10-те най-алкални храни

Подходящи и здравословни 10-те най-алкални храни

Картофи: 10-то място

Недохранването може да доведе до свръх киселини в организма. Кръвта променя стойността си на pH, така че човек да се чувства отпуснат, уморен и без никакво задвижване. В най-лошия случай продължителното подкисляване на организма може дори да доведе до заболяване.

Картофите са не само основообразуващи, но и богати на калий. Минералът укрепва клетките и мускулите и спомага за понижаване на кръвното налягане.

Киви: 9-то място

Балансираният киселинно-алкален баланс е важен, за да се чувствате добре в тялото си. „Киселинообразуващо или образуващо основа“ описва ефекта на храната, който тя предизвиква в организма след храносмилането.

Кивито има алкален ефект в организма. Освен това дори едно голямо киви може да покрие дневната нужда от витамин С.

Моркови: 8-мо място

Ако стойностите на рН на течностите в тялото се променят поради подкисляване, целият метаболизъм страда. Много метаболитни функции не могат да се осъществят в кисела среда. Здравият организъм се нуждае главно от основни стойности на pH.

Банани: 7-мо място

Диетата трябва да съдържа балансирана киселинно-алкална смес: Трябва да има три изграждащи основи за един киселинен генератор, така че киселината в тялото да може да бъде неутрализирана.

Бананите не само имат алкален ефект в организма, но и имат положителен ефект върху червата. Поради лесното им смилане, те помагат както при диария, така и при запек.

Касис: 6-то място

Касисът не само има алкален ефект, но и се счита за най-ценния плод с горски плодове, тъй като има най-високо съдържание на витамин С от всички плодове. В 100 грама касис има три пъти повече витамин С, отколкото в същото количество портокали. Касисът има имуностимулиращ и противораков ефект. Те също така насърчават кръвообращението, понижават кръвното налягане и имат аналгетичен ефект.

Ракета: 5-то място

Не само правилната храна е отговорна за естествения баланс на основите и киселините в организма. Многобройни други фактори като стрес, твърде малко упражнения, алкохол, кофеин и никотин също влияят върху киселинно-алкалния баланс.

Копър: 4-то място

В тялото постоянно се образуват киселини, но основите трябва да се доставят отвън. Следователно здравословната и балансирана диета трябва да бъде богата на основи и делът на киселинообразуващите храни трябва да бъде съответно по-малък.

Спанак: 3-то място

С лента за тест за урина, която можете да получите във всяка аптека, можете да проверите дали организмът ви е кисел. На лентата ще се появи обезцветяване, което показва вашето pH. Стойностите над седем са основни, рН 7 е неутрално и под седем е киселинно.

Нормално е нивата им да варират през целия ден. Следователно трябва да измервате три пъти на ден и да изчислявате средната стойност на трите стойности. Това трябва да е в неутрална среда.

Сушени смокини: 2-ро място

Сушените смокини много често се наричат минерални бомби. Те са с много високо съдържание на калций, желязо, калий, магнезий, цинк и селен. В резултат те оказват положително влияние върху киселинно-алкалния баланс. Те са много полезни при стомашно-чревни оплаквания и киселини, тъй като неутрализират излишната стомашна киселина.
Поради високото съдържание на пектини, те стимулират храносмилането и имат естествено слабително действие.

Стафиди: 1-во място

Стафидите заемат първо място сред най-алкалните храни.

Те са известни и с високите си хранителни стойности. Освен факта, че всички класически витамини се намират в стафидите, основното значение е в богатството на гроздова захар. Декстрозата прочиства и укрепва цялото тяло и има положителен ефект върху цялостното благосъстояние.