Боб яхния с пилешка бърза рецепта f; r вторник; т

Доброто може да бъде толкова лесно! Опитайте нашата боб яхния с пиле.

Дори когато сте на диета, не винаги имате много време за готвене. Необходимо е нещо бързо! Какво ще кажете за тази вкусна боб яхния с пиле? Подготовката отнема само 25 минути и печката върши работата.

Съставки за 4 порции:

800 г боб (напр. Бял боб или консервиран боб)
500 г филе от пилешки гърди
2 глави лук
2 супени лъжици избистрено масло
1 литър домашни птици
4 дафинови листа
Сол пипер
пресен магданоз

На порция за:

363 ккал
11 г мазнини
25 г въглехидрати
39 g протеин

Време за подготовка:

И ето как се прави:

Изсипете зърната от консервата върху сито, изплакнете за кратко и ги отцедете добре. Намажете филето от пилешки гърди и нарязайте на остри ножа на парчета с размер хапка. Обелете и нарежете лука на ситно.
Загрейте избистреното масло в голяма тенджера и запържете месото до хрупкаво от всички страни, след това добавете лука и задушете при непрекъснато бъркане.
Деглазирайте с пилешкия бульон. Добавете подправките и загрейте всичко. Оставете яхнията да къкри около 30 минути, като разбърквате от време на време, след това добавете фасула и оставете да къкри пет минути. Ако е необходимо, подправете яхнията от боб, след това прехвърлете в купички. Поръсете с пресен магданоз преди сервиране.

Обичате ли пилешки деликатеси? След това трябва да разгледате нашата галерия. има толкова много за изследване!

Имаме още една лесна идея за вас във видеото! Тези печени зеленчуци с пиле не са за изпускане.

Фурна зеленчуци с пиле

Това Боб яхния с пиле е просто перфектен, ако нямате много време за сложно ястие. За нашата бърза рецепта ви трябват само 20 минути, за да се подготвите, в противен случай печката и тенджерата свършат останалата част от работата. Открийте по-сложни рецепти с пилешко месо на нашата тематична страница.

Тук ще намерите филмови препоръки, коледни рецепти и креативни идеи за съзерцателния адвентен сезон.