Зелено кафе, което да ви помогне да отслабнете?

За разлика от нормалното кафе, много малко хора знаят за зеленото кафе. Последният се прави от непечени кафе на зърна и става все по-популярен за по-бързо отслабване. Но какъв точно е ефектът зад това ново чудно лекарство?

което

Всичко това е само реклама или най-накрая трайно тънко? Всъщност зеленото кафе е много вероятно наистина да ви помогне да отслабнете по-бързо. За вашата дългосрочна мечтана фигура все още се препоръчват и са необходими редовни упражнения и здравословна диета.

Зелено кафе, което да ви помогне да отслабнете?

Какво всъщност е кофеинът?

Кофеинът се извлича от листата, семената и плодовете на повече от 100 различни растителни вида по целия свят. Кафето, какаото, чаените листа и ядките на кола са най-известните растения, от които се получава кофеин. Естествената активна съставка достига кръвния поток в рамките на 30 - 45 минути, където действа за цялото тяло, докато се екскретира с урината. Ефектът се намалява наполовина след около 4 часа. За хора с по-бавно разграждане на кофеина, като бременни жени, полуживотът може да се увеличи до 20 часа.

Кофеинът има широк спектър от ефекти: В правилните пропорции той има положителен ефект върху психиката и тялото: Освен способността да се концентрира, повишеният пулс може да стимулира и физическата работоспособност.

Черно и зелено кафе?

Подобно на нормалното кафе, зеленото кафе се прави от зърната на кафения храст (Rubiaceae) и също може да се пие. Много потребители обаче намират вкуса за изключително неприятен. Следователно зеленото кафе под формата на капсули е особено подходящо за консумация. Зеленото кафе съдържа точно толкова кофеин и протеини, колкото нормалното, печено кафе - голямото предимство е високата концентрация на витамин В и С, хлорогенова киселина, аминокиселини, липиди, въглехидрати и минерали. Благодарение на нежната, непечена обработка, тези вещества се губят по-малко по време на производството.

Как работи зеленото кафе?

Непечените кафе на зърна дължат ефекта си на отслабване преди всичко на хлорогеновата киселина. Тази киселина намалява количеството глюкоза в кръвта и по този начин позволява по-бързо отслабване, тъй като глюкозата, наред с други неща, е отговорен за увеличаването на мазнините в тялото. Освен това хлорогеновата киселина инхибира други ензими, които осигуряват усвояването от организма на мазнини и захар. Това потиска нивото на кръвната захар след хранене и намалява образуването на нови мазнини.

В допълнение към положителните ефекти на хлорогеновата киселина, кофеинът обикновено стимулира метаболизма. Това се дължи предимно на повишен сърдечен ритъм, подобрена помпена способност на сърцето, увеличени кръвоносни съдове и ускорено дишане. За тези положителни ефекти обаче трябва да пиете кафето умерено и без захар или да го приемате под формата на капсули.

Безопасно ли е да се приема зелено кафе?

По принцип съществуват същите рискове или странични ефекти, както при консумацията на нормално кафе. Хлорогеновата киселина може да повиши нивата на хомоцистеин и по този начин потенциално да доведе до сърдечно-съдови заболявания. Това обаче ще изисква от вас да предозирате ежедневно в дългосрочен план. Потребителите с вече повишено ниво на хомоцистеин определено трябва да обсъдят приема с лекар. Като цяло положителните ефекти на зеленото кафе надвишават рисковете, когато вземете предвид вредното въздействие на твърде много телесни мазнини. Разбира се, важно е да се придържате към препоръчителната дневна доза.

Научни изследвания върху зеленото кафе

Резултатите от проучването предполагат, че непеченият боб може действително да ви помогне да отслабнете. Например изследователите от университета в Скрънтън в Пенсилвания успяха да докажат неговата ефективност. За период от повече от 5 месеца 16 субекти с малко наднормено тегло са консумирали зелено кафе. Без да променят хранителните си навици, субектите успяха да тежат средно с 8 килограма по-малко в края на проучването и значително да намалят процента на телесните си мазнини. Може обаче да се отбележи критично, че броят на 16 участници не е бил много голям и краткият период от време едва ли позволява да се направят някакви заключения относно дългосрочните резултати.
По-нататъшни проучвания, като това на американската телевизия "OZ", също доказват ефекта. Една група приемаше плацебо капсули, докато друга - истинско зелено кафе. Последната група показа средна загуба на тегло от 1 кг след 2 седмици - за разлика от 0,5 кг в първата група.