1,2,3 диета

Загуба на тегло чрез контролиране на инсулина и апетита, 1,2,3 диета, бавно въглехидрати

Защо 90% от диетите се провалят в дългосрочен план (кликнете върху: Диетата 1,2,3)

Игнорирайте ги на свой собствен риск (кликнете върху: 4-те основни стълба)

Планът

Шест дни в седмицата ядете 3-4 хранения на ден, които събирате от три групи храни. Следователно чинията съдържа една трета храна от група 1, друга трета храна от група 2 и последната трета храна от група 3

Топилка за бекон

Целта на диетата 1,2,3 е да контролира хормоните инсулин и лептин. Това е единственият начин да бъдеш роб на апетита си и да бъдеш господар на апетита си. Този процес отнема 4-6 седмици. Това означава, че само след това време лептиновите рецептори реагират отново на най-малките колебания в лептина на "апетитната спирачка".

Предложения и размяна

Тук можете да допринесете сами. Можете да задавате въпроси, да споделяте идеи или да изразявате критика. Очаквам с нетърпение оживен обмен.