Бягащи дисциплини по лека атлетика

В допълнение към дисциплините хвърляне и скачане, има и така наречените дисциплини бягане в лека атлетика. В лека атлетика има 13 дисциплини по бягане. Те са разделени на три различни блока: спринт, бягане на средни разстояния и бягане на дълги разстояния. Те са обяснени по-подробно в следващата статия.

средно

спринт

Под спринт се разбира преодоляване на разстояние за възможно най-кратко време, тоест с възможно най-висока скорост. За жени и мъже има 100 м, 200 м, 400 м, 4х100 м щафета, 4х400 м щафета и 400 м с препятствия. В допълнение има 110 м с препятствия за мъже и 100 м с препятствия за жени.

Прави се разлика и между къси и дълги спринтове (разстояния над 200 м), при което бягането на къси разстояния може да погледне назад към една традиция като най-старата олимпийска дисциплина. Тялото използва богати на енергия фосфатни резерви при спринт. При спринт има риск от нараняване, особено в стартовата фаза и в края на бягането.

Най-честите наранявания засягат мускулите на задната част на бедрата (особено мускула на бицепса на бедрената кост), както и мускулни наранявания отпред (напр. Мускулите на правия бедрен кост). Спринтерите също често страдат от разкъсвания на ахилесовите сухожилия. Натрупването на Hallux Rigidus се наблюдава като възможна късна последица при спринтьорите - предполага се, че причината е стресът, причинен от началната позиция.

Спринтът с препятствия създава допълнителен риск от нараняване на сакроилиачните стави, долната лумбална част на гръбначния стълб и коремните мускули. Освен това съкратените адуктори са рисков фактор.

Бягане на средно разстояние

Всичко между 800м и 1609м (съответства на английска миля) се нарича средно разстояние. Олимпийските дисциплини включват бягане на 800 м и 1500 м, Международната федерация по лека атлетика също има рекорди на 2000 м, щафета 4х800 м и щафета 4х1500 м (за мъже). Въпреки че сега средните разстояния се управляват и от двата пола, жените са допуснати до тази дисциплина едва в международните състезания от 60-те години насам; След първите 800 м бягани от жените на Олимпийските игри през 1928 г. първоначално се предполагаше, че физическото напрежение за жените е твърде голямо, тъй като участващите жени изглеждат твърде изтощени.

Бягането на средни разстояния е лека атлетика с лека травма. Рискът от остри наранявания е нисък; сухожилията на краката са по-склонни да бъдат претоварени, особено ахилесовото сухожилие. Освен това прекалената употреба и стресът могат да причинят фрактури. Метатарзусът и пищялите са особено изложени на риск тук, както и шията на бедрото.

Бягане на дълги разстояния

Терминът бягане на дълги разстояния обхваща всички разстояния над английската миля. Най-важните дисциплини включват бягане на 5000 м и 10000 м, трасе с препятствия от 3000 м и маратон. Други популярни дисциплини на дълги разстояния са и други железопътни и автомобилни писти, бягане с бягане или часово бягане. Най-дългата атлетична дисциплина бягане на олимпийските игри е маратонът с дистанция 42,195 км.

Рискът от нараняване при бягане на дълги разстояния по принцип е същият като при бягане на средни разстояния, но увреждането на менискуса също се среща като типичен проблем за бегачите на дълги разстояния. Острото увреждане на менискуса е по-рядко от хроничното възпаление, причинено от износване и прекомерна употреба.

Синдромът на лигавично-тибиалната връзка, известен като коляното на бегача, е особено труден за бегачи на дълги разстояния с крака с крака, тъй като сухожилият връв, разположен между илиачния гребен и пищяла, се трие лесно и може да причини силна болка Друга класическа проблемна зона за бегачите на дълги разстояния е кръстната връзка.