2

Shankhaprakshalana - Йогично прочистване на дебелото черво

DHAUTI почистване

09.03./16 ноември 2013 г. в Хамбург

SHANKHA означава "охлюв, черупка", а PRAKSHALANA означава "измийте напълно".
Червата се извива през човешкото тяло като намотките на гигантска черупка от охлюви. Следователно упражнението получава името си. „Пълното почистване на охлюва“ означава почистване на целия храносмилателен тракт от устата до ануса.

Напояването на дебелото черво е цялостно и нежно прочистване на стомашно-чревната система. Освобождават се напрежения и запушвания в стомашно-чревната област, което засилва циркулацията и създава по-високо енергийно ниво. В допълнение, напояването на дебелото черво има дълбоки ефекти върху нашето тяло:

SHANKHAPRAKSHALANA прочиства кръвта, детоксикира тялото и подпомага храносмилането. Той облекчава алергии (напр. Сенна хрема) и кожни заболявания (напр. Акне, невродермити). То е много хармонизиращо и затова се извършва редовно от много йоги.

SHANKHAPRAKSHALANA се различава от гладуването и клизмата главно по това, че човек поема по пътя на пиенето на хладка, леко подсолена вода
(0,9% съдържание на сол - това съответства на собствената концентрация на сол в тялото, напр. В сълзотворната течност), което се води през цялата стомашно-чревна система с помощта на прости йога упражнения, почистващи цялото тяло отвътре.
Веднага след това започваме да се храним отново, като част от специална вегетарианска диета.

  • последна твърда храна по обяд предния ден (петък)
  • само плодове, зеленчукови сокове или чай предишната вечер
  • останете трезви сутрин на почистване (пийте само вода)

ПРОЦЕДУРА

Винаги ще пием последователно чаша хладка, леко подсолена вода и ще правим поредица от упражнения от около 5 прости ASANAS, докато отделим разумно чиста вода.

  • След това VAMANA DHAUTI (почистване на стомаха с повръщане) и JALA NETI (почистване на носа със солена вода).
  • DANTA DHAUTI (почистване на зъбите) и HRID DHAUTI (почистване на езика)
  • 45-60 мин. САВАСАНА, отпусни се
  • Хранене заедно с KICHERI (ястие от ориз и бобови растения), последвано от малко билков чай ​​или вода
  • Кратка разходка от около 30 минути за стабилизиране на циркулацията.

След това специална вегетарианска диета за около 1 седмица.