Без йо-йо ефект: пет трика, за да избегнете напълняване по Великден

След Великия пост

След 40 дни пост, отказването приключва на Великден. Но бъдете внимателни, особено по празниците, има много калорични грехове, от сладки шоколадови зайчета до обилни празници. За да не се появи йо-йо ефектът и златното бедро да няма шанс, разкриваме как можете да преминете през празниците тънки, без да жертвате.

Наслаждавайте се умерено

Както е известно, опитът да се направи без напълно често завършва с обратното. Ето защо е важно да се наслаждавате съзнателно и умерено. Всяко дете знае колко лошо става, когато изядеш цялото шоколадово зайче наведнъж. Така че трябва да си позволите парче, да увиете останалото обратно и да извадите сладкото животно извън обсега. Също така е добър трик да използвате варианта с тъмен шоколад. Той има по-малко калории, по-здравословен е и ви зарежда по-бързо.

Спестете от напитки

Портокалов сок за закуска, чаша пенливо вино за посрещане или задължителното яйце за забавно кафе? Калорийният баланс скочи стремително - следователно тези, които искат да отслабнат, трябва да се придържат към водата колкото е възможно повече. Най-добре е да пиете чаша преди всяко хранене, това също ще намали малко апетита ви. Що се отнася до висококалоричния алкохол, достатъчно е да изпиете чаша вино с вечеря и след това да му се насладите още по-съзнателно.

Здравословни алтернативи

Агнешкото, гъското или печеното свинско месо оказват голямо влияние върху везните. Ако искате да обърнете внимание на вашата линия, трябва да помислите за алтернативи с по-ниско съдържание на мазнини по празниците. Какво ще кажете за вкусно рибно ястие? Пилето и пуйката в комбинация със зеленчуци също са истински продукти за отслабване, стига да се ядат без кожа.

Обезвредете гарнитурите

Кнедли, крокети и други подобни са популярни гарнитури за празничната вечеря - но за съжаление всичко друго, но с ниско съдържание на мазнини. Якето картофи, варените картофи и вкусните зеленчуци, от друга страна, почти нямат калории и обезвреждат мазната храна. Също така трябва да се избягват сосове със сметана, крем крем и руф. Можете да замените това например със заквасена сметана, мляко, бульон или нискомаслено топено сирене. Съвет: С някои фино пасирани зеленчуци сосът става кремообразен по здравословен и нискокалоричен начин.

За да станете активни

Дори и времето през април да не се радва и диванът ви примамва с прекрасен телевизионен привкус - активирайте се! От една страна, вие изгаряте калории при продължителна великденска разходка, а от друга, не се изкушавате постоянно да ядете шоколадови яйца в хоризонталната равнина.