5 съвета: спестете пари за хранителни стоки

Здравословната и разнообразна диета не трябва да бъде скъпа. Тъй като купувам напълно различни продукти с Ein Pummel wird fit (плодове и зеленчуци вместо Curry King), трябва да се занимавам повече с готвене, приготвяне и храна и съм развил някои навици в процеса. Можете да живеете здравословно, без да се налага да ипотекирате къщата си! Ето моите съвети за спестяване на пари за хранителни стоки:

Замразете билките

Броят на неотчетените случаи на саксии с билки, които съм получил, е голям - аз просто не съм обикновен налив! Случайно попаднах на върха, че билките могат да се замразяват и във фризера! Просто отрежете билките, сложете ги в найлонов плик и ги поставете във фризера. Ако имате нужда от билките за ястие, поръсете желаното количество в тигана, а останалото се връща във фризера.

Планиране на хранене

В неделя мисля какво искам да ям от понеделник до петък. Разбира се, не можете да планирате всяко отделно хранене, но груб план структурира ежедневието и намалява риска от изхвърляне! За целта преглеждам различни брошури от супермаркетите си и си спомням кои храни се предлагат в момента. От това създавам дневен план и готвя всичко, доколкото е възможно. Голяма тенджера супа например прави 4 обяда, всеки от които можете да прецизирате индивидуално!

Подходящи за микровълнови кутии за съхранение на храни

Когато започнах с Планирането на храната, първата ми покупка беше унифициран комплект кутии за съхранение на храна. В него съхранявам приготвените порции варена киноа, овесените ми овесени ядки или настъргани тиквички. Понякога смесвам пълноценни ястия, взимам ги да работят в кутията и ги загрявам в микровълновата.

Качеството над количеството - това е миксът, който има значение

От една страна не искам да харча цялата си заплата за хранителни стоки, от друга страна искам добро качество. Тук често е трудно да се намери правилният баланс. Като цяло си казвам: За храни като овесени люспи, консервирани зеленчуци или тестени изделия купувам по-евтиния вариант. За месо, риба, яйца и животински продукти като цяло, задължително купувам висококачествени регионални продукти. По-добре рядко месо, но добро качество от фермера зад ъгъла! Разберете кога и къде има седмични пазари във вашия район!

Това е сезонът

Имам в моите отметки Сезонен календар за зеленчуци съхранява. По този начин виждам кои зеленчуци се събират в момента и кои са особено вкусни. Не винаги трябва да са полуизгнилите ягоди от La Fortuna, когато можете да ги берете на собствените си ниви 2 месеца по-късно, топли на слънце! След това предпочитайте ябълка за десерт.

Какви са вашите съвети за спестяване на пари за хранителни стоки?

Карина

Постигнах целта си! - 30 кг!

Рецепта за торта с чаша за бананов хляб

може също да ти хареса

Моето безпорядно хранително поведение: Диета извън контрол

ШОК! НАБЕГАХ ТЕГЛО!

5 стъпки за промяна на вашата диета

Поддържане на тегло: 10-те ми най-важни навика

10 най-глупавите митове за хранене и фитнес

Увеличаване на теглото на почивка - това ще помогне при ваканционни килограми

Зеленчукови рецепти: вкусни, бързи и лесни

Метеоризмът - причини и моите съвети против пупс

Здравословно пазаруване: 5 съвета за здравословна диета

Моите 4 неуспешни диети - какво получавам от това.

24 коментара

Хуху. Това е страхотна идея за публикация.
Планираме и в неделя от понеделник до петък и оттогава изхвърляме много по-малко хранителни стоки и не ми се налага да ходя постоянно да пазарувам

Мисля, че това е страхотно! 🙂

Мисля, че съветите малко зависят от това дали имам самотно или семейно домакинство. Като цяло нещата в големи опаковки са по-евтини от тези в малките. Със сухи храни като тестени изделия можете да си купите предварително. Много неща също могат да бъдат супер замразени, като препечен хляб, масло или дори мляко. Вместо куп зелени супи, можете също да си купите моркови, целина и магданоз поотделно, да хвърлите каквото ви трябва в супата, а останалото да накълцате и да замразите.

Ако вашият супермаркет е наблизо и ви харесва разнообразието в чинията, по-добре е да правите по-малки покупки по-често, отколкото големи с 3 вида сирене, от които скоро можете да отрежете половината от.

Съветът за готвене par excellence: зеленчуците, които вече не са прекалено пресни, все още могат да бъдат нарязани и накълцани в съд за печене. Сол, черен пипер, зехтин върху него, разбъркайте всичко добре. Ако все още има сирене, сложете го също.

Благодаря ви скъпа Берит за вашите страхотни съвети! Особено харесвам гювеча, ще го направя!

Мързи ме да планирам хранене, но за щастие рядко изхвърляме храна. Наистина се радвам да разглеждам брошурите на отделните вериги за хранителни стоки - познавате ли вече приложението MeinProspekt? Saving Наистина спестявайки от пазаруване, определено трябва да подобря това, но като цяло мисля, че можете да спестите много пари, ако купувате възможно най-малко преработена храна и се придържате към сезонни продукти.

Klaaaar Познавам приложението, баща ми винаги го използва 😀

Замразяването на билки е злато! Понякога ги купувам вече замразени ... В момента гледам плодове и зеленчуци, за да видя какво се предлага и винаги се опитвам да не купувам твърде много, за да не умре ... Не мога да направя планиране на хранене meal

Наскоро купих замразен лук и италиански билки от Алди! великолепна идея!

С изключение на планирането, аз правя същото. Просто съм по-спонтанен, но след известно време вие също много добре знаете какво можете да направите с остатъците (защото всеки често купува подобни неща, ако не искате да опитате няколко нови рецепти).

Като предложение се погледах с две нови готварски книги (да, знам, че има всичко онлайн, но също така обичам да разлиствам): Палео за мързеливите и нисковъглехидратни за мързеливите. Практично, ако работите много 😀

Винаги е практично за мързеливите 😀 Също така обичам да имам истинска готварска книга в ръка и обичам да я разлиствам!

Страхотен пост. Също така планирам храненето си от години, една седмица предварително! И можете веднага да разгледате брошурите на съответния супермаркет. Аз също трябва да замразя билките си ... За съжаление билките ми обикновено умират. Дървените плодове и зеленчуци на баща ми няколко пъти седмично, тъй като и без това са на път за вкъщи. Не изхвърляте толкова много и качеството и цената на зеленчука са прави. През лятото тя идва прясна от градината. Намерете вашите публикации за вашата диета винаги интересни и вече сте копирали едната или другата рецепта

Благодаря ти скъпа Жасмин! Изпратете ми снимка следващия път, когато приготвите една от моите рецепти! Бих се радвал да видя как изглеждат нещата при теб 🙂 Поздрави и хубав уикенд!

Да, изхвърлянето на храна винаги боли душата ми. Просто никога не успяваме да планираме предварително за една седмица - без значение колко пъти сме опитвали. Сега обикновено го правим на две партиди седмично, за да можем винаги да планираме три дни. По някакъв начин се забелязва и в касата, защото две малки покупки са по-евтини за нас от една голяма на седмица. Вярвам, че това решение е толкова добро за нас, защото обикновено не можем да кажем в неделя какво бихме искали да ядем в петък. (Приятелят ми така или иначе не се интересува. Но аз съм толкова похотлив човек, че понякога се чувствам като нещо спонтанно.) Разбира се, това също отнема повече време, затова решихме - щом той си отиде, веднъж и аз. Винаги можете да кажете кой е напуснал, дали Шоки е там или не: >>>> Поздрави и хубав пост 🙂

3 дни планиране е страхотно. Някои неща също са на склад. 3 дни са управляеми и също изпълними за двама. За мен е много опасно, когато изляза спонтанно. Тогава обикновено купувам твърде много или твърде нездравословно 😀

Много хубави идеи! Винаги имам няколко ястия вкъщи като резервно копие. Но искам да остана с малкото си хладилно отделение, така че нямам толкова голяма гъвкавост с готини предмети, но това е хубаво нещо 😉

Много хубав пост, благодаря за него (: Обръщам внимание и на качеството на храната, поне там, където е необходимо. Никой няма нищо от месо, риба или плодове с по-лошо качество. Но вижте го точно като вас. С малки неща като овесена каша и не винаги трябва да бъде най-скъпият и в същото време най-добрият!

С Най-Добри Пожелания,
Джени

Така го виждам и аз! Точно както на почивка - има работни места, където можете да спестите и след това отново има неща, обичам да инвестирам там!

Ако трябва да изоставите старата, унищожителна микровълнова фурна, би било идеално! 😉
За съжаление не съм човек, който може/иска да планира предварително хранене. В неделя не знам за какво ми е апетитът във вторник или дори петък ... Отделно от това, съпругът ми е „готвачът“ за нас.
Но сега купих ежедневната готварска книга от Deliciously Ella, защото наистина искам да подобря диетата си.

Аз също съм такава леля преди готвене:
През уикенда се приготвят четири обяда и пет закуски - а планирането на вечерята обикновено вече е налице. Всичко остава свежо в консервите и - за разлика от очевидно много хора - нямам проблем да ям едно и също нещо четири пъти седмично, не готвя толкова зле [или използвам замразени зеленчуци, те винаги работят ...]. Освен това имам по-добро схващане за бюджета си за калории.

За по-планирано пазаруване 🙂

Много старателен! Какво имаш за закуска? (винаги търси вдъхновение 🙂)

Напълно ми е скучно: кисело мляко, зърнен микс, ябълка/круша, край на 😉
За ваканцията съм решил да разбъркам/сготвя/експериментирам няколко рецепти от вас, вече съм развълнуван =)

За мен като студент с ограничен бюджет е особено важно да обръщам внимание на това, което купувам, когато пазарувам. По финансови причини се въздържам от месо, тъй като тук в Австрия е малко по-скъпо и не искам да купувам най-евтиното месо. Винаги купувам овесени ядки, тестени изделия и други подобни от собствената марка на супермаркета - това е най-евтино и няма никаква разлика. Замразените зеленчуци са сравнително нови за фризера, но намирам, че е много полезен.

Поради ниския бюджет просто ТРЯБВА да планирам какво планира седмицата и какво искам да готвя, така че в събота сутрин първо да планирам всичко и след това да правя седмичното пазаруване със седмичния бюджет. Днес за първи път опитах предварително готвене за седмицата. Ястията за сряда, четвъртък и петък се озоваха във фризера, останалите в хладилника. Надявам се, че следващата седмица ще ми бъде по-лесна, особено след като пиша два изпита. Освен това вече имате доста добър преглед на калориите, ако въведете храненето на седмицата в приложението 🙂

С Най-Добри Пожелания,
Fraencis

По време на обучението ми също трябваше да обръщам голямо внимание на това, което купувам. Но по това време не бях фокусиран основно върху здравословното състояние 😀 Всяка вечер това беше просто паста Горгонзола -.- Но начинът, по който го правите, звучи страхотно!