Как работи органният часовник и определя дневния ритъм

По този начин часовникът на органите определя ежедневния ни ритъм

Винаги ли се събуждате по едно и също време през нощта или през деня постоянно падате в дупка за сънливост? Може би ще изкарате тялото си от равновесие с фитнес сесията по време на обяд. Ще ви разкажем как часовникът за органи работи в ежедневието и влияе на вашето представяне.

Органният часовник никога не спи и посочва кога се нуждаем от почивка или кога трябва да ядем колкото се може повече.

"Закуска като император, обяд като крал и вечеря като просяк." В старата поговорка има много повече от просто празно бърборене - поне ако китайците имат своя начин. Традиционната ви медицина е силно повлияна от часовника на органите, който разделя деня на 12 фази. На всеки орган е назначена определена фаза, в която той работи особено усилено в продължение на два часа. Когато коригираме действията си съответно, ние се чувстваме по-добре и живеем в хармония с естествения си ритъм. Да, това звучи напълно «дзен» - но спрете, не съдете твърде рано: доста интересно е как този вътрешен часовник отчита и определя ежедневието ни ...

3 до 5 сутринта (бели дробове): Дишайте дълбоко
През това време белите дробове преминават през процес на прочистване. За да им помогнете в това, трябва да спите с отворен прозорец или да проветрявате стаята преди лягане. Ранобудните отбелязват: разходка или лек джогинг в 6 или 7 сутринта е особено добър за презареждане на батериите. Моето уважение към тези, които могат да станат, за да го направят!

5 до 7 сутринта (дебело черво): прочистване
Фактът, че се събуждаме естествено в тези часове, се дължи на факта, че тялото ни освобождава хормона кортизол. Това е и най-доброто време за изпразване на червата. Ако изпиете чаша хладка вода на гладно веднага след ставане, ще подпомогнете детоксикационната работа.

7 до 9 сутринта (стомах): Яжте!
Тъй като храносмилането вече е в разгара си, наистина можете да ударите на закуска. Пресни плодове, овесени ядки, ядки - осигурете на тялото си всички хубави неща и започнете деня укрепен.

9:00 до 11:00 (далак): Време е да помислите
. или за работа, която изисква вашата пълна концентрация и внимание. Понастоящем мисловната дейност достига висока ефективност и нашата интелектуална способност за учене вече е по-изразена, отколкото по всяко друго време на деня. Освен това тялото е много издръжливо и ускорява зарастването на рани, тъй като далакът произвежда бели кръвни клетки като на поточна линия.

11:00 до 13:00 (сърце): щастлив час
В традиционната китайска медицина обедът е „сърдечно време“, когато става въпрос за презареждане на батериите през останалата част от деня. Досега тялото ни е направило много! Затова го поглезете със здравословен, не прекалено тежък обяд и, ако е възможно, си починете. Следователно упражненията не се препоръчват по време на обяд.

13:00 до 15:00 (тънко черво): Слушайте стомаха си
Особено лошо е след щедър кебап: прочутото обедно дъно! Тъй като кръвта сега е необходима за храносмилането, кръвното налягане спада и се чувстваме мудни и уморени. Завиждам на всички, които могат да отделят време за кратка сиеста. На теория е най-добре да се прави след обяд. Но на практика обикновено е малко по-трудно ...

15 до 17 ч. (Пикочен мехур): Пийте много вода
Тялото бавно се връща в пълна сила и е време да спортувате. Кръвното налягане и циркулацията отново достигат максимума, а пикочният мехур (важен орган за детоксикация) също работи особено добре следобед. Затова пийте много вода и неподсладен чай (за предпочитане прясно приготвен от изсушени листа) - това изхвърля токсините от тялото.

17:00 до 19:00 (бъбрек): Преместете надолу предавка
Вечер пулсът потъва и бъбреците са в своя пик. За да ги подкрепите в това, трябва да запазите силата си и да пиете детоксикиращи билкови чайове. Тук се потвърждава частта от поговорката, която казва, че трябва да вечеряме като просяк: Тъй като стомахът намалява енергията след 19 ч., Лека вечеря е идеална.

7 до 21 ч. (Перикард): Отпуснете се и се насладете
Сега тялото преминава в режим на заспиване - време е да седнете на дивана и да се отпуснете. В часовника на органа тези 2 часа принадлежат на перикарда, подобна на съединителна тъкан обвивка, която обгражда сърцето. За древните китайци това покритие е било защитник на сърдечната енергия. Затова е особено добре да споделите дивана с приятели или семейство.

21:00 до 23:00 (Тройна нагревател): Отразете
Тройният нагревател се отнася до гърдите, коремната кухина и срамната област. Той координира енергийните цикли помежду си и е отговорен за безпрепятствения поток на жизнената енергия. Кръвното налягане и пулсът падат и храносмилателните органи преминават във фаза на възстановяване. Сега можете да оставите мислите и чувствата си да се освободят и да се поглезите с „време за мен“.

23:00 до 1:00 (жлъчен мехур): Време за заспиване
Тялото започва да се отпуска, тъй като секрецията на кортизол намалява. Кръвното налягане, сърдечната честота и температурата също са понижени и метаболизмът е бавен. Това е идеалното време да си легнете и да оставите тялото си (особено кожата) да се регенерира спокойно.

1 до 3 сутринта (черен дроб): детоксикиране
Късно през нощта работата на тялото е достигнала най-ниската си точка, докато черният дроб сега се детоксикира с пълна скорост. През това време абсолютно се нуждаем от почивка, защото сме особено чувствителни.