Бодифлекс за отслабване

Bodyflex за отслабване най-често се използва бременни жени с прекалено бързо натрупване на тегло, жени след раждане или цезарово сечение, както и всички хора, които са противопоказани при прекомерна физическа активност, но трябва активно да отслабнете тези килограми.

Отслабнете с бодифлекс

„Помага ли Bodyflex да отслабнете?“ - питат Разбира се, че помага! Комплексът от телесни огъвания е система за дихателна гимнастика, която насърчава интензивното оксигениране на всяка клетка на тялото, което прави метаболитните процеси по-активни и подобрява цялостното здраве.

В резултат на това Bodyflex ви позволява ефективно да намалите телесното тегло, като се придържате към правилната диета и упражнявате само 15 минути на ден.

Колко калории изгаря body flex?

Поради тази причина има различни мнения, от 300 до 3000 калории на час. Но дори и най-активните спортове не дават показатели като 3000 калории, изгорени за час, така че е по-логично това мнение да се разглежда като мит.

Смята се, че колкото по-дълго правите, толкова по-бърза е скоростта на изгаряне на калории. За 20 минути, в зависимост от състава, губите средно от 50 до 100 калории.

Бодифлекс: преди и след резултата

Има случаи, когато сравнението преди и след bodyflex беше невероятно изразено. Например, с ежедневни упражнения, жената може да отслабне в кръста и няколко сантиметра само за седмица. Разбира се, такива бързи резултати са възможни само ако упражненията се изпълняват правилно и редовно. Ако повтаряте 20-30-минутния комплекс всеки ден, резултатите ще се усетят много бързо.

Бодифлекс: поредица от упражнения

Упражнявайте бодифлекса за отслабване имат собствена ясно определена посока - някои се изпълняват за подобряване на формата на краката, други - за седалището, трети - за ръцете. Помислете за най-популярните упражнения за проблемни зони, с които почти всяка жена прави удари.

Бодифлекс за отслабване на крака (бедра): Seiko. Качете се на четири крака. Изправете десния си крак и го отведете настрани под ъгъл от 90 градуса спрямо тялото си. Приберете корема, задръжте дъха си. Същият крак се изтегля напред и се издига от пода до нивото на тялото - това трябва да се направи в рамките на 8 секунди. След това заемете първата поза и дишайте свободно. Повторете три пъти за всеки крак.
Бодифлекс за краката (особено вътрешната страна на бедрата): лодката. Седнете на пода и разтворете краката си възможно най-широко. Не откъсвайте петите си от пода и придърпвайте пръстите на краката си към себе си и ги насочвайте в страни. С ръце, без да сгъвате лактите, починете на пода. В това положение изпълнете дихателния компонент на упражнението: силно издишване, вдишване с уста до краен предел, силно издишване, задържане на дъха за дълго време, силно придърпване на корема. Преместете ръцете си пред себе си, наведете се към тях и се облегнете на пода. Плъзнете ръце по пода и се наведете по-дълбоко. В максимална позиция задръжте дъха си и пребройте до осем, след това продължете да дишате и заемете първоначалната поза. Повторете това три пъти.

Упражнение за бодифлекс за крака и корем: котка. Застанете на четири крака и се уверете, че ръцете ви са изправени. Гледайте право напред. Изпълнете класическо дихателно упражнение и заемете следната поза: наклонете главата си, огънете гърба си, изпънете гръбнака нагоре. Задръжте дъха си и се бройте до 10. След това заемете оригиналната поза и продължете да дишате.

Гимнастиката за отслабване Bodyflex е толкова проста, че може да се прави от всеки. Не изисква специални умения или разработени физически данни, затова е толкова популярен и достъпен.