Без диета Правете всичко както трябва, когато отслабнете Kölner Stadt-Anzeiger
Преглеждайте и редактирайте лични данни
Преглед на настройките на вашия бюлетин
Управление на абонаменти (включително KStA PLUS)
Все още нямате акаунт? Регистрирайте се тук
Вашата лична област
Състояние на абоната: Понастоящем няма активен абонамент
Като абонат на PLUS имате достъп до повече от 250 статии KStA-PLUS на седмица
Имате достъп до повече от 100 PLUS статии на седмица и се наслаждавайте на нашия премиум изглед на статии
Моля, активирайте акаунта си
профил
Преглеждайте и редактирайте лични данни
Бюлетин
Преглед на настройките на вашия бюлетин
Управление на абонамента
Управление на абонаменти (включително KStA PLUS)
Спасителен хеликоптер в действие: Пожар с няколко ранени в настаняване в Бергхайм
Без диета: Правете всичко както трябва при отслабване
Бързото отслабване не работи. Ако искате да отслабнете, трябва да отделите време.
Нова година, по-тънка фигура - добрите резолюции се опитват да печелят пари от доставчиците на диетични програми и да привличат клиентите с нови знания и средства за загуба на мазнини. Обещанието: отслабнете много без никакви усилия и за кратко време.
Постните диети излагат тялото на стрес
Диетологът Аня Бат от Асоциацията на екотрофолозите предупреждава за това: "Когато отслабвате, бързият ефект не трябва да се брои, промяната на навиците ви е важна." Така наречените светкавични диети са само краткосрочна помощ и по същество не променят нищо. Ето защо те често водят до йо-йо ефект: след диетата напълнявате повече, отколкото сте загубили преди.
Диетологът Соня Манхард от Фрайбург вижда друг проблем. „Диетичното, нарушено хранително поведение е нарастваща опасност“, предупреждава тя. Постните диети поставят стрес върху тялото и объркват системата за глад и ситост. Ето защо е по-добре да опознаете тялото си и неговите сигнали преди и по време на процеса на отслабване. „Справянето със себе си е много важно, дори понякога да е неудобно.“
Истинският успех в отслабването е по-вероятно да бъде постигнат със съзнателна диета и много упражнения. Това засилва метаболизма. От друга страна, светкавиците от мълния не носят много. (dpa)
Как да подходите, за да намалите теглото си в дългосрочен план и да се храните по-здравословно, прочетете във фотогалерията.
- Правилно отслабване Атакувайте върху диетата митове Kölner Stadt-Anzeiger - Страница 3
- Хранителен лексикон от зехтин Здравословно отслабване без диета онлайн с My Slimcoach
- Почистване вместо диета Как чистата кухня може да ви помогне да отслабнете
- Внимателно хранене Здравословно и внимателно отслабване без диета
- Ако искате да отслабнете, не се подлагайте на диета