10 детокс храни за детокс в ежедневието

Detox е истински дългосрочен бегач. Всеки иска да се детоксикира постоянно, за предпочитане няколко пъти в годината. Важно е да имате правилния Детокс храни се използва. Методите също трябва да са правилни. Като се вземат предвид добрите биохимични основи, Detox е силно препоръчителен - но по-малко под формата на еднократно лечение, а по-скоро интегриран във вашето ежедневие. Защото с правилните храни за детоксикация всеки ден можете да правите нещо добро за червата, черния дроб и тялото. Като? Ще разберете днес.

Какво е детоксикацията така или иначе?

Разбира се, няма консенсус относно това какво всъщност е детоксикацията и какво трябва да направи. Има и много шарлатани и тъпи експерти, които искат да продават детоксикиращи лекарства. Ключова дума: печалба.

Днес не искам да ви продавам нищо, просто искам да ви образовам и информирам, за да ви направя по-здрави и щастливи. Защото това е целта зад SchnellEinfachGesund: Не печеля пари с този сайт, просто искам да предам информация, която ще ви помогне допълнително. Не повече 🙂

Детокс е жаргонен термин или дума за детоксикация. В червата, черния дроб, кожата и бъбреците протичат процеси, които бих искал да обясня накратко.

Червата се изчистват

Мъртвите бактерии, лошите бактерии и остатъците се изхвърлят. Това е от съществено значение, защото здравословното черво изиграва изключително важна роля за тялото. В допълнение към черния дроб, той също така представлява централен метаболитен и детоксикационен орган, в противен случай заплашват проблеми като SIBO, синдром на Leaky Gut или синдром на раздразнените черва. Могат да последват и автоимунни заболявания.

Черният дроб трябва да работи правилно

Това, което влиза в тялото, първо се контролира от черния дроб. Тя действа като един вид изхвърчач, който не позволява нищо да се случи. Това го прави нашият втори важен метаболитен и детоксикационен орган.

Разграждането на токсични, неразтворими във вода вещества е от централно значение. Черният дроб е разработил механизми, за да направи съответните вещества водоразтворими и след това да ги отдели.

Кожата трябва да плати за това

Ако червата и черният дроб са претоварени, детоксикацията също трябва да се извърши през кожата. Всеки, който внезапно получи пъпки след наистина нездравословно хранене или купон вечер, знае за какво говоря.

Бъбрекът трябва да е стабилен

Храните за детоксикация, разбира се, също трябва да спомогнат за елиминирането на водоразтворимите токсини. Но най-вече е достатъчно да се съсредоточите върху червата и черния дроб. Тъй като тези два органа имат голям потенциал по отношение на детоксикацията и се нуждаят от подкрепата на храните, които следват веднага след това.

С помощта на детоксикиращите храни, за които ви информирам днес, ще укрепите и бъбреците си - ако пиете достатъчно всеки ден.

Друг пост за повече неща, които можете да правите в ежедневието, за да поддържате черния дроб, червата и метаболизма, ще последва скоро. Неща, които вероятно ще ви изненадат. Но днес става дума първо за детоксикиращи храни, които подпомагат черния дроб и червата при премахването на токсините.

10 детокс храни за всеки ден

По-долу е даден списък от общо 10 храни за детоксикация, които можете да консумирате всеки ден (с изключение на говежди черен дроб) за подпомагане на черния дроб и червата. Всеки един е много здравословен, богат на минерали и витамини, евтин и ще даде на вашето здраве голям ъпгрейд.

1. Добро кафе

Здравословно ли е кафето? Наистина! Доброто кафе не само има леко слабително действие и измива мъртвите и увредени бактерии от целия стомашно-чревен тракт, но също така допринася за детоксикацията на черния дроб. По много ефективен начин. Доказано е, че предпазва от диабет тип 2, високо кръвно налягане, Алцхаймер, рак на черния дроб и рак на простатата.

2. Ленено семе

Аз съм голям фен на лененото семе и се застъпвам за правилото да ям ленено семе всеки ден. Ленените семена имат голям навик да се подуват във вода. Те също така съдържат много омега-3 мастни киселини и фибри.

Поради образуваната слуз те имат леко слабително действие и измиват отлаганията в червата. В същото време те осигуряват много ценни фибри за чревните бактерии. Оптимално! В отделната статия за лененото семе можете да намерите повече информация и страхотни рецепти с ленено семе.

3. Костен бульон

Понякога в мен се прокрадва мисълта, че костният бульон е забравена суперхрана от далечното Средновековие. Защо? Доброто конзоме, направено от кости, може да направи чудеса, да събуди уморените духове и също така да почисти червата правилно. Съставките действат като паста за дупки в червата и могат да бъдат полезни за вашето здраве по много начини. Можете да намерите повече информация за костния бульон в депозираната статия.

4. Комбуча

Kombucha е ферментирал чай. Захарният чай, който се смесва с микроорганизми, създава освежаваща, здравословна, пробиотична напитка с ниско съдържание на захар. Точно като костния бульон, комбуча е суперхрана от миналото, но днес отново се увеличава.

Комбуча има леко слабително действие, хранителен и пробиотик. Това има много положителен ефект върху червата и черния дроб. Между другото, ферментиралият чай помага на черния дроб да отделя тежки метали.

5. Зелените

Зелените зеленчуци и суперхранителните смути на прах осигуряват фибри и хранителни вещества, които също изчистват червата, а чревните бактерии служат като хранителна основа. Те също така поддържат черния дроб чрез активиране на ензими от семейството P450. Това семейство ензими е от основно значение за детоксикацията на неразтворимите във вода токсини.

6. Лук

Лукът има леко антибактериален ефект и изчиства червата. Те също така съдържат ценна сяра (алицин), от която черният дроб се нуждае, за да елиминира токсините. Те са една от най-ефективните храни за детоксикация досега! Няма значение дали се консумират лук, пролетен лук, чесън или други лукови растения - основното е често!

7. Телешки черен дроб

Изненадани ли сте, че телешкият черен дроб и други вътрешни органи са в състояние да помогнат на черния дроб и червата ни? Противно на общоприетото схващане, телешкият черен дроб не е склад на тежки метали и токсини, а орган, който е зает да елиминира тези вещества.

Телешкият черен дроб е вид мултивитаминни таблетки, които майката природа е проектирала и съдържа много, много витамини, от които се нуждаят нашите черни дробове. Главно витамини А, В и Е. Между другото, това са всички вещества, от които червата се нуждае, за да поправи дупките и да остане здрав.

Има и микроелементи, съдържащи се в телешкия черен дроб: желязо, мед, цинк и селен са в изобилие. Така че моята препоръка е да ядете хубава порция черен дроб веднъж седмично.

8. Спирулина

Тази малка микроводорасли е във възход! Не без основание: Съдържа множество антиоксиданти, сярни вещества, оцветители и активен глутатион (собствените антиоксиданти на организма), които са от полза както за червата, така и за черния дроб. Съветвам да консумирате спирулина само под формата на таблетки, тъй като на прах вкусът е доста труден за свикване.

9. Плодове

Фибрите и антиоксидантите, открити в плодовете, особено в тъмните, са едни от най-мощните антиоксиданти, които природата съхранява. Те намаляват възпалението в тялото, поддържат черния дроб и улавят свободни електрони. Замразените плодове се предлагат целогодишно. Плодовете също са една от малкото храни, които препоръчвам всеки ден, целогодишно.

10. Ябълков оцет

Мисля, че ябълковият оцет трябва да се празнува повече. Освен че е пробиотик, той има и слабително действие, подпомага метаболизма и изчиства червата също толкова ефективно, колкото лененото семе и костният бульон. Органичните киселини също помагат на черния дроб да се детоксикира. Моля, не забравяйте да го разреждате, преди да го консумирате. наздраве!

Добавка: Хранителни добавки за черния дроб

Две добавки, които се допълват добре и които абсолютно мога да препоръчам в случай на чернодробни проблеми, са следните: екстракт от артишок и куркумин. Можете да научите повече за куркумина тук: Възпаление в тялото.

Идеалните диети за детокс

Отново и отново хората питат за форми на хранене, които поддържат тялото с възможно най-много детокс храни. Намирам обаче, че диетата е второстепенна за това кои детоксикиращи храни са най-правилните. Всъщност няма значение дали ще дадете име на детето или не.

Въпреки това, няколко думи за това: Яденето на веган не е най-доброто за червата и черния дроб, защото в дългосрочен план някои хранителни вещества, от които и двата органа просто се нуждаят. Например витамин А, витамин В, мед, цинк, омега-3 мастни киселини, таурин и др.

Ако има един вид диета, която бих препоръчал, това е палео диетата. Чистото хранене също е добро. Можете да намерите повече информация за двата вида хранене в съхраняваните предмети.

Какво ще кажете за терапевтично гладуване или лечение със сок?

Провеждането на добро лечение със сок или на гладно веднъж или два пъти годишно е възможно, но в никакъв случай не е задължително. Лично аз съм по-голям фен на детоксикацията в ежедневието, използвайки правилните детокс храни.

Ако обаче искате да направите промяна, искате да разрешите на тялото да се рестартира или сте в процес на възстановяване от заболяване или здравословни проблеми, тогава лечението със сок или терапевтичното гладуване може да е правилното решение.

За тази цел сме разработили лечебно лечение за червата и черния дроб в чревния протокол. Също така напълно безплатно, защото се грижа за вашето здраве. Тук можете да изтеглите чревния протокол безплатно.

Както казах: Терапевтичното лечение на гладно и сок не е задължително, а доброволно. Това, което се брои обаче, са правилните храни за детоксикация и правилното отношение като цяло. Днешната и публикуваната статия за детоксикация на черния дроб ви предоставят възможно най-добрата информация.

Това всъщност е - кратко и сладко.

Резюме: 10 храни за детоксикация за всеки ден

Заключение - по малко детоксикация всеки ден

Не е задължително да се нуждаете от режим на сок на година. Всъщност можете да помагате на тялото да се детоксикира всеки ден. Това е много по-полезно за черния дроб, отколкото просто да ядете нездравословна храна в продължение на 11 месеца и след това да се паникьосате за двуседмична сокова диета. По-добре постоянно добро ниво.

В допълнение към гореспоменатите храни за детоксикация, силно се препоръчва диетата Палео.

Може да се интересувате и от тези суперхрани:

Джинджифил - 15 уникални съвета + 5 предимства
Цвекло - крушката е толкова здрава!
куркума
зехтин
спанак
броколи
Рейши
Хериций
Кордицепс
Стрида гъба
Хлорела
шипки
чесън