Пържено тофу върху спаначени листа

Тофу е добър източник на протеин, който е лесен за смилане. И най-хубавото в него е: твърдият препарат от соя е продукт за отслабване с малко мазнини и калории и може да се използва по много начини. Независимо дали е в супи, зеленчукови ястия, сосове, на скара, панирани или пържени: тофу - с подходящите подправки - винаги се вписва. Също така се използва все по-често като заместител на месото и е пълнеж. Така че отлична храна за отслабване. Опитайте с този прост и особено вкусен метод за приготвяне:

Съставки (за 1 човек)

1 блок натурален тофу (без добавки)
1 опаковка спаначени листа (замразени или пресни, без добавки)
Къри (смес или зелена къри паста, не обръщайте внимание на добавки като захар или подобрители на вкуса)
Сол, черен пипер, индийско орехче
висококачествено масло за пържене (според дневното количество)
Сусам (възможно само след излекуване)

подготовка

спанак Измийте и запарете в тенджера с малко подсолена вода, докато листата се ронят.
Отцедете тофуто, като увиете блока тофу в кърпи за торти или чиста кухненска кърпа и приложите натиск - или с ръка, или с тежка тенджера. Това прави тофуто по-лесно за пържене!
Тофу в a изрежете всякаква форма и подправете с много сол.
масло топлина в тигана и Смес от къри или поставете малко препечен хляб в него.
Тофу филийки Сложете в тигана и обърнете само когато първата страна е златистокафява.
Изцедете спанака, нарязайте грубо и добавете Сол, черен пипер и индийско орехче сезон и вкус.

Поставете спанака в купа и разпределете тофуто върху него.
Ястието (възможно само след метаболитно излекуване) може да се сервира като предложение за сервиране сусам да се поръсва. Добър апетит!

Харесва ти?
Тогава имаме много вкусна рецепта за тофу за вас - Обвивки със зеленчук праз и тофу.

Интересувате ли се от лечението с метаболизма на Sanguinum и искате да получите незадължителен съвет? Намерете личния си спътник за отслабване тук: