5-те най-добри онлайн магазина за спортно хранене

5-те най-добри онлайн магазина за спортно хранене с един поглед

Бестселърите на Foodspring са:

Shake shake
Суроватъчен белтък
Протеинови брауни
Енергийни аминокиселини

Foodspring е частна марка с продукти за следните цели:

Изграждане на мускули,
издръжливост,
Форма и
Храня се здравословно.

Средна оценка в TrustedShops:

4.84 от 5
(въз основа на 9001 отзива)

Средна оценка на Trustpilot:

3.8 от 5
(въз основа на 41 оценки)

(средно въз основа на 9042 оценки)

Хранителна пролет

Бестселърите на Nu3 са:

Производителност суроватъчен протеин
Веган протеин 3К
BCAA на прах
Протеинова лента 40%

На nu3 можете да намерите собствени марки и марки на трети страни за следните области:

фитнес
здраве
красота
Отслабнете
Естествена храна

Средна оценка на отзиви на клиенти на Google:

4.8 от 5
(въз основа на 14179 оценки)

Средна оценка на Trustpilot:

4.7 от 5
(въз основа на 717 оценки)

(средно въз основа на 14896 оценки)

Бестселърите на Vitafy са:

Хрупкави протеинови блокчета
Тънък заместител на хранене Queen
Суроватъчен белтък
Зелен чай от гуарана

Във Vitafy ще намерите собствени марки и марки на трети страни за следните области:

Отслабнете
фитнес
хранене
здраве и красота

Средна оценка в TrustedShops:

4.8 от 5
(въз основа на 8361 отзива)

Средна оценка на Trustpilot:

4.4 от 5
(въз основа на 194 оценки)

(средно въз основа на 8555 оценки)

Vitafy

Бестселърите на насипни прахове са:

Чист суроватъчен протеин
Чист суроватъчен изолат 90
Веган протеин на прах
Пълни мултивитаминни комплексни таблетки
фъстъчено масло

Bulk Powders има свои собствени продукти в следните области:

протеин
Витамини
Спортно хранене
Здравословно и благополучие
Отслабване

Средна оценка на Trustpilot:

4.6 от 5
(въз основа на 6199 оценки)

(средно въз основа на 6199 оценки)

Насипни прахове

Бестселърите на MyProtein са:

Въздействие на суроватъчен протеин
Въздействащ суроватъчен изолат
Протеиново брауни
Бистър веган протеин
Натурално фъстъчено масло
Основен BCAA 2: 1: 1

MyProtein има свои собствени продукти в следните области:

Протеини
Барове и закуски
Веган
Витамини и минерали
Аминокиселини, въглехидрати, креатин

Средна оценка на Trustpilot:

4.4 от 5
(въз основа на 44825 оценки)

(средно с 44825 оценки)

MyProtein

Постигайте целите си по-лесно и по-бързо със спортното хранене

Ако обичате да спортувате и искате да сте във форма, трябва да обърнете внимание на здравословната диета, а също и на тялото си с поддържа, от какво има особено нужда.

Особено популярни спортни храни са протеините във всички възможни вариации, от протеинови шейкове и протеинови блокчета до хляб, палачинки и сладолед с високо съдържание на протеини. Също така има огромен избор от други поддържащи продукти за целите на изграждането на мускулите, загубата на мазнини или общата физическа форма и издръжливост. За да ви подкрепим в избора на подходящия магазин с подходящо спортно хранене, ние идентифицирахме и обобщихме най-популярните магазини въз основа на рейтингите на клиентите. Топ 5 на най-популярните магазини за спортно хранене включват: Bulkpowders, Vitafy, Foodspring, MyProtein и nu3.

Фитнес храна за силови тренировки

Протеини, напр .:
- Суроватъчен белтък
- Казеин
- Яйчен белтък
- Риба (сьомга, риба тон)
- бобови растения
Аминокиселини (BCAA, L-глутамин)
въглехидрати
Креатин

Фитнес храна за стройна фигура

Протеини, напр .:
- Суроватъчен белтък
- Казеин
- Яйчен белтък
- Риба (сьомга, риба тон)
- бобови растения
L-карнитин

Най-важните добавки за спортисти

Протеини

Протеините са важни градивни елементи на човешкото тяло и трябва да бъдат погълнати чрез храната. Германското общество по хранене препоръчва възрастните да консумират 0,8 г протеин на килограм телесно тегло на ден. Когато тренирате и се стремите да изградите мускули, трябва да коригирате приема на около 1,5 g на килограм телесно тегло на ден. Ако организмът не усвои напълно количеството абсорбиран протеин, излишъкът се отделя с урината.
Протеинът вече се съдържа в много храни, но повишена нужда може да бъде задоволена, например, със следните протеинови препарати:

- животински протеини
  - Суроватъчен белтък
  - Казеин
  - Протеин от пилешко яйце
  - Телешки протеин
- растителни протеини
  - Соев протеин (изолат)
  - Грахов протеин (изолат)
  - Конопен протеин
  - Оризов протеин (концентрат)

Суроватъчен белтък

[/ vc_column_text] [vc_column_text] Суроватъчният протеин, подобно на казеина, е един от млечните протеини, но се получава от суроватката, която е страничен продукт от производството на сирене и кварки. Суроватъчният протеин има високо съдържание на аминокиселини с разклонена верига (вижте „Аминокиселини“ и „BCAA“ по-долу) и е леснодостъпен източник на протеин, тъй като суроватъчният протеин бързо снабдява мускулите с важни аминокиселини.

Суроватъчен концентрат

Суроватъчният концентрат се получава чрез изпаряване и допълнително концентриране на суроватката, която съдържа суроватката (суроватъчен протеин). Суроватъчният концентрат има съдържание на протеини около 70-80%, съдържание на мазнини около 3-5% и общо съдържание на въглехидрати около 4-8%. Суроватъчният концентрат все още съдържа относително високи количества лактоза (млечна захар), поради което е по-малко подходящ за хора с непоносимост към лактоза. Следователно някои суроватъчни продукти също съдържат лактаза (ензимът, който води до непоносимост към лактоза в случай на дефицит), за да направят продуктите привлекателни за хора с непоносимост към лактоза.

добро съдържание на протеин (70-80%)
евтин

по-високо съдържание на мазнини и въглехидрати от суроватъчния изолат
по-високо съдържание на лактоза от суроватъчния изолат

Суроватъчен изолат

Суроватъчният изолат може да се получи внимателно, като се използват процеси на микрофилтрация или, по-малко внимателно, се използва процес на йонообмен. Тъй като и двата варианта са по-сложни, отколкото за производството на концентрат, суроватъчните изолати обикновено са малко по-скъпи. Въпреки това, суроватъчните изолати имат съдържание на протеини от 90-96% и по-ниско съдържание на мазнини и въглехидрати под 1%. Съдържанието на лактос също е значително по-ниско, отколкото в концентрата на суроватка. Суроватъчните изолати, получени чрез процеса на микрофилтрация, често се предлагат на пазара като CFM суроватка (Cross-Flow - Microfiltered) и са най-добрият избор за суроватъчни протеини поради тяхното нежно производство и хранителен състав.

много високо съдържание на протеин (90-96%)
с ниско съдържание на мазнини и въглехидрати (