Има ли някой опит с хранителни съвети?

Въпросът вече е налице
Вече опитах много опити за отслабване и в момента обмислям да отида на диетолог в нашата област. На 1,70 тежа почти 75 кг и просто вече не се чувствам добре

Но 1. Какво струва това?
2. Плаща ли здравноосигурителната компания?
3. Имате траен успех?

Би било наистина хубаво, ако някой ще докладва от вас, защото не искам да отида в WW и мисля, че имам нужда от човек „мениджър“.

Благодаря предварително

Катрин

Е, и преди съм бил на хранителни консултации, но по друга причина.

Имам поднормено тегло, въпреки че се храня нормално. Толкова нормално, колкото е възможно с непоносимост към лактоза. За съжаление отслабвам доста бързо, но не отново.

Не мога да кажа нищо за разходите, защото здравната ми застраховка го е платила по това време. Двама лекари обаче също ми потвърдиха писмено, че нямам нито хранителни разстройства, нито други заболявания, които биха могли да бъдат причина за поднорменото ми тегло. Доколкото знам, здравната застраховка ще покрива разходите само ако лекар препоръча консултация.

Трябваше да запиша какво ям всеки ден в продължение на 2 седмици. Всяко парче бонбон и лъжица захар се наричат много подробни. След това информацията ми беше оценена и показа, че ям твърде много захар, твърде малко плодове и зеленчуци (но пия много сок) и твърде малко млечни продукти (о чудно). Но ядох достатъчно калории, за да мога поне да поддържам теглото си.
След това първоначално консултантът беше на загуба.

След това тя обсъди с мен някои основни неща за здравословното хранене. Аз z. Б. казва откъде мога да си набавя калций, когато не ям млечни продукти и т.н...
Освен това тя създаде хранителен план за мен със значително по-висок калориен прием, който след това ядях седмици. За да направя това, трябваше предварително да прочета дълъг списък с храни и да отбележа какво харесвам и какво не.

Нищо от това не ми помогна, освен че вече знам по-добре за здравословното хранене. Не напълнях.

LG
Саси, който тежи само 49 кг с ръст 170 см

Здравей Катрин
За съжаление нямам опит с такива хора на живо, но имам съвет за вас:

Диета с пет елемента

Диетата с пет елемента всъщност изобщо дори не е истинска диета - по-скоро „диетата“ и това, което свързваме с тази дума - а именно отслабването - е практически и постоянен страничен ефект от здравословното и балансирано хранене.

Диетата според петте елемента е изключително популярна и известна главно сред любителите и приятелите на азиатския начин на живот.

Ако искате да научите повече за темата за 5 елемента, можете да се свържете с нас или просто да посетите уебсайта ми - там ще намерите и съвети за книги по темата - но мога да се свържа и с 5-елементарен диетолог.