2 седмици супа диета

Така че искам да правя супа диета за около 2 седмици с допълнителни упражнения .

за да достигна желаното тегло, ще трябва да сваля 8 килограма, защото със сигурност ще получа няколко килограма след това (вече планирано), просто свалям 10 и в крайна сметка имам желаното тегло Знам, че не е толкова лесно.

въпросът ми е имате ли рецепти за бързи, прости супи, в които всичко е включено разнообразие и хранителни вещества, така че да няма загуби на хранителни вещества и как да започна да се храня след диетата, така че ефектът на жожо да не е твърде голям. тази диета служи само като ориентир за по-добро хранене.

Между другото, аз също съм запален, че губя само мускулна маса, но ще направя тренировка на мускулите след отслабване. Разбирам, че везните след това ще се покачат отново, но за мен става въпрос за това как изглежда. първо излитайте, след това стегнете (изградете мускули).

Най-накрая искам да бъда стройна.

Благодаря предварително: ).

2 отговора

Това не ви помага да загубите мускулната си маса, но бихте само дехидратирали тялото си и загубили само 2 кг повече, можете да забравите, че всяка едностранна диета в дългосрочен план не е добра за отслабване, първо трябва да знаете дневните си калории, след което можете да ги добавяте вземете себе си и ще отслабнете, но щом промените отново диетата си, веднага ще напълнеете отново.С упражненията изграждате мускули и без да ги намалявате. Джожо ефектът ще ви даде повече от 2 кг повече, което може да се запази само чрез постоянна промяна в диетата.

Не работи. Ако ядете само супи, със сигурност няма да задоволите дневните си калорични нужди, т.е. поставя метаболизма ви на заден план след два или три дни и вие използвате само половината от калориите и по този начин едва ли губите нищо. Но ако след това ядете повече отново, лесно можете да качите 10 килограма. А 8 килограма за 2 седмици е малко вероятно, губите само вода или мускули, а не мазнини. Край на историята = 2 паунда отстъпка и 8 обратно. Яжте достатъчно и здравословно (особено разнообразно !), обърнете внимание на вашите калории и упражнявайте отстрани, тогава ще бъде нещо, но само супи? Хаха забавлявай се.

вече работи за някои и нямам повече желание и търпение. и след като отслабна, не съм по-мотивиран да следя промяната в диетата, отколкото да се откажа без успех и след това да ям от чувство на неудовлетвореност -> ям.

Ще ви съобщя как мина добре?

Искам да видя как е трябвало да работи преди: DD Може би някои "твърдят", че.

Това може да работи в началото, ако загубите много вода в резултат, но това е само краткосрочно увеличение.

подобни въпроси

Аз съм на 15, тежа 61 кг и исках да отслабна малко, само един или 2 кг;) Но не искам да гладувам, защото това е вредно за диетата и тялото, така че се замислих дали просто трябва да ям метаболизма си толкова дълго ?

Хей, момчета:) Значи искам да отслабна с 3 или 4 килограма . Бях мислил с formoline l112 . Но това само свързва мазнините и затова бих искал и аз да приемам ниско съдържание на въглехидрати . Толкова малко или никакво въглехидрати, докато го направя Имам желаното тегло . Така че смесете формалин и нисковъглехидратна диета!

Какво мислите за това? Добре ли е да смесите двете? Или сами сте правили опит с него? И колко време ще отнеме, докато грубо достигна желаното тегло ?

Бих се радвал на полезни отговори:) Поздрави

Аз съм на диета, отслабнах с 30 килограма, защото бях със затлъстяване и искам да отслабна с още 18 килограма до желаното тегло. Тогава отслабнах, като ядох максимум 1000 калории на ден, но по някакъв начин това ми се струва твърде много. Мога ли все пак да отслабвам последователно, ако ВСЕКИ ДЕН ям максимум 1000 калории?

Исках да отслабна с няколко килограма и сега се запитайте дали това е добре с 15 и как да разбера дали имате наднормено тегло. също би било хубаво, ако някой може да ми даде няколко съвета как да отслабна (аз съм на 15, висок 1,68 и тежа 60 кг)

аз съм относително дебел и исках да попитам как мога да отслабна безопасно и бързо всъщност знам как да направя това, което трябва да направя, да променя диетата си блаблабла, но съм много нетърпелив, когато съм на диета, трябва да отслабна веднага, което не работи и след това спирам бъди и съм депресиран.

И така, как мога да премахна нетърпението си, докато премахвам нишката?

Така че, тъй като започвам да работя следващата седмица и едва ли намирам време за спорт, бих искал да правя диета Almased, само дали това би действало?! Би трябвало да мин. Отслабнете с 30 кг, за да стигнете до 90 кг при 1,87 - 1,90 см. Това би ли проработило и докато работите ?! а какво ще кажете за мускулен разпад, губите ли много мускули ?! защото бих упражнявал силови тренировки с гири ?!

Не мога повече. Постоянно ме тормозят баща ми и братята ми. Никога не съм мислил, че теглото може да доведе до депресия.

Затлъстявам от 14-годишна. За съжаление се насищам много бързо и след това доста бързо огладнявам. Не мога да го приведа в съответствие. Бях с диетолог, но тя не ми помогна и дори се опита да ме натъпче с някакви прахове.

Бил съм на всички диети, било то с ниско съдържание на въглехидрати, яйце диета, супа и много други, но нищо не може да задоволи постоянния ми глад. Не знам къде свършва цялата храна, не може след няколко минути отново да съм гладна и да имам място. Освен това дори не успях тридневно гладуване.Почти изпаднах в несвяст и не можах да издържа повече след два дни. Щитовидната жлеза е добре, но за съжаление PCO също ме накара да почувствам инсулинова резистентност преди две години. Менструацията ми се забавя със седмици, така че съм психически разбит всеки месец.

За съжаление теглото ми не издържа, сега разделям храненията си на пет и винаги пия вода винаги, когато почувствам глад, но дори това не ме засища, става по-лошо. Не се чувствам здрав и невероятно грозен. Висока съм 1,61 см. И тежа 96,9 кг. Дебела съм за 21 години.

Последното нещо, което искам да напиша, е, че бях толкова депресиран за известно време, че бях почти или не гладен и изплюх храна, за съжаление продължи само два дни

Моля, помогнете ми, какво мога или трябва да направя. Потискащо апетита? Таблетки?

Здравейте хора на въпроса ми, аз съм на 16 години 1,74 висок/малък;) и за съжаление тежа 88 кг. Не е всичко мазнини. Правя интензивни силови тренировки от малко по-дълго, проблемът с мен е диетата според приложението Myfitnesspal, бих имал изискване за калории от 1850 калории, за да губя 0,5 кг седмично, но да кажем, че достигам желаното тегло и след това искам да запазя това тегло, тогава теоретично би трябвало да запазя тези 1850 калории през целия си живот, при условие, че активността ми остава същата, знам, че самото обучение изгаря още няколко калории също. Но в даден момент искам да мога да се храня отново „нормално“ без йо-йо ефекта или мога бавно да свикна тялото си с повече калории, без наистина да качвам някакво тегло, или тогава ми остава само една обща фаза и в крайна сметка отново отслабвам, което означава, че просто изграждам повече мускули повече калории:) НЕ приемам това като диета, ако някой експерт дойде отново тук и иска да ми каже, че все още растя бла бла

Много благодаря предварително за вашата помощ! Тук е моят проблем: отдавна искам да отслабна и всъщност не съм с наднормено тегло, но съм малко омазнен в стомаха (17 години 1,70 м 61 килограма) Не искам и диета, искам да променя начина си на живот в дългосрочен план. Веган съм от половин година, но само по етични причини. Ям много зеленчуци и плодове и обикновено получавам 900-1100 ккал на ден.Не ям сладкиши или нещо подобно, освен понякога през уикенда. Аз също не съм гладен, така че съм сит след хранене. Но ккал, който ям, са под базалния метаболизъм, това сега не е достатъчно?

Закуска: 1 банан (приблизително 100 kcal)

Обяд: Рула или клечка за гевреци (250 kcal) с вегански спрей (приблизително 100-150 kcal)

Между тях: плодове (приблизително 100 kcal)

Вечер: Обвивки със зеленчуци, картофи с дип, лют пипер, салата (това варира, но обикновено не повече от 500 kcal)

Спортувам около 2-3 седмично (джогинг 30 минути) и ходя на работа 1-2 пъти през уикенда (Edeka)

Например, ако в някои дни знам, че не ям толкова много вечер и получавам само 800 kcal, правя допълнителни плодови и овесени люспи, които ям през деня, за да увелича калориите си. Но все пак искам да отслабна, работи ли? (Все още не съм достигнал желаното тегло (58 килограма), но не искам да губя и нездравословно тегло)

Здравейте, бих искал да отслабна, защото съм с наднормено тегло, за информация съм на 19 години, висок съм 1,70 и тежа 75 кг, имам хипотиреоидизъм, също използвам таблетите си преди година, имам 15 килограма по-малко върху него Спорт през 1-ва седмица не е много, защото все още имам обучение и работа на непълен работен ден, но все още не мога да отслабна, така че дебелият също не е опитал да яде, така че не напълнявам, но не мога да умра от глад до смърт от семейния си лекар до края на живота си Нека предписват хапчета за отслабване, които биха помогнали ?

искам да отслабна бързо и не губя достатъчно килограми в допълнение към хапчета за отслабване и упражнения. Днес прочетох, че теоретично хората могат да се хранят само с фурми (изсушени) и вода и нищо няма да липсва, защото фурмите имат всичко, от което хората се нуждаят. по този начин номадите и пустинните народи го правят, за да преодолеят сушата

да, и сега се чудя как мога да отслабна, без да гладувам или да навредя на тялото си, и дали трябва да опитам "диета за свиждане", за да отслабна бързо 5 килограма.

Здравейте хора, исках да попитам как мога да достигна до 65 кг за около 1 месец. Сега съм висок около 1,78 м и тежа 72 кг. Все пак бих казал, че съм добре изграден (мъж съм;)) Спортувам 2-4 пъти седмично.След това правя спринтове на състезателен мотор или тренировки за издръжливост дълго време Stretch Така че някой има ли идея как мога да направя това? Как трябва да се храня? Не търся отговори като. Напр. Яжте здравословно! Lg

От около седмица ям около 500kcal до 1100kcal на ден и винаги съм се чувствал чудесно, но от днес се чувствам много замаян, когато напр. стани и съм наистина много слаб, че днес дори не успях да се справя със 70 ситуации. За щастие едва ли съм гладен, само тази празнота в стомаха и леко гадене, но ръмженето отшумя след 2 дни. Знам, че такава радикална "диета" не е здравословна и има йо-йо ефект, но ТРЯБВА да отслабна с 5 килограма за 2 седмици, защото тогава това конкретно събитие е мястото, където трябва да бъда слаб, защото съм бил наоколо през последните няколко седмици Качих 5 килограма и преди това имах наистина добро тяло (ИТМ 19.1). Разбира се, че искам обратно!

Но се страхувам, че няма да постигна това, защото проблемите ми с кръвообращението вече ме доведоха до хладилника днес, защото наистина не искам да се преобръщам. Имате ли съвети срещу това? Като. прокарайте студена вода по ръцете си или нещо такова? Спортът помага ли? И моля ви, не казвайте „яжте повече“, защото това не може да става.

Поздрави и приятна вечер

Здравейте, аз съм на 14, висок около 1,60 см и тежа 66 кг (вижте снимката) във всеки случай, намирам се за твърде дебел и бих искал да отслабна 6-8 кг. Давам си достатъчно време, така че сега нямам фиксирана цел кога точно трябва да достигна желаното тегло . Но и това не би трябвало да отнеме твърде дълго. Бих искал да правя много със спорт, например джогинг всяка вечер/сутрин, здравословна храна и т.н. Ще се радвам да получа всякакви съвети или съвети, би било готино, ако тук е някой, който вече е отслабнал по здравословен начин и с когото мога да говоря. Благодаря ви предварително:)