Болката във врата може да има много причини

Актуализирано: 9/9/15 - 13:22

Намирането на причината за болката във врата често е трудно. Това може да се дължи на претоварване, например от дълго седене на компютъра.

Ако врата боли, това може сериозно да повлияе на ежедневието. За щастие болката обикновено е безвредна - просто намирането на причината често е много трудно. В някои случаи обаче засегнатите определено трябва да посетят лекар.

Просто завъртете главата си за момент или се събудете сутрин, без да подозирате нищо лошо - и врата ви боли. Обикновено няма от какво да се притеснявате - болката във врата е често срещана и най-вече безвредна.

Почти всеки трети човек прищипва врата си веднъж годишно. Симптомите могат да се изразят по различни начини: Ако дадена област боли, лекарите говорят за аксиална болка. Ако болката излъчва в задната част на главата или ръката, това е известно като радикуларна болка.

Болка във врата

Намирането на ясна причина за болки във врата често не е възможно. Често има слаби мускули на врата и претоварване, например от дълго седене на бюро. Разглеждането на смартфона също е вредно за гръбначния стълб. Едно проучване установи колко голямо е натоварването на гърба.

Износването на ставите на шийните прешлени може да ограничи подвижността през годините, но това не е непременно свързано с болки във врата. Друга възможна причина са промени в междупрешленните дискове или камшичен удар след сблъсък отзад.

Упражнения за разтягане и укрепване, масажи, студени и топлинни процедури и болкоуспокояващи, препоръчани от лекар или физиотерапевт, могат да помогнат. Ако оплакванията продължават повече от три месеца, те се считат за хронична болка в шията. Психологическият стрес и стресът също могат да играят роля.

Нещата стават сериозни, когато болката в шията идва, например, от парализа, необяснима загуба на тегло, треска, студени тръпки или загуба на контрол при уриниране или дефекация. В такива случаи засегнатите трябва незабавно да посетят лекар, съветва информационният портал за пациентите на Института за качество и ефективност в здравеопазването. Постоянното изтръпване, ръцете или краката често заспиват и проблемите с баланса също трябва да бъдат изяснени от лекар.

Най-често срещаните грешки в гърба

Почти всеки знае болките в гърба, сега се превърна в широко разпространено заболяване. Съществуват и различни митове за гърба. Ето най-често срещаните грешки в гърба.

Грешно: Твърдите матраци са по-добри: Проучванията показват, че средно твърдите подложки за спане са по-добри при болки в гърба. Гърбът се напряга при твърди матраци, което увеличава дискомфорта. Подложката трябва да се адаптира към естествената кривина на гръбначния стълб.

Правилно: Когато купувате матрак, това зависи от телесното ви тегло и дали спите сами или като двойка. Като правило: ниско тегло - по-мек матрак, по-голямо тегло - по-твърд матрак. Потърсете съвет от специализирани търговци на дребно.

Грешно: Ако повдигнете тежко, ще си съсипете гърба. Тежките товари не са автоматично вредни за гърба ви. Правилната техника на носене и повдигане е от решаващо значение. На работното място помощни средства като ленти за носене или колички за маса също могат да бъдат добра опора.

Правилно: удобният за гръб метод за повдигане е клякането: приклекнете, дръжте гърба изправен и.

. Използвайте мускулна сила, за да повдигнете предмета нагоре от бедрата и задните части. Трябва да държите ръцете си възможно най-близо до тялото. Избягвайте резки движения и завои.

Грешно: Ако седите прекалено много, автоматично получавате болки в гърба. Правилно: Само защото някой седи много, не създава автоматично проблеми с гърба.

Хората на бюро се нуждаят само от физическа компенсация и почивки за упражнения, седналото положение трябва да се сменя възможно най-често. Клиновидни възглавници или ергономично оформени столове с подвижни облегалки също поддържат гърба. Забравете за колата и вместо това занесете колелото си до офиса. Или слезте от метрото една спирка по-рано и изминете последните няколко метра.

Грешно: Трябва да се спести гръб с болка.

Правилно: Упражненията са най-доброто лекарство - дори ако гърбът ви дърпа. В случай на дискова херния се прилага следното: колкото по-бързо ставате физически активни отново, толкова по-добре. На първо място помага нежното движение, редуващо се с релаксация. Дори кратката разходка поддържа гърба ви гъвкав.

Междупрешленните дискове между гръбначните тела действат като амортисьори. Ако се подхлъзнат, те могат да окажат натиск върху нервите и да причинят болка.