Антиейджинг: как гладуването може да забави стареенето на кожата

Ефект против стареене

Гладуването може да забави стареенето на кожата

6 март 2020 г. - 10:10 ч

Постенето има много положителни ефекти - ако го направите правилно

Детокс, отслабнете, просто се почувствайте по-здрави отново: Има много причини да постите за определен период от време. Но оставането без храна за известно време или намаляването му има друг положителен ефект: красива кожа! Защо е така и кои грешки трябва да се избягват, обяснява проф. Д-р. Михаела Акст-Гадерман, професор по насърчаване на здравето в университета в Кобург.

Доказана мярка против стареене на кожата, метаболизма и кръвоносните съдове

"По-рано трябваше да се справяме с глада и лошите реколти. Нашият метаболизъм е добре подготвен за случаи на недостиг на храна", казва проф. Д-р. Axt-Gadermann в разговор с новинарската агенция. Според експерта нискокалоричната диета се е доказала като мярка против стареене, дори няма значение какъв тип гладуване се използва. Ефектът може да бъде „постигнат както с периодично гладуване, така и с по-дълга фаза на гладно или дългосрочна нискокалорична диета“.

Лудостта е, че не само при хората, но и при „почти всички животински видове, от кръгли червеи до мишки до големи маймуни“, вече е доказано „биологично подмладяване на различни нива“, казва експертът. Временното въздържане от храна не само има положителен ефект върху стареенето на кожата, но също така върху метаболизма и кръвоносните съдове, наред с други неща.

Във видеото: Ето как работи интермитентното гладуване

Трябва да избягвате тези грешки, когато постите

Независимо от вида на гладуването, който в крайна сметка изберете: „Преди гладуване не се извършва прочистване на дебелото черво, например чрез прочистване със сол на Глаубер или прочистване на дебелото черво“, предупреждава проф. Д-р. Ax-Gadermann. Междувременно е научно доказано, "че това сериозно уврежда микробиома на червата". Ако цялостта на всички микроорганизми не е правилно непокътната, това увеличава риска от възпаление в организма.

Освен това, обяснява експертът, здравето на червата "оказва важно влияние върху здравето на кожата". Ако чревната флора е правилна, от нея биха могли да се получат истински „козметични еликсири“, включително хиалуронова киселина, антиоксиданти и UV защитни фактори. Вещества, които козметичната индустрия продава за скъпи пари, „за да забави стареенето на кожата, да запълни бръчките и да направи тена да блести“.