Здравни приложения: как да поддържате форма и да се представяте

И още една стъпка - изобщо свършва ли стълбата? Потта вече е на челото ви и е трудно да се диша. Току-що стигнахте до първия етаж. Ако сте запознати с подобна ситуация, трябва да направите малко повече за вашата фитнес и здраве. Тук приложенията определено могат да помогнат. Съставихме за вас селекция, чиито предметни области варират от физически упражнения до търсене на лекар.

“Fitbit”: Много стъпки водят до целта

„Fitbit“ е ваше приложение Брои изминати стъпки и разстояния решителен. Той може също така да измери пулса ви в покой или да посочи колко килокалории сте изгорили. Сравнението на калориите е интересно: можете да въведете какво сте яли и колко калории сте консумирали с него. Това може да се сравни с консумираните калории. Можете да използвате този преглед на енергийния си баланс като инструмент за контрол на теглото си. За повече информация относно вашите дейности и допълнителни оценки, “Fitbit” може да се комбинира със съвместимо допълнително устройство (тракер).

Приложението е достъпно безплатно за Android и iOS.

„Пийте! Вода“: Пазител на баланса на течностите

Много хора пият твърде малко - това не е полезно за здравето им в дългосрочен план. Дехидратацията може да доведе до главоболие, нарушения на кръвообращението или намалена способност за концентрация, наред с други неща. „Пийте! Вода“ е едно Приложение, което да ви помогне да пиете достатъчно. Той изчислява дневните ви нужди от течност и редовно ви напомня да изпиете чаша вода. Можете да използвате различни изгледи, за да видите дали вашият воден баланс е правилен и как се развива ежедневният ви напредък.

„Пийте! Вода“ се предлага безплатно за iOS и Android.

“MyFitnessPal”: Удобен брояч на калории

Съзнателното хранене е най-лесният и устойчив начин за постигане на идеално тегло и по-добро здраве. Това е убеждението на разработчиците на „MyFitnessPal“. Приложението популяризира този подход с удобното Преброяване на калории, поддържано от база данни за храни с над 6 милиона записа. Някои от функциите:

Имате възможност да въведете цели ястия в допълнение към отделните храни.
Системата запомня вашите любими за по-бърз достъп до записите.
Можете да документирате и подкрепите усилията си с различни доклади и определяне на собствените си цели.
Предложения за над 350 упражнения са интегрирани, за да придружат отслабването с тренировки за издръжливост и сила.

Колкото по-последователно си водите дневника за хранене „MyFitnesspal“, толкова по-лесно би трябвало да отслабнете.

Приложението е достъпно безплатно за Android и iOS.

„BackDoc HD“: Приложение за обучение срещу болки в гърба

Неправилна стойка, твърде често и твърде дълго седене, твърде малко движение: Това са основните причини, поради които много хора страдат от проблеми с гърба. Ако искате да направите нещо по въпроса, той може да поддържа “Rückendoc HD”. Приложението е разработено от лекари и физиотерапевти. Концепцията се основава на упражнения, които можете да правите без оборудване. Има 5 програми за обучение, от които можете да избирате, които укрепват ядрото и коремните мускули например или поддържат шийните и лумбалните прешлени.

Упражненията са лесни и могат да бъдат индивидуално адаптирани. Правилното им изпълнение е ясно демонстрирано с помощта на видеоклипове и изображения. За да разберете по-добре какво правите и защо е важно, "BackDoc HD" разполага с допълнителна основна информация. Те включват например:

Обяснения и видео анимации за анатомията на гръбначния стълб.
Информация за важността на определени мускулни групи.
Съвети относно оплакванията, при които посещението при лекар е полезно.

Бакшиш: На АКТУАЛИЗИРАНО ще намерите съвети относно приложенията за фитнес и занимания, които предлагат допълнителни подходи и подкрепа за здравословен начин на живот.

„BackDockHD“ се предлага срещу заплащане за iOS.

Обикновен текст за здравноосигурителното свидетелство

Страдате ли от K52.9? Вероятно вече сте били болни и е трябвало да си вземете свидетелство за здравно осигуряване. Тогава ще знаете и загадъчните съкращения, които лекарят използва, за да запише диагнозата си в сметката. Ако сте инсталирали приложението „ICD Diagnostic Information“ на вашия Android смартфон или iPhone, ще получите яснота.

Приложението декодира всички текущи диагностични кодове, предоставя допълнителна информация и обяснява техническите условия на заболяването по лесно разбираем начин. И обратно, съответният ICD код може да се покаже чрез въвеждане на термин. Между другото, K52.9 означава диария.

„Проверка на храната“: Разберете какво има вътре със светофара

Пазаруването съзнателно не е толкова лесно. Много от предлаганите храни са калорични или съдържат прекомерно количество мазнини, захар или сол. Не винаги е лесно да се направят правилните изводи от информацията за съставките. Приложението „Проверка на храната“ го улеснява със своя светофарен дисплей. Той служи като съветник за пазаруване с достъп до база данни, в която се съхраняват десетки хиляди храни от почти петдесет категории - включително над 25 000 популярни маркови храни. Приложението може да се използва напълно офлайн.

Когато въведете продукт, ще го получите Показване на дела на мазнините, солта и захарта, подчертани в цвят според схемата на светофара. Червеното показва тревожно високи стойности. За подробна информация дисплеят може да бъде превключен на Всички хранителни стойности. Други функции са например:

Калкулатор за дневни изисквания
Планер за хранене
Любим списък за често купувани хранителни стоки

Също така имате възможност да изчислите своя индекс на телесна маса (ИТМ), идеалното си тегло и собствените си дневни нужди от калории.

Приложението „Проверка на храната“ се предлага срещу заплащане за iOS.

“LärmApp”: цифрова защита на слуха

Хората свикват с много - включително шум. Проблемът с това е, че редовно прекомерното ниво на шум претоварва ухото и съответно води до непоправими щети. „Приложението за шум“ проверява дали фоновият шум около вас е критичен. Следователно измерва нивото на шума с помощта на микрофона на смартфона и го показва в мерната единица на шума децибел (dB). Определя се съответна оценка на опасността, за да можете да интерпретирате стойностите правилно. Приложението, публикувано от Германската професионална асоциация на лекарите по уши, нос и гърло, също предлага:

Таблица на шума, с която можете да класифицирате ежедневните шумове.
Информация за това какви щети причинява прекомерният шум.
Бележки за разпознаване на увреждане на слуха и как можете да се предпазите от него.

Безплатното „приложение за шум“ е достъпно за iOS и Android.

“TK Clinic Guide”: Къде ще се лекувам добре?

Предметът на приложението за здраве не трябва да бъде единствено за поддържане и укрепване на здравето. Може да става дума и за тяхното възстановяване. Безплатното приложение „TK-Klinikführer“ от Techniker Krankenkasse се занимава с това. Тук е събрана информация за над 2000 немски болници, допълнено с хиляди оценки на пациенти въз основа на критерии за удовлетвореност като резултат от лечението или грижи. За да улесните избора си, можете да извършите национално търсене или търсене във вашия район. Вместо местоположението можете също да направите избор според специални полета или да съответства на съществуваща диагноза. За всяка клиника ще получите подробности като:

Данни за контакт
Оборудване
Брой операционни зали
Легла и персонал

При поискване приложението може да изчисли и маршрут до болницата по ваш избор.

“TK Clinic Guide” се предлага безплатно за iOS и Android.

“AOK-Arztapp”: Потърсете подходящия лекар

Кой лекар ще ми помогне бързо при конкретен проблем? Отговорът ви улеснява от безплатното приложение „AOK лекар“ за Android и iOS от здравната застрахователна компания AOK. Целевата група са хората със задължително здравно осигуряване. Въз основа на вашето местоположение приложението ви показва лекари във вашия район - или като списък, или на карта. Интегрирано е планиране на маршрута. Потребителите на регистрирани приложения могат анонимно да оценят своя опит и да го споделят с други пациенти.

Много полезно за Функциите на преводача предоставят медицинска помощ в чуждоезична среда. „Приложението AOK лекар“ показва важни медицински теми в 25 изображения (пиктограми), с връх върху него експресният преводач предоставя превод. Разговорникът предоставя превод на над 600 медицински термина и кратки изречения, които често се използват при медицински консултации. Налични са преводи на седем европейски езика и за двете функции. Допълнителните функции на приложението са:

Планер за организиране на превантивни срещи
Контролен списък на GeL: Полезно е да решите дали си струва в отделни случаи да използвате определени услуги, които трябва да платите за себе си.

Безплатното приложение за лекар AOK е достъпно за Android и iOS.

Ето как можете да насърчавате здравето цифрово

Здравето е най-важното благо, което имаме. Струва си да се направи нещо по въпроса. Достатъчно упражнение, целенасочен спорт и здравословна и балансирана диета са ключовете за това. Както видяхте в нашия списък, има различни приложения, които да ви подкрепят по всички аспекти на здравето. Някои ще ви помогнат да поддържате баланса на течностите и да се борите с проблемите с гърба. Други ви помагат да отслабнете и улесняват здравословното хранене. Ако вече съществуват проблеми, могат да се намерят подходящи лекари или клиники с допълнителни приложения.