Загубени 70 килограма: Аманда Роуз отслабва с Джилиън Майкълс

Видео за здравето: Преглед на YTForum юни 2018 г. (ноември 2020 г.).

Фамилия: Amanda Rose Twaddle Dube

Преди това: 240 паунда

По късно: 170 lbs

Кой беше преломният момент, който доведе до загуба на тегло?

Последната ми година в колежа се сгодих и бях толкова развълнувана да пазарувам сватбена рокля! Докато всъщност не влязох в магазина. Бутиците ме отблъснаха, защото не носеха големи рокли. Не можах да пробвам нищо. Теглото ми беше унищожило онова, което трябваше да бъде един от най-щастливите дни в живота ми. Това ме накара да отворя очи и да осъзная, че трябва да направя нещо, за да променя нещо. Отидох в Target, купих няколко DVD на Jillian Michaels и започнах здравословен начин на живот.

Кога започна да се опитваш да отслабнеш?

През юни 2013 г. започнах да тренирам пет пъти седмично. Бях малко изнервен да започна - особено след първите няколко тренировки. Трябваше да правя много почивки и се притеснявах, че никога няма да издържа цяла тренировка. Но щом разбрах, че отслабвам, знаех, че мога да продължа напред!

Няколко месеца по-късно дойдох на JillianMichaels.com, за да науча повече за пътуването си за отслабване и да получа съвет как да се храня правилно. Започнах да готвя здравословни рецепти от сайта, да проследявам храната си и да тренирам постоянно.

Участвах и в програма за отслабване, # Jillians100days. Това беше 100-дневно предизвикателство, което даваше здравословен съвет всеки ден, за да бъдете мотивирани. Обявих целите си на моите приятели във Facebook и останах с тях в продължение на 100 дни - дори спечелих предизвикателството и спечелих пътуване до Ню Йорк!

Имало ли е моменти, когато сте искали да напуснете или да се откажете? Как останахте мотивирани?

Винаги, когато усещах, че падам от влака, слушах седмичния подкаст на Джилиан, за да ме мотивира. Тя винаги ме учи на нещо, което ми помага да растя и да ме движа - и веселият закачки винаги ми повдига настроението. Аз също съм много организиран човек - обичам списъци и организатори - така че сайтът беше идеален за мен! Можех да проследя всичко в Journal of Food and Fitness, което ме накара да отговоря за целите си.

Каква е вашата текуща рутинна тренировка?

Упражнявам се поне пет пъти седмично, но го смесвам много, за да запазя нещата интересни. Понякога правя тренировка на Jillian или някое от техните DVD дискове. Други дни ще ходя на джогинг с моето куче или едно. Наслаждавам се на разнообразието и изпробването на нови форми на упражнения беше забавно!

Какъв е вашият ежедневен хранителен режим?

За закуска обикновено имам яйца със зеленчуци и малко плодове отстрани. Нося обяда си на работа и обикновено нося салата, пилешко или пуешко и кафяв ориз. Що се отнася до закуските, обикновено ще имам плодове с бадемово масло или зеленчуци с хумус. Вечерята варира, но обикновено това е риба или пиле с някакъв вид зеленчуци (броколи, аспержи, зелен фасул, брюкселско зеле) и зърно (кафяв ориз или киноа).

Коя е любимата ви здравословна закуска и храна?

Любимата ми закуска е ябълка с бадемово масло, а любимата ми здравословна храна е!

Как отслабването е променило живота ви?

Обичам, че мога да пазарувам и всъщност да се наслаждавам да пробвам дрехи. Обичам, че мога да участвам в дейности на открито със своите приятели и семейство. Обичам, че се гордея с човека, когото виждам в огледалото. Обичам, че ми харесва да се срещам отново с нови хора и че не се притеснявам да виждам стари приятели. Обичам да съм здрава и щастлива!

Имате ли съвет за тези, които се опитват да отслабнат?

Моят съвет е наистина да се посветите на причината, поради която искате да отслабнете и какво ще спечелите от цялата си упорита работа. Искам да отслабна, за да мога да бъда достатъчно здрав, за да се наслаждавам на живота си с приятелите и семейството си. Когато се изкуша да преядя или да се откажа преди края на тренировката си, мисля за всичко, което мога да направя, ако продължавам да настоявам!

Проследете пътуването на Аманда за отслабване във Facebook.