Отслабнете с яйчената диета - 3 варианта за по-голямо разнообразие

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Диетата с яйца е доста добра за всеки, който не обича да готви. Тъй като яйцата са основната храна - пет на ден - не е нужно да отделяте дълго време за приготвянето им. Дори ако планът за хранене бързо стане скучен, резултатите са подтикнати: Маргарете Тачерим, първият британски премиер, загуби много килограми с яйчената диета през 1979 г. Тъй като Великден е най-доброто време да опитате яйчната диета, ето три рецепти за по-малко едностранчивост и повече използване в кухнята.

Варианти на яйце

Диетата с яйца по същество не е нищо повече от екстремна нисковъглехидратна диета. Съответно, само източниците на протеини и витамини са в плана за диета, въглехидратите се избягват напълно. На диетата ядете пет яйца на ден, това са 35 яйца на седмица. За да запази яйцето вкусно, то може да се приготви по най-различни начини: меко или твърдо сварено, пържено, печено или поширано. Риба и бяло месо, както и сурови или задушени зеленчуци вървят добре като гарнитура. Едно или две парчета плодове са позволени на ден.

Яйце с грейпфрут като усилвател на витамин С

За разлика от класическата диета с яйца, здравословната алтернатива умишлено комбинира плодове с яйца - особено грейпфрути. Половин грейпфрут се изяжда при всяко хранене. Високата концентрация на витамин С активира метаболизма и изтласква клетките с ценни антиоксиданти; В допълнение, грейпфрутите съдържат несмилаемите фибри пектин, който набъбва в стомаха и осигурява дълготрайно усещане за ситост. Поради грейпфрута храносмилането се стимулира и мазнините се изгарят по-бързо.