Животът ни в САЩ се променя

Не ми е лесно да публикувам този фотоколаж, но най-добре показва промяната в мен от "преди" в "след" и реших да го покажа тук в блога, в крайна сметка това е част от "ежедневието" ми в САЩ "в допълнение:

В средата на януари, от един ден до следващия, имах вдъхновение и силна воля: „Трябва да променя нещо за себе си и живота си“. Не започнах диета, защото мразя диетите. Започнах да съм по-активен. Тук в САЩ тя се е развила по такъв начин, че аз съм се движил все по-малко. Тук не можете да отидете никъде пеша. Така че очевидно един килограм след друг се е промъкнал в мен с течение на времето.

Сега започнах да правя ежедневните си обиколки в нашия квартал. Не ме отблъсна и времето - винаги обикалях в обиколки дори в сняг и черен лед. Все още правя поне 1 час ходене или туризъм всеки ден, или дори по-добре, 2 часа. Това са спортовете, на които наистина се радвам. Това се превърна в моето ежедневие и не го смятам за „задължително“, просто го обичам.

Първите 2-3 месеца се опитвах да намаля въглехидратите, особено вечер. Също така ядох много повече зеленчуци и плодове от преди. Това ми помогна бавно да отслабна през този период и в същото време да изградя мускули от упражнения. Радвах се, че отслабвам бавно, защото тогава има тенденция да стои настрана. Изобщо не исках бързия ефект.

Вече повече от 2 месеца имам еднаква тежест и лесно се задържам, въпреки че всеки ден се радвам да хапвам шоколад или няколко чипса. Здравословно количество от него и спорт, за да го компенсирате. Тук в блога можете също да видите колко често ям в ресторанта и въпреки това можете да поддържате теглото. В ретроспекция сега казвам "Не беше толкова трудно, смейте се!"