталтика), както и контролира секрецията на храносмилателните сокове (от съвременна гледна точка, напр. Панкреатичните ензими) и храносмилателните хормони (от съвременна гледна точка напр. Холецистокинин = пептиден хормон на стомашно-чревния тракт).

Основното седалище на Вата Доша е дебелото черво. Тук се усвояват и екскретират несмилаеми вещества (при хората, например целулоза) и отпадъчни продукти, както и ама (токсини). Течността се реабсорбира. Този процес се контролира от Апана-Вата (Поддоша на Вата-Доша).

Влияния върху храносмилането и последиците от аюрведическа гледна точка

Доброто и здравословно храносмилане зависи главно от правилната храна (вж. Стр. 28). Здравословното храносмилане не е възможно без пълноценна, конституционна диета.

Лошата храна, лошата диета, лошите навици (напр. Липса на упражнения, недостатъчно управление на стреса, липса на релаксация, неблагоприятна работна среда) водят до дисбаланс или нарушаване на дошите. Тогава транспортът, храносмилането и усвояването на хранителните вещества се нарушават. Ако смущението продължи по-дълго, Ама се развива (вж. Стр. 26).

Патологични състояния на Агни

Ако Вата Доша е нарушена, Агни работи нередовно. Последиците от това могат да бъдат дискомфорт в горната част на корема, чревни спазми, метеоризъм и запек. Ако Кафа Доша е нарушена, Агни работи твърде слабо. Последиците могат да бъдат загуба на апетит, чувство на тежест, оригване, голямо и неприятно миришещо изпражнение, както и редки изхождания.
Агни, който работи прекомерно поради нарушена Пита доша, е много рядко.

Концепцията за Ама

От аюрведическа гледна точка

Във всеки случай на патологично състояние на Agni, особено ако Agni е твърде слаб, възникват патологични, токсични метаболитни продукти, които се наричат Ama в Аюрведа. Цялата концепция на Ама е много сложна и също се обсъжда противоречиво.

Ако Ама се натрупва, функцията на Агни се влошава. Но това засяга функцията на всички метаболитни процеси, както и тъканната структура в тялото. Ако Ама не бъде елиминирана, започва омагьосан кръг. Много сериозни медицински състояния са причинени от Ама с. Типична клинична картина е Amavata, която може да бъде приравнена на ревматоиден артрит.

Типичните симптоми на Ама са:

Лошо храносмилане
Загуба на апетит
Тежест
Безразличие, бездействие
неразположение
Сънливост
Скованост
лоша миризма на екскрециите
Езиково покритие

Факторите, които изнемогват Agni и Ama, са:

грешна диета
липсващо или неподходящо движение
недостатъчна релаксация
лошо управление на стреса
Потискане на естествените нужди
оставайки буден за дълго време
много наднормено тегло

От западна перспектива

Обсъждането на концепцията за Ама от западна, научна гледна точка е според мен напълно възможно и също има смисъл. Той отваря „различен“, по-изчерпателен и цялостен поглед върху функцията на стомашно-чревния тракт.
От западна гледна точка, Ама може да се разбира като токсин, който се доставя отвън или възниква в тялото.

Примери за "токсини", които се доставят отвън:

лоши храни като тлъсто свинско, консервирани храни и др.
никотин
твърде много алкохол
ненужни лекарства
Наркотици

Примери за "токсини", които възникват в тялото:

свободни радикали, напр. Б. Стрес, лошо храносмилане, некачествени храни и лошо хранене
висока кръвна захар (при диабет тип 2)
твърде високи липиди в кръвта
твърде висока пикочна киселина (при подагра)
Амоняк при хроничен запек (амонякът уврежда нервите и мозъка по-специално), недостатъчно храносмилане, увреждане на черния дроб

Коментар на свободните радикали:

Свободните радикали са много агресивни молекули, които могат да увредят клетъчните стени, механизмите за детоксикация на клетките, клетъчните ядра, а също и ДНК на клетъчните ядра. Вие участвате или се обсъжда участието в развитието на тежки и хронични заболявания, напр. Б. ставите (ревматични заболявания), защитата (автоимунни заболявания), очите (катаракта), но също и със съдови заболявания (артериосклероза), хронични възпалителни заболявания на червата (напр. Болест на Crohn) и заболявания, които разграждат мозъка (напр. Сенилна деменция). Смята се също, че свободните радикали са една от причините за различни форми на рак. Тъй като ракът на дебелото черво (колоректален карцином) е много често при 70 000 нови случая годишно, рисковите фактори трябва да бъдат обсъдени отделно тук.

Рискови фактори за развитие на рак на дебелото черво (западна перспектива):

ниско растителна, ниско плодова, богата на мазнини храна с много „червено месо“ (свинско и говеждо)
лоша храна (според Световната здравна организация: преработено свинско или говеждо месо = колбаси)
твърде малко фибри в храната (не "баласт", защото никой не се нуждае от баласт!)
Диабет тип 2 (поради нездравословен начин на живот)
Пушене и увеличена консумация на алкохол
Наследствено разположение, включително фамилна полипоза (полипни заболявания, 5% до 8% от случаите на рак на дебелото черво)
фамилен рак на дебелото черво (20% до 25% от случаите на рак на дебелото черво)
възпалително заболяване на червата

Допълнителни рискови фактори от аюрведическа гледна точка:

лоши агни с всички причини и последици натрупване на ама
хроничен запек

В обобщение, максимум една трета от случаите на рак на дебелото черво са семейни или наследствени. Това означава, че две трети от случаите могат да бъдат избегнати чрез здравословен начин на живот.

Здравословният начин на живот на Аюрведа включва:

правилната, конституционна диета
правилното движение
правилно дишане
правилната релаксация

Няма трикове. Никое мънисто или лекарство не може да замени тези фактори!

Основи на чревна/хуманна диета

В този момент трябва да си зададем въпроса: Какво храносмилат хората и какво не или само лошо? Това е въпросът, с който се занимават западните диетолози
и лекарите твърде рядко. Хората имат стомашно-чревни пътища, подобни на тези на маймуната. Ние не сме хищници (ядем и смиламе сурово месо), нито сме тревопасни (коне, например, могат да смилат целулоза). Учените от Аюрведа са направили правилните изводи от хилядолетни наблюдения.

Дванадесет точки от чревна/приятелска диета

Плодовете обикновено могат да бъдат усвоени без никакви проблеми.
Зеленчуците и зърнените култури трябва да бъдат приготвени (варени).
Твърди се, че основните компоненти на диетата са плодове, варени зеленчуци и ястия от зърнени храни
бъда.
Мазнините са важни, но в зависимост от типа на вашата конституция, те трябва да се консумират под формата на добри масла и (с изключение на типа Vata) в доста малки количества.
Месото и рибата обикновено не са от съществено значение и трябва да бъдат подготвени (варени, пържени).
Трябва да се избягват неблагоприятни комбинации (напр. Млечни продукти, комбинирани с месо или риба).
Подправките и билките могат да подобрят и регулират или увеличат храносмилателния огън, ако е необходимо.
Диетата трябва да бъде адаптирана към конституцията.
Храната трябва да е прясно приготвена.
Студените напитки трябва да се избягват по време на хранене.
Човек трябва да яде, когато е гладен и достатъчно, за да задоволи глада, т.е. H. човек не трябва да преяжда.
Добродушният готвач готви добра храна.

Черва и имунна система

Учените от Аюрведа вече са знаели, че правилното хранене и добрият храносмилателен огън (Агни) са предпоставки за добра телесна тъкан, жизненост и добра имунна система. Разнообразните открития на съвременната наука могат да бъдат възпроизведени тук само в много съкратен вид. Както знаем днес, най-голямата работна станция на имунната ни система са червата. Тук имунните клетки се оформят и се научават да правят разлика между „добрите” чревни бактерии и „лошите” патогени. Ние сме до голяма степен отговорни за естеството на нашите чревни обитатели - чрез начина си на живот и особено чрез диетата си. Трябва да бъдем добри към нашите полезни чревни бактерии. Те участват в развитието на имунната система, произвеждат витамини като биотин и витамин В1, влияят върху метаболизма и апетита и могат да понижат високите нива на холестерола. И заедно с нашата имунна система, те ни предпазват от колонизацията на червата с патогени.

Сигналните вещества на чревните бактерии могат също да скачат на други тъкани и органи като мастна тъкан, черен дроб, щитовидна жлеза и др. И да повлияят на тяхната функция. Бактериални възпалителни вещества, напр. Б. в най-лошия случай (лоша чревна флора и мазна храна) може да показва субклинично възпаление на тялото и да повлияе на черния дроб и мастната тъкан за повишено съхранение на мазнини и по този начин да ви напълнее.

В крайна сметка нашите чревни бактерии също могат да произвеждат вещества, които достигат до мозъка и по този начин влияят на настроенията. Това ни води до следващата точка.

Черва, психика и мозък

Чревните бактерии могат да произвеждат аминокиселините тирозин и триптофан. Те се превръщат в мозъка в серотонин и допамин (и двете така наречени „хормони на щастието“). Допаминът се освобождава в центъра за награди и води до благополучие. Достатъчно серотонин води до удовлетворение и сънливост, твърде малко серотонин води до депресия.

Ясно е също така, че мозъкът и червата комуникират помежду си, а именно чрез автономната нервна система, ентералната нервна система, невроендокринната система и имунната система.

Бактериите биха могли напр. Б. активират блуждаещия нерв със сигнални вещества, които свързват червата с мозъка, или, както е описано по-горе, те могат да повлияят на имунната система чрез сигнални вещества. Така че е разбираемо, че възпалителните реакции на червата са свързани с тревожност и депресивно поведение. Това се отнася за леки възпаления, както може да се наблюдава при лоша чревна флора (причинена например от лошо хранене), а също и при хроничен запек. Но това се отнася и за тежко възпаление на червата като болест на Crohn и улцерозен колит.

"Вземете решение за червата си"

В червата има мрежа от около 100 милиона нервни клетки, така наречената ентерална нервна система. Тази мрежа от нервни клетки често се нарича „коремен мозък“. По отношение на еволюцията той е много по-стар от мозъка, но неврохимично много подобен на мозъка. Клетъчните типове, пратените вещества и рецепторите са по същество еднакви. Подобно на „главния мозък“, коремният мозък работи автономно. Той регулира транспорта на храна, храносмилателния процес и взема всички важни решения за червата независимо. Червата комуникира с мозъка в главата чрез ентералната нервна система. Така че можете да "имате гадене в стомаха". В Аюрведа червата, мозъкът и психиката винаги са били теоретично и практически свързани. Накрая бих искал да спомена няколко точки:

Има определени правила за правилна и конституционна диета.
Храната има ефект върху психологическото благосъстояние.
Основният фокус е да поддържаме Вата Доша в баланс там
Със своите важни функции за контрол и движение, както и със седалището си в дебелото черво, той играе решаваща роля за поддържане на червата здрави.
Има често срещани проблеми с Vata, които обикновено засягат мозъка, психиката и червата и често се появяват едновременно. Те включват напр. Запек, газове, болка, тревожност и депресия.

Ето малка селекция от лечебни растения, които могат да поддържат или подобряват здравето на червата:

Десет лечебни растения и комбинирани препарати за червата:

Asparagus racemosus (Shatavari) Защита на лигавицата, стимулира апетита
Ferula assa-foetida (Hing) регулира Вата, за коремна болка и метеоризъм
препоръчително, спазмолитично
Boswellia serrata (Shallaki)използва се на запад при възпалителни разстройства на червата
Curcuma longa (Haridra) Агни стимулиращ, апетитен, стимулира потока на жлъчката,
елиминира Ама
Emblica officinalis (Amalaki/Amla) при Pitta нарушения на стомашно-чревния тракт, стимулира апетита
Копър семена (Misreya) отпуска, срещу свръхкиселинност на стомаха, понижава ама
Zingiber officinale (джинджифил/Shunthi) Агни стимулиращо, спазмолитично, елиминира ама
Coriandrum sativum (кориандър/Dhanyaka) отпуска, срещу прекалено подкисляване на стомаха, стимулира храносмилането
Трикату силно стимулира агни, премахва ама
Трифала Храносмилателно, слабително, почиства srotas

Мисля, че сега виждате червата си по различен начин. Може дори да го разпознаете като звездата между органите. Отнасяйте се добре с него. Той ще ви благодари, ще работи усилено за вас и по този начин ще осигури добър имунитет и стабилна физическа и психическа сила.

Помня:

Животът е твърде кратък, за да се яде лоша храна и да се пие евтино вино.

Публикувано в Аюрведа списание 51

Вестникът Аюрведа разглежда този брой като основна тема с акцент върху „здравословното ядро“.