Диетата на Дюкан - Тайната на французите за отслабване Диета на Дюкан - Тайната на французите за отслабване от Пиер Дюкан - аудио книга несъкратена

Диаграми на най-продаваните от най-популярните аудио книги и развлечения за здраве и живот-здраве

Световният бестселър, който гарантира бързо и ефективно отслабване!

Диетата на Дюкан е разработена през 70-те години от френския диетолог д-р. Пиер Дюкан, който е и съименникът. Диетичната концепция е на пазара във Франция от 10 години. Над 5 милиона французойки се кълнат в успеха на Dr. Тънката тайна на Дюкан.

Благодарение на многобройните си изтъкнати потребители, диетата Dukan е една от абсолютните диети. Холивуд казва, че едва ли има някой, който да намери Dr. Хранителната концепция на Дюкан все още не е изпробвана.

Диетата на Дюкан се състои от четири последователни фази. Те придружават потребителя от първия ден и могат да го доведат до идеалното му тегло по-лесно и в дългосрочен план:

1 - фаза на атака: кратка и мотивираща
2 - фаза на натрупване: За да постигнете вашето лично идеално тегло
3 - фазата на стабилизиране: за да се предотврати повторното му напълняване
4 - Фаза на поддръжка: Определено и изключително важна, за цял живот.

С диетата на Дюкан ще отслабнете естествено и бързо и ще поддържате теглото си възможно най-дълго!

Има моменти в живота, когато осъзнаваш, че трябва да промениш нещо. Моментът, когато Александра Рейнварт изпрати досадната си приятелка Катрин при дявола със сърдечното „Майната ти“, беше един от тези. Без нея животът беше по-добър - и колко по-приятен би могъл да бъде, само ако по принцип спрете да правите неща, които не искате, с хора, които не харесвате, за да получите това, което не ви трябва!

Ако все още смятате, че животът може да използва малко повече свобода, свободно време, самоопределение и шоколад и по-малко Kathrins, WhatsApp групи и коледни партита, това е мястото за вас. Нека Александра Рейнварт ви вдъхновява как да оставите хората, нещата и обстоятелствата да минават зад вас, без да се превръщате в задник. И научете от нея как малките решения могат да имат голям ефект върху качеството на живот. Много лесно.

Защо диетите се провалят? Заради генетичното предразположение? Заради нарушен метаболизъм? Или заради слабо работеща щитовидна жлеза?

След години неуспешни диети и тегло 150 килограма, Dr. Наджа Херман заявява, че по-голямата част от това, което е вярвала за диетите, са митове. По-скоро тя осъзна, че има собствена логика, която й пречи да отслабне. Само като изхвърли всички тези „мазни логики“ зад борда, авторът помогна да се постигне здравословно тегло. 1,5 години по-късно тя тежи 65 кг.

С остроумие, опит и щипка наука тя изяснява широко разпространените диетични лъжи.

Станете майстор в изкуството на щастието с уникалната книга на Крис Прентис!

Ако сте недоволни от обстоятелствата в живота си и това, което имате сега, не е това, което искате, тогава аудиокнигата „Дзен и изкуството на щастието“ е за вас!

Всички хора мечтаят за щастие. Това е една от основните мъдрости на будизма. Друго е, че няма живот без страдание. И двамата принадлежат заедно. Авторът твърди, че ние самите сме създателите на всеки момент и че има универсален път към по-голямо щастие.

Възхитителната книга "Дзен и изкуството на щастието" се занимава с фундаментални, вътрешни промени, които всеки може да извърши, за да открие собственото си щастие.

Вероятно ще попаднете на твърдения, които не съответстват на вашите собствени убеждения и не съвпадат с това, което сте чували от другите. По този начин вие не само ще надхвърлите границите на обичайното си мислене, но и ще видите, че живеете в съвсем различен, много по-добър, прекрасен свят, който има щастие в изобилие за вас!

С остроумие, опит и щипка наука тя изяснява широко разпространените диетични лъжи.

Да се говори изрично за червата е до голяма степен табу. Този орган е спечелил медал! Със здрава чревна флора можем да се изправим пред затлъстяване, алергии и болестта на Алцхаймер. Но защо тази сложна структура понякога излиза от равновесие? Как се отразява на психиката ни?

Победителят в Science Slam Джулия Ендърс хитро и с хумор разкрива защо просто не можете да преминете през червата.

"Голяма част от всички травми, неврози, фобии и тревожни разстройства могат да бъдат напълно разрешени за по-малко от десет сесии." (Клаус Бернхард)

Експертът по страха Клаус Бернхард поставя на изпитание формите на терапия срещу страха, които са често срещани в тази страна, и ги сравнява с резултатите от съвременните мозъчни изследвания. Резултатът му е отрезвяващ: повечето от тези форми на терапия са остарели от десетилетия и вече не са невронаучни. Със своя метод той въвежда изцяло нов тип терапия за тревожност, която използва целенасочено обработката на мозъка ни, за да върне бързо пациентите с тревожност и паника към нормален живот. С тези упражнения и техники той позволи на изключително голям брой пациенти да се върнат към живот без страх само след няколко седмици.

Всеки знае, че имаме две половини на мозъка с различни задачи. Но много малко хора са наясно, че имаме и два мозъка в себе си. Всички говорят за усещане за червата, но КОЙ наистина се чувства и КАКВО се чувства, ние нямаме представа за това. Знаете ли вече, че червата ни имат вкусови рецептори; че червата ни има толкова много неврони, че е известен още като „вторият мозък“; че не само нашият мозък изпраща команди към червата, но и обратното и че 95 процента от пратеника вещество серотонин в човешкото тяло се произвежда в стомашно-чревния тракт? Връзката между червата и мозъка не е еднопосочна улица. Наскоро науката откри невероятни нови аспекти на това как нашите черва всъщност контролират нашето мислене и усещане. Авторите на аудиокнигата са очаровани от коремния мозък повече от три десетилетия и са водещи експерти в Германия по неврогастроентерология.

Възникват нови вълнуващи въпроси: Каква роля играе бактериалният биотоп в дебелото черво? Влияе ли на нервите ни? Може ли да ни направи смели или страховити, може би и депресирани? Какви са рисковете от прехвърляне на изпражнения? Можем ли да превърнем храната в лекарство?

По дългия път от устата до ануса може да има много комуникационни проблеми. Някои от тях са животозастрашаващи, други „само“ намаляват качеството на живот, като раздразнително черво или раздразнителен стомах, които засягат милиони хора в Германия. Оригване и запек, диария, газове и спазми могат да бъдат резултат от нервно заболяване в коремния мозък. На много пациенти може да се помогне само ако посетят специализиран неврогастроентеролог, от които в Германия има само шепа. Тази аудио книга дава забавна и разбираема представа за завладяваща област на изследване, която засяга всички нас!

Той е може би най-известният лекар в Германия. В новата си книга обаче Еккарт фон Хиршхаузен разказва това, което вероятно не сте знаели за него преди. Много преди да учи медицина, той се отдава на магьосничество. От младежката група на магическия кръг до германското първенство той се задълбочи в изкуството на измамата. Така той може да опише като никой друг колко магическо мислене имаме и до днес. Колко лесно си падаме по глупости. И защо малко вуду е полезно за нас.

Науката е изгонила магията от медицината, но не и от хората. Хиршхаузен се стреми да облекчи спора между конвенционалната и алтернативната медицина. С много хумор той показва как всеки може да вземе по-добри решения за собственото си здраве с по-остро око, какво всеки трябва или не трябва да прави за себе си: Защо плацебото дори работи, ако не вярвате в тях? Каква е разликата между спиритисти и духове? А пеещите купички работят ли по-добре от кортизона? Сега Буда с рибите! Обикновен текст вместо вмъкването на пакета. Какво е гнила магия, какво е спасителна самоизмама? И когато имаме толкова много начини да въздействаме на тялото с ума - защо толкова рядко го правим специално?

Хиршхаузен е от страната на пациента и не се страхува да назове черната овца от двете страни: той изважда наяве твърдите страни на нежната медицина и неясните методи на лечебната сцена. Той също така доказва глупостите на бездушното свръхпредлагане и обяснява: Защо има толкова много операции и толкова малко приказки? И кои пет въпроса всеки може да използва, за да се предпази от ненужна намеса? Лекарят, артист от кабарето и научен журналист успява да съчетае два противоречиви мирогледа и в същото време да предостави практически насоки. Игриво той сменя перспективите, от ясни думи към прекрасна комедия, от фонови знания към самосъзнание, от обвинение към анекдот.

Чудим ли се твърде малко? Исус може да превърне водата във вино. Но не е ли поне толкова удивително, че хората са в състояние да направят вода от цялото това вино за една нощ? Ако не сте прочели тази книга със собствените си очи, тогава какво?