9 причини сокът от целина е толкова здравословен

Козметична напитка на звездите

9 причини сокът от целина е толкова здравословен

2 юли 2020 г. - 15:56

Ето защо трябва да пиете сок от целина всеки ден

Скъпи спанак, къдраво зеле и скъпо цвекло, сега трябва да сте много силни. Защото на растителното небе има нова звезда: целина. Той е ярко зелен, състои се от дълги стъбла с листа върху тях и признава се, че не е точно вкусово чудо. И все пак целината е супер здравословна: за кожа, коса и нокти, за храносмилане, сърдечно-съдовата система и дори за сваляне на няколко килограма (за това ви е необходим пасатор или сокоизстисквачка). Известни личности като Ким Кардашиян, Кейти Холмс и Миранда Киър също се кълнат в отровния зелен сок. Ще ви разкажем девет причини защо това е така и защо по-скоро да пиете зеленчуците, отколкото да ги ядете.

1. За да отслабнете

Целината е супер нискокалорична и е чудесна за отслабване. Зеленчукът има пречистващ и детоксикиращ ефект, а също така дренира излишните отлагания от нашите тъкани. Освен това храносмилането се стимулира от сока.

2. Кожа, коса и нокти

Зелените зеленчуци защитават и регенерират нашите клетки в тялото. Това подобрява тена ни. Антиоксидантите осигуряват естествена защита срещу UV лъчение. Не само сокът от целина прави кожата ни по-добра * 🛒, но и ноктите и косата ни. Това се дължи на калия, калция и желязото.

3. Защита на стомаха

Целината предотвратява производството на твърде много стомашна киселина. Това предпазва храносмилателните органи и подхранва стомашната лигавица. Така че сокът е добър помощник срещу язва на стомаха.

4. Сърдечно-съдова система

Целината укрепва нашата сърдечно-съдова система. Вторичното растително вещество фталид гарантира, че мускулите на кръвоносните съдове се отпускат. Това води до разширяване на съдовете и кръвното налягане може да спадне.

5. Срещу подагра и ревматизъм

Високото съдържание на калий в целината има диуретичен ефект. Това позволява задействащата пикочна киселина да бъде транспортирана. 100 г целина вече покриват 10 процента от дневната доза.

Натрият гарантира, че калцификатите в ставите могат да се разхлабят. Елементът също улеснява отделянето на токсини и тежки метали през бъбреците.

6. Срещу рак

Зеленият пигмент апигенин в целината възпрепятства размножаването на раковите клетки в тялото. Клетките са защитени и следователно са по-податливи на агресивните кислородни молекули, за които се смята, че са съучастници в развитието на рак.

7. Регулира телесната температура

Сокът е абсолютен вътрешен съвет, особено в топлите летни дни. Тъй като целината регулира телесната ни температура по естествен начин и гарантира, че се потим по-малко. Така че все още имаме приятни телесни усещания дори при 28 градуса външна температура.

8. Противовъзпалително

Сокът от целина има противовъзпалително действие. Причината за това са вторичните растителни вещества, за които обикновено се казва, че имат здравословен ефект. Те също така регулират кръвното налягане, понижават холестерола и помагат при проблеми с щитовидната жлеза. Особено хората с хронично заболяване като ревматизъм или артрит трябва да пият целина.

9. След тренировка

Целината е с високо съдържание на калий. И точно от това се нуждае тялото ни след усилена тренировка. Тъй като минералът е особено важен за функцията на клетките, нервите и мускулите. По време на тренировка обаче го губим чрез пот. Особено нетренирани хора отделят повече електролити, отколкото обучени хора. За да се попълни минералният ни баланс, зеленият сок е точното нещо. В допълнение, зелените зеленчуци се състоят от 95 процента вода. Така че е идеално за попълване на резервите ни.

Защо трябва да пиете целина, вместо да я ядете

Най-добре е целина да се пие сурова и като сок. Не се притеснявайте, важните съставки не се губят при сокоизстискване. Напротив, тялото може да усвоява много по-добре витамини и минерали и да ги усвоява по-лесно. Хубавото е, че можем толкова лесно да смесим ягоди, киви или банани. Така че може да е малко по-лесно на финала.

Препоръчваме да пиете 500 милилитра сок от целина първо сутрин на гладно. По този начин тялото ни се снабдява с много минерали и витамини още в началото на деня. Тогава не трябва да пиете или ядете нищо в продължение на 15 до 30 минути.

Направете сами сок от целина лесно

Разбира се, наличен е и за закупуване. Но когато го направите сами, вие не само имате контрол върху точното съдържание на напитката, но и сте напълно свободни в вариацията на сместа. Какво ще кажете например за моркови, боровинки или ябълки?

СЗО няма сокоизстисквачка може например просто да смила съставките в блендер. След това изсипете сместа в торба с ядки и съберете сока в контейнер отдолу. Изцедете съдържанието на плика, така че целият сок да изтече от масата.

Куп пръчки целина прави около 300 мл сок. Целината не се нуждае от белене или отстраняване на листата. Тъй като те съдържат много витамин А. В идеалния случай сокът трябва да се пие веднага след това, за да има все още пълния си ефект. В противен случай сокът от целина трябва да се държи плътно затворен в хладилника. Но не повече от 24 часа.

Между другото: сокоизстискването с бавна сокоизстисквачка е особено нежно. Можете да разберете кои модели се препоръчват в нашето сравнение.

* Работим с партньорски връзки в тази публикация. Ако закупите продукт чрез тези връзки, ние получаваме комисионна от доставчика. За вас няма допълнителни разходи. Къде и кога ще закупите продукт, разбира се зависи от вас.