20 начина да изгорите възможно най-много калории за един час

Разбира се, ако ходим един час, никога не изгаряме толкова калории, колкото бихме направили 3600 скока на батута. Но кои спортове всъщност са най-добрите калорийни убийци? Проверихме 20 дисциплини, за да извлечем максимума от един час. В крайна сметка нямаме време за губене. Въпреки всички изчисления: Най-доброто от всички упражнения е, разбира се, все пак това, което е добро за нас и забавно!

Убийте ги, звярите!

Нашите данни за калориите са, разбира се, приблизителни стойности, можете да изчислите точно консумацията на калории, като въведете любимия си спорт, теглото и продължителността на спорта в нашия калориен калкулатор.

Бойни изкуства: Джудо, джуджуцу, карате, кикбокс - всички те убиват по-голямата част от калориите. 660 калории на час, уау!

Ролкови кънки: Забавни спортове (ако можете). Когато се търкаляме щастливи, ставаме приказни 600 калории!

За да джогирате: Някои казват, че е монотонен, други се възторгват от потока. Джогингът ни води 600 калории.

Степи: Степерът във фитнеса ни помага да постигнем сензация 600 калории да убия.

Ски бягане: Хит със средна скорост и кръг 560 калории изпрати в снега.

За да отидете на колело: Стойте наоколо със скорост от 20 км/ч 530 калории по маршрута.

Тенис: Завъртете бухалката и загубете 460 калории на час! Това важи и за плувам - също 460 калории по-малко. И това също Футбол се присъединява към. Празнуването на голове може да се счита за допълнително.

Баскетбол: Дриблиране, хвърляне на кошници - лесно изгаря 400 калории.

Волейбол: Класическият волейбол е забавно и 330 калории по-малко.

Балет: Удивително, топ танцът просто изгаря 320 калории ...

Бадминтон: Кръгъл 300 калории носи люлеене, удряне и бягане.

Фигурно пързаляне: Кръгъл 300 калории носи умерено пързаляне с кънки за един час. Поне обвивка с козе сирене и салата ...

Водна аеробика: Това не означава старша гимнастика в термалната баня, защото люлеенето на юфката на басейна отдясно наляво, неоправдано, не изгаря невероятен брой калории. Трябва да е подходяща програма за аеробика, за да бъде страхотна 300 калории/ Час за изгаряне.

Уиндсърф: Качете се на дъската и след това закръглете 260 калории сърф далеч.

Голф: Удар и повече 230 калории по-малко щастлив.

Поход: Поне кръгъл 220 калории трябва ли да изгорим за час, докато се разхождаме. Разбира се, тя варира в зависимост от наклона и скоростта.

Боулинг: Ако НЕ пием бира и не играем в голям отбор и прекарваме 80% от времето на пейката, изгаряме наоколо 200 калории.

Йога: Дори цифрите да не са убедителни, нищо не може да помрачи любовта ни към йога. 165 калории.