3 шейка за добро хранене и прочистване на черния дроб

добро

За да защитим черния си дроб, трябва не само да обърнем внимание на балансирана диета и редовна консумация на детоксикиращи храни, но също така да избягваме навици като консумация на тютюн и алкохол и дълги периоди на седене

Черният дроб е един от най-големите ни органи и прави толкова много неща, че дори не бихме могли да го опишем в една статия. Черният дроб прочиства, синтезира, съхранява и разгражда кръвта. Той е централният метаболитен орган. Тук ви представяме 3 шейка пред.

Може би най-добре може да си го представим като сложна лаборатория, в която хората са заети да работят навсякъде. Или като главната жп гара в следващия по-голям град, без която инфраструктурата там би се срутила.

В черния дроб се синтезират голям брой протеини, тук се съхраняват витамини, минерали като желязо, но също така и енергия.

Черният дроб детоксикира и освобождава организма ни от всички вещества, които го замърсяват, от токсини и тежки метали, например.

От една страна, метаболитните крайни продукти и замърсители от периферията непрекъснато се подават в черния дроб; от друга страна, всичко, което се абсорбира в червата, първо трябва да премине през контролния пункт на черния дроб, преди да може да влезе в тялото.

Не бихме могли да съществуваме без черен дроб и той наистина заслужава нашето внимание и грижа, за да го защитим. Започва с обръщането на внимание върху него, как се храним.

Такива навици Дим както и това Пия алкохол засягат предимно черния дроб и много също Лекарства имат странични ефекти, които щам на черния дроб.

Днес бихме искали да ви запознаем с 3 шейка, които могат да снабдят и прочистят черния Ви дроб с много важни хранителни вещества. Коя бихте искали да опитате днес?

Още повече съвети за това как да се грижите за черния си дроб можете да намерите тук: Как можем да защитим и да се грижим за черния дроб?

1. Шейкове от цвекло и лимон

Защо тези 3 шейка са полезни за черния ми дроб?

Цвекло е отлична храна, когато става въпрос за това Подкрепете и оптимизирайте функцията на черния дроб. Благодарение на различните си съставки, цвеклото също може да регулира кръвното налягане и да доведе баланса на електролитния баланс.

Интензивният червен цвят на цвеклото подсказва, че разглеждаме богат източник на антиоксиданти. Да се Регенерация на черния дроб антиоксидантите са незаменими.

Подобна е ситуацията и с лимон. Консумацията на лимон ни позволява такова Алкализиране на организма и както вероятно вече знаете, това допринася много за вашето здраве.

Витамин С, съдържащ се в лимона и неговите минерали, дават на черния дроб допълнителната сила, необходима за освобождаване на кръвта от токсини.

съставки

  • 1 цвекло
  • Сок от един лимон
  • 1 чаша вода (200 ml)

подготовка

  • На първо място, свареното цвекло трябва да се измие добре. След това може да се нареже на малки парченца, за да можем да го обработим по-добре в блендера.
  • Сега всичко, което трябва да направите, е да поставите всички съставки в блендера, включително лимоновия сок и водата. Преработете ги в хомогенна, чудесно червена напитка и изпийте това най-добре сутрин. enojy вашата храна!

2. Шейкове от целина и магданоз

Защо тези 3 шейка са полезни за черния ми дроб?

Може би сте чували за това и преди магданоз е храна, с която да се справим Естествено прочиства черния дроб и бъбреците позволявам.

Магданозът е богат на витамини А и С, минерали като магнезий и желязо подпомагат функционирането на тези важни органи.

Всъщност повечето плодове, зеленчуци и растения, които имат кисел или горчив вкус, са полезни за здравето на черния дроб. Артишокът и зелето са такива храни и освен това са много здравословни.

Също целина е чудесно лечебно растение. Ако сте истински почитател на целината, вероятно вече знаете, че целината може да се използва за приготвяне на безброй смесени напитки, които можете да използвате, за да се хидратирате и да направите нещо за здравето си. целина осигурява минерали и има диуретично действие.

Пиенето на тези 3 шейка осигурява на тялото ни течности, които обикновено ни липсват, а не излишък и хранителните вещества, от които се нуждае за ефективно прочистване на черния дроб.

Сега продължава с това рецепта.

съставки

  • 1 чаена лъжичка магданоз (5 г)
  • 1 пръчка целина
  • краставица
  • 1 чаша вода (200 ml)

подготовка

  • Ще започнем и тук, като почистим старателно всички съставки. Когато това стане, ние ги нарязваме на малки парченца, което улеснява приготвянето на сока.
  • След това добавете магданоза, целината, краставицата и водата към блендера и ги смесете в изключително здравословен зелен шейк, за който черният дроб ще ви бъде благодарен. Чувствате ли се зелено днес?

3. Сок от моркови, ябълки и репички

Защо това е един от трите шейка за черния ми дроб?

Репичките са a естествен детоксикатор и в същото време спомагат за увеличаване на насищането на кръвта с кислород. За ефект на прочистване на черния дроб отговорни са ензимите, които изпращаме в тялото си, когато ядем репички.

Между другото, репичките също са чудесни в салатите!

За тази рецепта също се нуждаем ябълка и морков. Тази ефективна комбинация, която е богата на витамини и минерали, укрепва чернодробните клетки и ги улеснява да освободят кръвта от токсини и мазнини.

Ако черният дроб не е претоварен с тази задача, той може да изпълнява и другите си функции по-добре.

The Apple е особено интересно тук, защото той също е способен Абсорбция на холестерол от кръвта за стимулиране. Морковите ни осигуряват енергия и укрепват имунната ни система. Интересна и вкусна комбинация!