Постите без главоболие

Постът поставя тялото в извънредно положение. Не само мюсюлманите по време на Рамадан трябва да спазват няколко правила. Съветът може да се приложи и към други методи на гладно, като терапевтично гладуване.

Проверете тийнейджърите Преди юношите да постит за първи път, те трябва да бъдат внимателно проверени от лекаря. Айла Ахмад, специалист по педиатрия в медицинския град Skeikh Khalifa в Абу Даби, обяснява дали има вече съществуващи състояния като анемия, високо кръвно налягане, необичайно наддаване на тегло или тежка загуба на тегло.

Освен здравето, родителите трябва да следят и емоционалното състояние на детето си. "Лично аз не бих препоръчал да постиш, докато не станеш на девет или десет години." След прекъсване на поста в Рамадан родителите трябва да внимават какво ядат децата им. Диетата трябва да бъде балансирана и здравословна. Важно е детето да пие достатъчно. През деня детето трябва да си почива достатъчно.

Пийте достатъчно

Напитките, съдържащи кофеин, трябва да се консумират само в малки количества. Те имат диуретичен ефект и по този начин ускоряват дехидратацията, обяснява Рийм Ал-Саади, помощник-директор по диететика в Hamad Medical Corporation в Доха. Трябва да се пие достатъчно вода между залеза и изгрева. Но: „Ако поглъщате много вода или течности наведнъж, стомахът ви е претоварен“, казва Ал-Саади. Основните симптоми на дехидратация са слабост, умора, световъртеж, колапс, мускулни крампи и ниско кръвно налягане.

Предотвратяване на главоболие

? Има два вида главоболия, които могат да бъдат причинени от гладуване ? Мигренозно главоболие и напрежение, казва Бени Панакал, медицински директор на болница в Оман. Преумората, умората и липсата на сън също могат да доведат до главоболие. Хората, които пият или пушат много кафе, са по-засегнати, тъй като телата им не получават обичайните количества кофеин и никотин през деня. Сънят, балансираното хранене и достатъчно течности са от съществено значение за предотвратяване на болката.

Бдителни фирмени лекари

По време на Рамадан специалистите по трудова медицина трябва да обърнат специално внимание. ? Трябва да се помисли дали фирмите гарантират чрез дискусии между фирмени и фирмени лекари със своите мюсюлмански служители, че те не се застрашават “, казва Волфганг Пантер, президент на Асоциацията на немските фирмени и фирмени лекари. Всеки, който работи на опасни машини, може да застраши себе си и другите поради лоша концентрация или лоша циркулация поради гладуване.