Трябва да ям 100 г ориз - претеглен варен или неварен?

е въпрос за бодибилдинг . когато казваш, че трябва да ям 100гр ориз . тежа неварен или след готвене ? lg

2 отговора

неварен, или откъде трябва да знаете колко струва 100g варен ориз? оризът е по-тежък след готвене само заради водата . така че претеглете неварен!

Да, мога само да се съглася.

Попива с вода (имайте предвид!) Докато готвите във водата (кой би си помислил).

подобни въпроси

Когато оризът има 353 калории на 100g (неварен).
Колко има при готвене?

65g сурови Или ще напълнеете

Може би едно от най-често задаваните неща по темата; защо ориз в културизма. Вече прочетох доста, но все още не съм на 100% убеден защо трябва да ям ориз в структурата, когато има толкова много други здравословни храни, които имат значително повече въглехидрати и калории на 100g.

Всички го правят, само малцина знаят точно защо, а аз все още не съм сигурен какво е толкова страхотно в това. Кой е най-основният аргумент да се яде ориз за изграждане на мускули?

В момента съм на диета и исках да готвя ориз, ориз басмати. Но брат ми просто дойде и каза, че трябва да готвя юфка, защото тя няма толкова много калории и можете да отслабнете по-добре с юфка ... Но доколкото се информирах, юфката не трябва да е толкова добра за диета, а оризът трябва да бъде за ориза той каза, че ще направи ориза наистина дебел . Наистина съм объркан. .Но току що проверих и 100 г ориз имат 349 ккал (неварен) . Имате ли повече или по-малко калории, когато са приготвени. & колко грама ориз има в чиния?!: Д

Благодаря за полезните отговори! (:

Как го правиш? Имам предвид 300-400g тестени изделия или ориз в насипно състояние, без да има запек или подобни оплаквания след това. Аз самият мога да създам 100g ориз (300g варен). 150g (сурови, т.е. около 400g варени) на едно парче е много критично и след това обикновено не ям нищо през следващите 3-4 часа. Веднъж чух за правилото от 500 грама, т.е. 500 грама ориз или юфка и т.н. Това би било половин пакет. Тогава говорите ли за варени юфка или трябва сериозно да ям 300-400g юфка/ориз (т.е. варени около 900-1200g) на ден, за да получа въглехидратното количество. След това нямате много лош подут стомах или запек. Някой има ли съвет кои юфка е най-добре да се яде (в големи количества).

Днес ядох 100g кисело мляко и шест Maultaschen, след това огладнях, изядох 250g ориз - и все още съм гладен. Как така?

Искам да се храня здравословно и ям от няколко дни

сутрин: 500 г нискомаслена кварка с 2 средно големи банана и овесени люспи

обяд: 100гр ориз, 500гр броколи, 400гр пиле

Монотонността не ме притеснява, просто искам да знам дали е безвредно да ям едно и също нещо отново и отново. Или ми липсва нещо във витамини или други подобни.?

Колко ориз трябва да ям, за да умра от отравяне с арсен. В момента четем много за факта, че оризовите продукти съдържат големи количества неорганичен арсен. Ям около 1000 г (неварен, претеглен) ориз на седмица. Кога прекомерната консумация на ориз става наистина опасна?

Някой от вас знае ли за „Наблюдатели на тегло“ и може ли да ми каже колко точки има оризът (100 г варен)? Вече четох, че има 3 точки, после пак 7. Какво е сега? Или някой има списък с точки? Благодаря предварително!:)

Здравейте, обичам да ям ориз басмати и бих искал да се опитам да сваля няколко килограма с това. Сега се информирах и разбрах, че суровият ориз басмати има 360 ккал на 100гр. Това е много, тъй като 100g не са достатъчни за основно ястие. Сега чух, че готвенето ви кара да губите калории, колко са те? Колко калории бих имал, ако ям 200g варен ориз басмати на хранене? Благодаря за отговорите:)

В момента съм на диета и сега озадачавам за броя на калориите на тестените изделия
Ясно е посочено, че 100гр. Неварени макарони имат 395 калории
Означава ли това, че 100гр макаронени изделия по-късно ще имат 395 калории след като са сготвени? (100гр. Неварени тестени изделия по-късно ще станат 180-200гр. След готвене, след това тези варени макарони, които са били неварени 100гр. И варени приблизително 180-200gr са 395 калории?) Тъй като юфката става по-голяма, докато се готви, така че можете да разберете, че 100 грама варени юфка имат 395 калории
Така че трябваше да претегля макароните отново след готвене .
Моля отговорете:)
Много поздрави:

Пример: Бобът съдържа около 1 g фитинова киселина на 100 g.

Имам стойността от хранителна таблица, нямам представа дали е сготвена или неварена. Вземам го суров.

Ако зърната са накиснати в консервираната вода, все едно се ферментират и фитиновата киселина трябва да може да се отмие от зърната след отваряне на консервата.

Някой знае ли дали това може да е истина?

Здрасти. Така че днес има ориз. Без ориз от торбата, която току-що сложите в микровълновата, майка ми го прави с червен пипер и така нататък. Имам обаче проблем и това е на опаковката, хранителната информация за суров ориз. Оризът обаче мога да претегля само след като е сварен, тъй като майка ми готви за цялото семейство и не мога да поискам да използвам друга тенджера за себе си. Но след готвене тежи повече, заради водата, като паста. Можете ли да ми кажете, въз основа на 100 грама, колко 100 грама суров ориз се готви? Предполагам, че 100 грама сурови са 200 грама варени. Знам, че не можете да кажете точно, но може би предположение? О, да, броят на калориите остава ли същият, въпреки че тежи повече? Мисля, че е така, тъй като беше добавена само вода.

колко захар трябва да приемате след тренировка (на кг)? и домакинска захар или трябва да е истинска декстроза? lg