Билки за отслабване - метаболитно турбо за лятото

Лято, слънце, бикини фигура - особено през топлия сезон, много хора искат да свалят още няколко килограма, преди да започне празничното пътуване. Балансираната и здравословна диета и многото упражнения са от съществено значение; За допълнително стимулиране на метаболизма, тези, които искат да отслабнат, могат да се откажат от различни билки.

Независимо дали риган, магданоз или розмарин - пикантните растения насърчават изгарянето на мазнини, имат дехидратиращ ефект или увеличават консумацията на енергия. По този начин загубата на тегло също работи по-добре.

Розмарин - за висока консумация на енергия

Розмаринът е една от типичните билки на средиземноморската кухня; игловидните листа на билката съдържат етерично масло, например камфор, както и танини и горчиви вещества. Този специален състав на билката ви помага да отслабнете, като не само стимулира циркулацията и притока на кръв, но и увеличава консумацията на енергия. В кухнята розмаринът може да се използва в комбинация с ястия с птици, картофи или печени зеленчуци. Тъй като билката е топлоустойчива, готвенето на розмарин не е проблем. Билкова вана, която трябва да се направи от пресни клони розмарин, също помага.

Хормонът на растежа и ментата - изгарят мазнините по време на сън

Много хора, които искат да отслабнат, вече са запознати с метода „тънък по време на сън“: тези, които правят вечерното хранене с високо съдържание на протеини и в същото време с ниско съдържание на въглехидрати, стимулират растежния хормон HGH през нощта и по този начин изгарят повече мазнини. Ментата може да се използва и за стимулиране на този хормон, тъй като засяга мускулните клетки в храносмилателната система. Билката може да се използва по много начини в кухнята и се съчетава добре със зеленчукови супи и ястия от агнешко месо, но също така и със сладки ястия като ястия от кварки и плодови салати. За да се засили нощният ефект, всяка вечер трябва да се пие халба ментов чай, направена от супена лъжица от билката и 250 мл вряща вода.

Градински чай - турбо за метаболизма

Градинският чай също може ефективно да подпомага процеса на отслабване; билката изтласква целия метаболизъм и насърчава производството на стомашен сок. В кухнята градинският чай може да се използва в комбинация с нахут, леща или боб, както и с месо. Особено добри преживявания с градинския чай също са направени с апетита за храна: Всеки, който е нападнат от неудържим глад за сладост, трябва внимателно да дъвче пресен лист градински чай. Поради горчивите вещества, съдържащи се в градинския чай, желанието за сладко незабавно се спира и дъхът също се освежава.

Тежките ястия се обезвредяват с риган

Много тежки и богати на мазнини ястия се подправят с риган, например пица или някакъв сос. Това помага на храносмилането, тъй като етеричното масло (тимол), съдържащо се в билката, насърчава храносмилането и подпомага работата на жлъчката и черния дроб. В кухнята риганът може да се използва за приготвяне на леки доматени сосове; когато правите това, прясната билка не трябва да се използва. След особено тежки ястия, които трябва да се консумират само в изключителни случаи по време на диета, помага чай от риган, който се приготвя от чаена лъжичка пресни листа и 250 мл вряща вода.

Магданоз - дехидратиращ и храносмилателен

Всеки, който използва магданоз във фазата на намаляване на теглото, се възползва преди всичко от дехидратиращия ефект на билката, който се причинява от съдържащите се в нея етерични масла. Освен това билката стимулира и храносмилането на мазнини и осигурява много витамин С. за отслабване. В кухнята магданозът се радва на широк спектър от приложения: независимо дали са салати, ястия с яйца, картофи или рибни ястия - магданозът, който се нарязва с остър нож и след това Буйно поръсеното върху съдовете е много гъвкаво. За да се увеличи тънкият ефект, традиционното ястие трябва да се замени сутрин и по обяд с вкусна салата, приготвена от домати, маруля, маслена превръзка и две връзки магданоз с плоски листа.

Стресови килограми - босилекът помага. (Изображение: Nitr/Shutterstock.com)

Стресови килограми - босилекът помага

Диетолозите отдавна знаят, че стресът ви дебелее. По време на стресова фаза организмът насочва фокуса към съществуващата криза и намалява всички други метаболитни процеси, за да спести ресурси. Босилекът помага да се отпуснете - и също така намалява подутия корем. Леките листа се съчетават добре с тестени изделия, кварк и особено домати, като всички те трябва да бъдат подправени с пресен босилек.

Тези, които страдат от стрес, също трябва да сложат арома лампа на бюрото, която излъчва етеричното масло от растението босилек - бързо настъпва спокойствие и релаксация и ставате много по-спокойни. Тогава организмът може да се концентрира напълно върху метаболитната работа, която трябва да се направи по време на намаляване на теглото.

Билките сами по себе си не ви правят слаби

Дори представените подправки да имат благоприятен ефект върху процеса на отслабване, трябва да се има предвид, че допълнителната промяна в диетата с интегрирана спортна програма е от съществено значение, за да се загубят излишните килограми в дългосрочен план. За устойчиво намаляване на теглото човек трябва да се ограничи до три хранения на ден, като вечерята трябва да бъде особено икономична и освен това ориентирана към протеините. Менюто трябва да включва много пресни плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни и млечни продукти с ниско съдържание на мазнини.

Най-малко три пъти седмично е предвидена нежна тренировка за издръжливост, например плуване или скандинавско ходене. Заключение: Комбинацията го прави. С балансирана и здравословна диета, много спорт и с помощта на подправки за отслабване загубата на тегло също може да бъде успешна в дългосрочен план.

Относно Лара Мари Балзер

Лара Мари Балзер научи професията фармацевтично-технически асистент с допълнителните квалификации „хранителни съвети“ и „холистична медицина/натуропатия“ и работи с голямо удоволствие в натуропатична аптека няколко години, преди да започне да учи (учител по химия и религия ).