Как да свалите килограмите!

Интервю - Ето как отслабването е забавно: Сузане Шмид е отслабнала общо 57 килограма, използвайки метода 30g мазнини. Freundin.de сега иска да знае как точно работи и я изпробва

Freundin.de: Г-жо Шмид, обяснете ни накратко метода за 30g мазнини?
Сузане Шмит: Според метода за 30g мазнини, разработен от клиниката Spessart в Bad Orb, не трябва да консумирате повече от 30g мазнини на ден по време на фазата на отслабване. Изчисляват се видимите мазнини (масло и масло), както и невидимите мазнини в шоколада, колбасите, сиренето и др. Въглехидратите не се изчисляват директно, но винаги се имат предвид.

И къде мога да намеря информацията за съдържанието на мазнини?
На гърба на опаковката на храните има хранителна маса. Купувате според тази информация, тъй като процентът на мазнини може да се отчете тук. Картофите, зеленчуците, марулите и плодовете се изчисляват с 0 мастни точки. Мазнините от изядената храна се добавят.

Трябва ли да обърна внимание на нещо друго?
Диетата трябва да бъде разнообразна и балансирана. Няма обаче задължение и забрана. Всичко е позволено. Ако е възможно, вариантът с ниско съдържание на мазнини, който се предлага за (почти) всичко. Отслабването е много по-успешно при упражнения.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Сузане Шмит беше

Какъв беше проблема?
Първо трябваше да разбера, че само аз мога да отслабна с помощта на разумна здравословна диета. И това, което много ме натъжава, че отдадох толкова години от живота си, че не мога да се върна през нищо.

Каква диета беше най-лошата?
Яжте само пшенични трици, варени във вода в продължение на дни.

Как успяхте да преодолеете по-слабото си Аз и да се занимавате със спорт?
Запознах се с метода от 30 g мазнини по време на лечение, където трябваше да спортуваме. Това беше невероятно трудно за мен с теглото ми и като вечен диван. След излекуването у дома, синът ми Кристиан положи усилия да ходи с мен всеки ден. Сега го обичам. Упражнявайте се всеки ден.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Имате ли съвети как да контролирате апетита?
Ако се храните здравословно и балансирано, получавате много по-малко апетит. Това често е сигнал от тялото, че не е получило достатъчно вода или други хранителни вещества. Но за партита и за да избегна всякакво чувство на отречение, въведох деня на хаоса. Един ден в седмицата на всичко може да се наслаждавате без чувство на съвест. И хубавото в него е, че дори насърчава загуба на тегло. Тъй като метаболизмът винаги получава малък удар.

Например, аз съм запален по нездравословната храна. Лично идеята да се налага да се прави без неща е горчива. Как успяхте да завъртите главата си въпреки ограничението в менюто Не да се забие в пясъка?
Не се отказвам от него. В новата ми книга „Никога повече дебела“ дори имам цяла глава с пица, кебап и Ко. А в движение има много неща, които идеално се вписват в плана и не създават на никого чувството, че трябва да се мине без. И друга глава гласи: Класически рецепти. Königsberger Klopse или кале са в програмата. Всичко е позволено. Само мазните съставки се заменят с по-нискомаслените.

До каква степен се е променило отношението ви към живота?
Във всички аспекти, които можете да си представите. Сега живея себе си и не просто гледам на живо останалите, слаби хора. Мога да нося хубави дрехи, които никога не съм имал. Очаквам с нетърпение лятото, което винаги мразех, защото ме беше срам да нося летни дрехи. Ям нещо публично, без да се ядосвам на другите. Ходя на плуване, което 30 години не правех, защото не исках да се показвам по бански. Ходя на партита и събития, които никога не съм правил, тъй като винаги се чувствах нежелан. Третират ме като жена. Не като полупрозрачна кастра (и тази както на мъжете, така и на жените). Не бих искал да върна старите си килограми за пари на света ...

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки