Апартаментът блести, тялото блести - почистете се добре

Почистването ви подготвя: Как да превърнете задълженията в тренировка

Думата домакинска работа сама по себе си звучи не особено забавно, нали? Пране на дрехи и чинии са не само досадни, но и оправдания на мнозина, които твърдят, че нямат време за упражнения. Но целта да се здрави и годни не трябва да страда. Почистването може да бъде част от вашата фитнес рутина! Ще ви покажа как да превърнете домашното си в тренировка!

Тези 5 упражнения ще стопят килограмите, докато почиствате

Почистването често не е нищо повече от необходимо зло. Обичам да го отлагам до последния момент. Нищо чудно, защото в моя списък с приоритети има около 25 неща, преди да се обезпраши и глади. Предпочитам да завържа маратонките си и да тичам около езерото. Фитнесът е преди ред и чистота в домакинството - доскоро!

Отдавна пренебрегвам, че прахосмукачката, избърсването и гладенето изгарят тон калории всяка минута. Едва когато един приятел ми даде идеята да потърся в Google консумацията на калории при гладене, разбрах за грешката си. 100 калории на всеки половин час! * Уау! Тогава разбрах:

Чистата къща и здравото тяло не се изключват взаимно!

Така че не трябва повече да се чувствате виновни, когато имате толкова много работа, че не можете да стигнете до фитнеса и мръсните чинии се трупат в мивката! Просто превърнете домакинската си работа в потна тренировка! С няколко трика можете лесно да увеличите интензивността и по този начин консумацията на калории. Стегнете задните си части и коремните мускули, когато почиствате прозорците, и клякайте, когато вдигате нещо от пода.