20 мин кардио тренировка - отслабнете ефективно

Най-накрая намерих перфектната тренировка. Както някои от вас знаят, 20 минути интензивни упражнения са по-ефективни от един час на постоянна тренировка за издръжливост.

Попаднах на страхотна „30-дневна тренировка за раздробяване“ в youtube.
10 дни - ниво 1
10 дни - ниво 2
10 дни - ниво 3

Пропуснах 2-рия ден, защото бях много болен и все още продължава и имам много болни мускули. Учих спорт, така че вече съм по-готова и това е абсолютно изпълнимо. Тези от вас, които не са точно атлетични, трябва сами да разберат дали това е правилното нещо.
Мога да публикувам снимка преди и след след 30 дни =)

Ако нямате тежести, напълнете бутилки от 1,5 или 1 литър с вода.
В комбинация с балансирана диета трябва да можете да постигнете добър резултат.
Тази тренировка е най-ефективна преди закуска, тъй като метаболизмът се стимулира интензивно.

Лятото е точно зад ъгъла, направете нещо добро за себе си и се изтощите. Спортът ви прави щастливи

Редактиране: Преди и след снимка в приложението. Аз съм на ниво 3, ден 3 и съм склонен да ям това, което искам ... но това скоро ще се промени отново

Изображенията във форума са видими само за членове. Така че влезте или се регистрирайте бързо!